تمارين

تُعدُّ الصحة أحد أهم الجوانب التي ينبغي للفرد الاهتمام بها في حياته، فالحفاظ على صحة جيدة يُسهم في تحقيق السعادة والرفاهية الشخصية...
اقرأ المقال
تتحدث هذه المقالة عن أهمية التغذية قبل التمرين في تعزيز التدريبات المكثفة وتحسين الأداء. إضافة إلى اختيار...
اقرأ المقال
يعاني كثير من الأشخاص مشكلة الشراهة والإفراط في تناول الطعام، وهي مشكلة قد تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة وكثير من...
اقرأ المقال
قال أحد الحكماء مرة: «الذهاب إلى فراشك مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا يصنع منك إنسانًا غنيًا جدًا في الحياة»، قد يبدو هذا...
اقرأ المقال
يُعد الجلوس في غرفة باردة وممارسة التمارين الرياضية فيها تجربة رياضية جديدة ومختلفة؛ ينصح بها كثير من الخبراء والمدربين...
اقرأ المقال
الألم المزمن هو مشكلة صحية عامة كبيرة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. لا يوجد علاج للألم المزمن، وخيارات العلاج غالبًا ما...
اقرأ المقال
الضحك هو لغة عالمية يتحدث بها الجميع، فهو يعبر عن الفرح والسعادة ويعزز التواصل الاجتماعي بين الناس، ولكن هل تعلم...
اقرأ المقال
في السنوات الأخيرة، يختار مزيد من الأشخاص الاستثمار في أنظمة الكل في واحد لتلبية احتياجات اللياقة البدنية الخاصة بهم، بدلًا...
اقرأ المقال
باختصار، تشير العديد من الدراسات إلى أن النشاط البدني اليومي يمكن أن يكون عاملاً مهماً في تحسين الصحة العقلية والجسدية....
اقرأ المقال
لقد تناول عدد كبير من العلماء مفهوم التمرين وتعددت آراؤهم حول معنى التمرين، فيشير (Schmidt) إلى أن التمرين هو إنجاز...
اقرأ المقال
سرعة القذف تُعد من أهم المشكلات الصحية التي يتعرض لها الشباب، وخاصةً الفئة متوسطة العمر، ويعتقد كثيرون أن هذه المشكلة ليس لها حل، ولكن في الحقيقة...
اقرأ المقال
العين عضو حساس جدًا من أعضاء الجسم ويحتاج لعناية ورعاية خاصة، هذا المقال من أجل عينيك أنت، ومن أجل عينيك...
اقرأ المقال
كثرة التبول هي حالة شائعة تتميز بزيادة متكررة في معدل التبول. يمكن أن تكون هذه الحالة ناتجة عن أسباب متنوعة،...
اقرأ المقال
يُعد مرض السمنة واحدًا من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، ويتسبب في العديد من المشاكل الصحية مثل السكري وأمراض القلب...
اقرأ المقال
تعتبر البرامج لمساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن من خلال إجراء تغييرات على نظامهم الغذائي أو ممارسة الرياضة أو كليهما دعائم...
اقرأ المقال
إن كنت أصدق وجود قوة خارقة في العالم لظننت أنها التركيز لأوقات طويلة؛ فهي تُعدُّ أحد أهم وسائل النجاح. فتخيَّل معي شخصًا يذهب لصالة التدريبات...
اقرأ المقال
- دائما تحدى مستوي لياقتك البدنية. - حافظ على قوامك وصحتك العامة بدون تكاليف. - يمكنك أداء تمرين (الضغط) بمستوياته المتدرجة في...
اقرأ المقال
كل واحد منا يحلم أن يبدأ يومه وهو بكامل لياقته ونشاطه، ولكن عادات النوم السيئة و ومشاكل الأرق والأحلام المزعجة...
اقرأ المقال
ليس شرطًا فقط أداء التّدريبات المعقّدة والذّهاب إلى صالة التّدريبات للحصول على مستوى لياقة جيّد...
اقرأ المقال
إن هذا العصر التكنولوجي جعل الإنسان كأنه آلة مبرمجة بأفكار ومعتقدات بعيدة عن مبادئه الروحية...
اقرأ المقال
قد يؤدي المجهود العضلي الذي يقوم به الإنسان كل فترة إلى حدوث تشنجات والتهابات بسبب كثرة الانقباضات العضلية...
اقرأ المقال
دعنا نواجه الحقيقة، فليس بيننا شخصٌ كاملٌ، فكلّنا يخطئ أثناء التّدريب في صالات الجمنازيوم حتّى دون أن نلاحظ ذلك، فهذه...
اقرأ المقال
تعد ممارسة الرياضة جزءًا مهمًا ليس فقط لفقدان الوزن، ولكن أيضًا للحفاظ على نمط حياة صحي، عندما يتعلق...
اقرأ المقال
إذا كنت حزيناً؛ لأنك لم تعد تمضي عطل نهاية أسبوع أسطورية كما كنت تفعل في العشرينيات من عمرك لا تخش...
اقرأ المقال
الحياة الصحية هي عبارة عن مجموعة خطوات أو عادات يتبعها الفرد يوميًّا، وتؤدِّي إلى تحسين صحة الجسم والشعور بالراحة...
اقرأ المقال
في الكثير من الأحيان عزيزي القارئ تكون أنت سبب هلاكك وأنت هو نفسه سبب نجاتك! فلمَ لا تتخذ من...
اقرأ المقال
ليست عضلاتنا فقط بحاجة إلى التمارين لتبقى بصحة جيدة، إنما دماغنا أيضاً بحاجة إلى تمارين لتنشيط العقل إليكم بعضها
اقرأ المقال
ليست عضلاتنا فقط بحاجة إلى التمارين لتبقى بصحة جيدة، إنما دماغنا أيضاً بحاجة للتدريبات .. وإليكم بعضها..
اقرأ المقال
ستجد في هذا المقال مجموعة نصائح لتقليل التوتر والاستمتاع بالحياة. قبل تحديد بعض التوصيات التي تساعد في مكافحة التوتر...
اقرأ المقال
في حالة لعب لعبة تتطلب الجري الكامل ، تذكر أن الجري الكامل يجهد عضلات الجزء السفلي من الجسم. لمحاربة هذا ، لا تذهب ذهابًا وإيابًا. على سبيل المثال ، اركض 30 مترًا بحوالي 80٪ من عملك ، ببطء إلى...
اقرأ المقال