إنقاص الوزن

إنقاص الوزن هي عملية الهدف منها التخلص من الدهون الزائدة عن حاجة الجسم ومنحه مظهر متناسق ورشيق.
يُعد اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات إحدى الوسائل الصحية التي تساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الجسم الزائدة...
اقرأ المقال
مع وجود كثير من الخيارات المتاحة والأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، فإن العثور على برنامج آمن وفعال ومستدام يمكن أن يكون...
اقرأ المقال
تحديد الأهداف وأهمية اختيار وجبات سليمة لفقدان الوزن، يعد تحقيق الأهداف واختيار وجبات سليمة من الأمور...
اقرأ المقال
تمرينات ونصائح على مدار اليوم للحفاظ على مظهرك الخارجي ووزنك وصحتكِ من الداخل والخارج.
اقرأ المقال
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًّا من أجل إنقاص الوزن، عليك الاعتماد على هذه الأطعمة والمشروبات، فإنها تزيد حرق الدهون وتحتوي على سعرات حرارية قليلة...
اقرأ المقال
توجد وسائل كثيرة تستطيع عن طريقها إنقاص وزنك طبيعيًّا، مثل تناول كميات أقل من الأطعمة المصنعة، شرب الشاي الأخضر، التقليل...
اقرأ المقال
الإفطار ثابت مدة أسبوع، طبق فول مع نباتات ورقية كالجرجير والفجل والخس والخيار مع كوب شاي دون سكر...
اقرأ المقال
تحدي الشهر لإنقاص ١٠ كيلو جرام من الدهون الإفطار: قطعة خبز ريجيم + ٤ ملاعق فول...
اقرأ المقال
كثير من مرضى السمنة المُفرطة، ومن يعانون تكتل الدهون في بعض أجزاء الجسد الخارجية مثل الخصر والأرداف، يبحثون عن حمية غذائية فعالة من أجل خسارة الوزن...
اقرأ المقال
عندما يحاول الشخص فقدان وزنه، يتعرض إلى خرافات لا وجد لها، في هذا المقال سنذكر أشهر عشر خرافات في فقدان...
اقرأ المقال
للتخلص من الدهون الحشوية في منطقة البطن، يجب مراعاة نظام غذائي صحي وممارسة التمارين البدنية. إليك بعض النصائح التي ...
اقرأ المقال
إعلانات هنا ودعاية هناك، الكل يتنافس على ترويج مشروبات لإنقاص الوزن، وكثيرون منا يعتقد أنها أفضل المشروبات لسد شهيته، فيتهافت...
اقرأ المقال
يعد فقدان الوزن تحديًا كبيرًا، إذ لا توجد طريقة سحرية أو سهلة لفعل ذلك بطريقة صحية ومستدامة، ومع ذلك، إليك بعض النصائح العامة لمساعدتك في رحلة فقدان الوزن...
اقرأ المقال
إن تناول الألياف الغذائية يسهم في زيادة الشبع، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، يجب ملاحظة أنه قبل البدء في أي...
اقرأ المقال
في عالم اليوم سريع الخُطا، قد يكون الحفاظ على نمط حياة صحي أمرًا صعبًا، وهنا يأتي دور مدرب التغذية، فهو...
اقرأ المقال
السمنة قد تزيد من خطر الوفاة المبكرة. الوزن الزائد والسمنة يرتبطان بزيادة في مختلف الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري...
اقرأ المقال
يسعى كثير من الأشخاص إلى الحفاظ على وزن صحي وجسم متناسق، ويبحثون عن وسائل طبيعية وصحية للتخسيس وإنقاص...
اقرأ المقال
يعد فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًّا لكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم...
اقرأ المقال
تخفيض الوزن يعتبر أحد الأمور الهامة لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة والأمراض المحتملة التي قد تتسبب بارتفاع...
اقرأ المقال
الحرق (الميتابوليزم) هو عملية تحويل الطاقة الحرارية المستهلكة من الطعام والمشروبات إلى طاقة يستخدمها الجسم للحفاظ على وظائفه...
اقرأ المقال
أود بداية أن أتمنى لكم دوام الصحة والعافية قبل أن أتطرق إلى موضوع حساس ومهم جدًّا، وهو كيف أمتلك جسمًا...
اقرأ المقال
الحفاظ على الوزن المثالي والحصول على صحة جيدة هما أمور مهمة للحفاظ على جودة الحياة والوقاية من...
اقرأ المقال
تحتاج كثير من الفتيات إلى خسارة بعض الكيلو جرامات في وقت قصير؛ لحضور بعض المناسبات، كالأفراح وحفلات الخطوبة، أو للخضوع لعمليات...
اقرأ المقال
هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن ، ولكن ليست جميعها سهلة. قد يجد بعض الأشخاص أنه من السهل اتباع نظام...
اقرأ المقال
يُعتبر الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من العديد من المشكلات الصحية المرتبطة بالوزن الزائد،...
اقرأ المقال
هناك العديد من الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن وتعطي الجسم لياقته وفي هذا المقال سوف نتعرف على...
اقرأ المقال
الصيام المتقطع هو نوع من الصيام الذي يتضمن تناول الطعام والشراب في أوقات محددة من اليوم مع تجنب تناول الطعام...
اقرأ المقال
تعد الطماطم واحدة من أكثر الفواكه تنوعًا، نعم فاكهة ولكن تستخدم على نطاق واسع على أنها نوع من الخضروات في جميع أنحاء العالم، بعض الناس...
اقرأ المقال
فقدان الوزن هدف مشترك لكثير من الناس الذين يرغبون في تحسين صحتهم والشعور بتحسن مظهرهم. ومع ذلك، قد يكون من...
اقرأ المقال
للحلبة فوائد عديدة ولكن البعض لايعلم عنها سنتحدث في هذا المقال...
اقرأ المقال
يتحدث المقال عن كيفية تحقيق الوزن المثالي خلال 30 يوماً، ويشير إلى بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها لتحقيق هذا...
اقرأ المقال
يتحدث المقال عن نظام الكيتو الغذائي، وأشهر الاطعمة المسموح بها، والأطعمة غير المسموح بها، وسلبيات النظام على المدى البعيد، كما...
اقرأ المقال
طلب باحثون من البرازيل من رجال كبار في السن اتباع خطة تدريبية تستغرق 10 أسابيع، تتكون تلك الخطة من ثلاث مجموعات، كل مجموعة تحوي ثمانية...
اقرأ المقال
تعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد والسمنة، وهذا يؤثر سلبًا في صحة الجسم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض...
اقرأ المقال
تتحدث هذه المقالة عن أفضل العادات الغذائية التي يمكن اتباعها للحفاظ على الوزن المثالي وتحسين الصحة العامة. يشمل الموضوع الأطعمة...
اقرأ المقال
نحن الآن في استقبال أجمل أيام السنة، فها هي أيام رمضان المبارك؛ فالجميع على أهبة الاستعداد للطقوس المتعارف عليها كل...
اقرأ المقال
دمجنا 249 دراسة شملت 60.000 شخص يعانون زيادة الوزن أو السمنة من أجل فهم آثار ذلك. قارنَّا المجموعة التي شاركت...
اقرأ المقال
إنه مرض يصيب النساء خاصة بين سن 12 و45، ويحدث مرض تكيس المبايض عندما...
اقرأ المقال
الصوم هو وسيلة جيدة لمنع كثير من المضايقات مثل الألم والالتهابات والحساسية وبعض الأمراض. ويمكن أن يشجع أيضًا على...
اقرأ المقال
التعرف على حمية الشاي الأخضر من حيث النواحي والفوائد الإيجابية و والأثار السلبية...
اقرأ المقال
يُقدم عدد من الخبراء نصائح مفيدة لفقدان الوزن بطريقة صحية وفعالة، من هذه الطرق...
اقرأ المقال
الكثير من الأشخاص تعاني من البدانة و تبحث عن طرق عدة لتخفيض الوزن بما فيها الرياضة والحميات الغذائية...
اقرأ المقال
إن تعلم المفاهيم الغذائية الصحية و الإيمان بها واتباعها والدوام عليها تقبل فكرة النزول التدريجي المستمر للوزن هو أفضل بكثير من اتباع حمية وتركها ...
اقرأ المقال
الصّيام المتقطّع، يتضمّن هذا النّهج أوقاتًا متناوبة من الأكل والصّيام، ممّا يساعد على تقليل السّعرات...
اقرأ المقال
إن من أكثر المواضيع التي تشغل تفكيرنا هو موضوع فقدان الوزن الزائد دون استرداده مرة أخرى، ودائمًا ما نتطلَّع إلى...
اقرأ المقال
أهمية استخدام قلاية هوائية مفيد جد فلا يمكن لأحد أن ينكر أن زيادة الوزن أمر سيئ ومرهق للإنسان، ليس...
اقرأ المقال
إذا كنت تبحث عن حل سريع للتخلص من السمنة، وزيادة الوزن، والوصول إلى القوام المناسب الرشيق؛ لا بد أن تبدأ...
اقرأ المقال
الرياضة شيء مهم جداً في حياتنا، ويجب علينا ممارستها وألا نُهملها.. تتعدد فوائد الرياضة لجسم الإنسان؛ حيث تنعكس أيضًا على...
اقرأ المقال
إن وصفة دقيق الشوفان المخبوزة لنظام غذائي صحي لفقدان الوزن هي أفضل خيار لوجبة الإفطار، كيفية تحضير نظام غذائي صحي...
اقرأ المقال
يسعى الكثير منا إلى الحصول على جسم خال من الدهون والترهلات ليكتسب شكل جسم...
اقرأ المقال
الصحة أهمية كبيرة في حياة الإنسان يجب علينا المحافظة على صحتناً ومعرفه أختيار الطعام المناسب والبعد عن السكريات للحافظ على...
اقرأ المقال
كل شخص منا يحتاج أن يكون مثالي سواء شكلاً او موضوعاً والكثير منا يريد أن يكون جسمه رشيقاً وفي...
اقرأ المقال
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على وزنك، بما في ذلك الجينات، والعمر، والجنس، ونمط الحياة، والعادات العائلية، والثقافة، والنوم...
اقرأ المقال
السُّعرات الحرارية هي مقياس للطاقة، تُوصف علميًا بأنها كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد درجة مئوية واحدة.ويمكن أيضًا...
اقرأ المقال
تخيلي عالماً لا يوجد فيه حساب الأوزان ولا اعتبار للمقاييس الجمالية التي تقيدنا في مجتمعاتنا الحالية، بل تخيلي أنكِ لست...
اقرأ المقال
تتحدث هذه المقالة عن أنماط الأجسام الثلاثة (إندومورف، وميزومورف، وإكتومورف) وكيف تختلف عن بعضها من الناحية الشكلية والبنيوية والاستقلاب...
اقرأ المقال
هل السمسم ينقص الوزن ؟ فوائد لن يمكنك تصورها .. تساعد بذور السمسم فى إنقاص الوزن حين وضعها ضمن...
اقرأ المقال
بذور الشيا صغيرة الحجم فعلًا، ولكن فوائدها كبيرة، فهي تحتوي على المغذيات ومضادات الأكسدة كما سنتحدث بإذن الله، تفيد القلب وصحة العظام وتتحكم في سكر الدم، وذلك لاحتوائها على الأوميجا 3...
اقرأ المقال
مقال قصير يحتوي على بضع نصائح لإنقاص الوزن والتمتع بجسم ممشوق عن طريق اتباع نظام غذائي معين يستمر طيلة العمر.
اقرأ المقال
يشغل بال الكثير من السيّدات كيفيّة الحفاظ على أوزانهم قبل فترة الأعياد، ولذلك اخترنا لك برنامجًا غذائيًا مميزًا سيمكّنك من...
اقرأ المقال
أهمّ أنواع الصيام المتقطّع، طرق اتباعها، فوائدها، ودورها كنظام لخسارة دهون الجسم بصورة آمنة.
اقرأ المقال
يسعى معظم الناس للحصول على الوزن المثالي وخسارة الكيلوغرامات الزائدة في الجسم، وفي هذا المقال لخصّنا أفضل 6 طرق لخسارة...
اقرأ المقال
على الرغم من أن كان وزني ليس بالزيادة التي تصل إلى حد الخطورة، ولكنني قررت أن أخسره لأنني أردت ذلك حفاظا على صحتي وراحتي...
اقرأ المقال
يُشكل تراكم الدهون مشكلةً عند الكثير من الناس، وفي الغالب تتراكم الدهون عند الرجال في منطقة البطن، وتُشبّه السمنة في...
اقرأ المقال
إن العلاج بالماء الساخن من بين أنواع الريجيم الذي يساعد على إنقاص الوزن، و تخليص الجسم من...
اقرأ المقال
تشعر العديد من الفتيات بعدم الرضا عن وزنهن، لذلك في محاولة للتخلص من الوزن الزائد، يبدأن بحماس بالالتزام بمجموعة متنوعة...
اقرأ المقال
يوم جيد، الفتيات والنساء الأعزاء. سننظر اليوم في نظام غذائي رائع للأسماك لفقدان الوزن. إنه لأمر جيد لأنه طوال الدورة...
اقرأ المقال
يستعيد معظم الناس على الأقل بعضًا من وزنهم إن لم يكن كله. لماذا ا؟ لها علاقة كبيرة بعقلية المرء في ذلك، والأهداف الأولية والطويلة الأجل، والتخطيط الدقيق...
اقرأ المقال
تعتبر محاولة خسارة الوزن شيء صعب في بعض الأحيان، وهو أيضًا شيء عادة ما نحاول تجربته في مرحلة ما في...
اقرأ المقال
أعلم علم اليقين أنك تشعر بالملل الآن وتزفر أنفاسك مللاً وضجراً لأنك تشعر بالفراغ فلا تجد ما يسليك ويملأ...
اقرأ المقال