رامي رمضان الشوشان

بقلم رامي رمضان الشوشان

ترتبط رياضة بناء الأجسام بالمجهود العضلي للجسم والعقل، وليس لها علاقة بالهرمونات بل تتعلق بتناول البروتينات والألياف والدهون الصحية والأحماض الأمينية والبروتينات مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك والمكسرات والألياف...

اقرأ المقال