هل سبق لك أن أنجزت شيئًا عظيمًا، ثم همس لك صوت داخلي يقول: «أنت لا تستحق هذا النجاح.. لقد كنت...
اقرأ المقال
هل شعرت يومًا بأنك غارق في مشاعرك ولا تفهم سببها؟ تخيَّل لو كانت عواطفك مثل إشارات المرور: بعضها يقول «توقَّف»،...
اقرأ المقال
هل قلت يومًا لنفسك: «أنا فاشل»؟ أو ربما شجعت نفسك قائلًا: «أنا أستطيع تجاوز هذا»؟...
اقرأ المقال
اكتشف أغرب خمس خدع نفسية يدفعك دماغك لتصديقها يوميًا على الرغم من أنها ليست حقيقية مثل وهم السيطرة، الانحياز التأكيدي،...
اقرأ المقال
نوع الغذاء يؤثر مباشرة في المزاج، والقدرة على التركيز، ومستوى القلق والاكتئاب؟! وهذا ما يقودنا إلى التعرف على الأطعمة المغذية...
اقرأ المقال
الإندومورف نوع من أنواع الجسم يميل إلى الامتلاء، ويواجه صعوبة في فقدان الوزن...
اقرأ المقال
هذا المقال يوضح خصائص نوع الجسم معتدل البنية "Mesomorph"، ويوفر نصائح غذائية وتمارين مخصصة للحفاظ على اللياقة والصحة المثلى.
اقرأ المقال
يتميز الجسم الظاهري البنية بتركيبة نحيلة وكتلة عضلية منخفضة، وكذلك نسبة دهون منخفضة...
اقرأ المقال