دينا مهران يناير 6, 2023, 7:43 ص

8 نصائح للتركيز أثناء المذاكرة للامتحانات

من أهم العوامل التي تساعد على المذاكرة والتفوق هي التركيز، ويوجد بعض الطرق التي يمكننا من خلالها زيادة التركيز... فما الطرق التي يمكن عن طريقها زيادة التركيز لتسهيل الفهم والحفظ؟!

نصائح للتركيز أثناء المذاكرة

1. اختار بيئة مُناسبة للمذاكرة

إن اختيار بيئة هادئة مُناسبة تساعد على المذاكرة وتُسهل الفهم والحفظ، أما في حال وجود إزعاج وضوضاء فستكون المذاكرة أكثر صعوبة ولن يتم الاستيعاب.

2. ترتيب مكان المذاكرة

قبل البدء في المذاكرة، عليك ترتيب مكتبك أو مكانك بشكلٍ جيد، مع ترتيب الكتب التي سيتم مذاكرتها؛ لأن هذا سيجعلك تشعر وكأن عقلك هو المُرتب وسيساعدك ذلك على الفهم والحفظ.

3. تجميع أدوات المذاكرة كلها

عليك تجميع أدوات المذاكرة اللازمة للمذاكرة كلها في مكانٍ واحدٍ قبل البدء في المذاكرة، حتى لا تتشتت وتقوم بالبحث عن الأدوات كل حينٍ وآخر.

4. تخلص من المُشتتات

ابتعد عن الهاتف أو الحاسوب أو التلفاز... أو أي شيء يمكن أن يكون مصدر تشتيت لك، وقم بالمذاكرة في غرفة بعيدة عن كل هذه المُشتتات حتى لا تقوم بتضييع وقتك فيما لا يُفيد.

اقرأ أيضاً 5 أغذية لمكافحة نزلات البرد في الشتاء

نصائح أخرى للتركيز أثناء المذاكرة

1. إذا احتجت للهاتف فلا تحضرهُ إلا بعد الانتهاء من المذاكرة

فمثلًا قد تحتاج إلى ترجمة كلمة أو جملة باللغة الإنجليزية، فلا تذهب في الحال لتقوم بترجمة كلمة واحدة... بل قم بتجميع كل الكلمات وكتابتها في ورقة خارجية وعند الانتهاء من المذاكرة قم بترجمة الكلمات التي تحتاجها.

2. كافئ نفسك باستمرار

بمعنى أنك تضع لنفسك خطة وعندما تسير عليها كافئ نفسك بهدية مُناسبة مثل الشوكولاتة، التي تُحفز على المذاكرة، أو كافئ نفسك بالخروج مع أصدقائك في عطلة نهاية الأسبوع، أو قُم بالخروج وتناول الطعام خارج المنزل.

3. تناول الغذاء المُناسب

العقل السليم في الجسم السليم، فتناول غذاء صحي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم والعقل سيساعد بشكلٍ كبير على زيادة التركيز والفهم والحفظ.

4. لعب ألعاب الذكاء والتركيز

يؤدي ذلك إلى الحفاظ على الذاكرة وزيادة قدرتها على الحفظ، وأيضًا يؤدي إلى زيادة التركيز، ومن هذه الألعاب (سودوكو، شطرنج).

استكشف المزيد حول نصائح امتحان الدراسة

بقلم دينا مهران

طالبة بكلية الٱداب قسم الآثار المصرية 🐪

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

مقالات ذات صلة