ترجع مشكلة رائحة الفم الكريهة أو رائحة النفَس غير المحببة إلى عدة عوامل. فليست فطريات الفم أو مشكلات اللثة هي السبب الوحيد لرائحة النفَس الكريهة. وفيما يلي 7 وسائل لعلاج مشكلة رائحة الفم الكريهة، ليس من بينها معجون الأسنان.
اقرأ أيضًا أسباب رائحة الفم الكريهة وطرق علاجها
7 وسائل لعلاج مشكلة رائحة الفم الكريهة
1- زيادة حمض المعدة
وذلك بتناول ملعقة صغيرة من خل التفاح، مضافةً إلى كوب ماء كبير، وخاصةً بعد تناول الوجبات التي تحتوي على البروتين؛ وذلك لضمان تكسير وهضم البروتين ومنع تكون البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة؛ وهذا لأن تخمُّر البروتين داخل الجهاز الهضمي يؤدي إلى تكاثر البكتيريا الضارة والمسببة لرائحة الفم الكريهة.
2- تناول قطرات من زيت عشبة الأورجانو
عشبة الأورجانو الجبلي من المضادات الحيوية الطبيعية، ويمكنك أن تتناول ثلاث نقاط منها على كوب ماء يوميًّا لتحسين وظائف الجهاز الهضمي؛ لأن عشبة الأورجانو تعمل على قتل البكتيريا الضارة المسببة لرائحة الفم الكريهة، وفي الوقت نفسه تحافظ على البكتيريا النافعة.
3- تناول قطرات من زيت النعناع الفلفلي للقضاء على رائحة الفم الكريهة
أيضًا من المضادات الحيوية الطبيعية والآمنة على الجسم هو زيت النعناع الفُلفُلي. فتناول ثلاث قطرات منه على كوب ماء يحسِّن الهضم، ويقوِّي حمض المعدة، ويقتل البكتيريا الضارة في الجسم.
4- تناول قطرات من زيت الزعتر
زيت الزعتر هو مضاد حيوي طبيعي للقضاء على رائحة الفم الكريهة. فننصح بتناول ثلاث قطرات منها يوميًّا على كوب ماء للحفاظ على رائحة فم منعش وصحي.
اقرأ أيضًا رائحة الفم الكريهة
تابع 7 وسائل لعلاج مشكلة رائحة الفم الكريهة
5- تناول البقدونس للتخلص من رائحة الفم الكريهة
البقدونس.. وما أدراك ما فوائد البقدونس التي نغفل عنها كثيرًا؟ يحتوي البقدونس على مادة الكلوروفيل التي تزيد نسبة الأكسجين في الدم، وبذلك يقضي على البكتيريا الضارة بالفم والجهاز الهضمي. امضغ ورقة بقدونس بعد كل وجبة؛ ستجد تحسنًا كبيرًا في رائحة النفَس، وتمتَّع برائحة فم غير منفرة.
6- اغسل فمك بمطحون الحبهان والقرفة
حضِّر خلطة مطحون بذور الحبهان (الهيل) مع مطحون القرفة، وامزجهما سويًّا وتناول يوميًّا ملعقة كبيرة من هذا الخليط للمضمضة وتنظيف الفم، وراقب مدى تحسن رائحة الفم طوال اليوم.
7- ابتعد عن العوامل المسببة لرائحة الفم الكريهة
توجد 4 عوامل رئيسة تتسبب في تكون بكتيريا رائحة الفم الكريهة، اختصرتها في نقاط سريعة:
1) تناول السكريات
امنع السكريات تمامًا؛ للقضاء على رائحة الفم الكريهة، حتى تتمتع برائحة نفس محببة.
2) التدخين
لا أقول لك قلِّل عادة التدخين، ولكن أقول لك امنع التدخين تمامًا إذا كنت تبحث عن حل وعلاج لرائحة النفس.
3) تناول الأكلات التي تحتوي على الكبريت
امنع الأطعمة التي تحتوي على عنصر الكبريت مثل الثوم والبصل والكرنب، وإن كان ولا بد فأجِّل تناول هذه الأطعمة على الأقل مدة ستة أشهر حتى تتخلص من مشكلة رائحة الفم الكريهة وتقضي عليها.
4) عدم الاهتمام بنظافة الفم
اغسل أسنانك مرتين يوميًّا، وإن كان ولا بد بمعجون أسنان، فيجب أن يكون معجون الأسنان خاليًا من الفلورايد؛ فقد ثبت أن الفلورايد من أقوى مسببات رائحة الفم الكريهة، وأنه يقتل البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي، ويسبب ما يعرف بتسمم الأسنان بالفلورايد.
أيضًا حافظ على استخدم خيط الأسنان مرة واحدة في الأقل في اليوم. ولا تنسَ نصيب اللسان من التنظيف بفرشة الأسنان نفسها؛ نظرًا لاحتواء اللسان على كثير من البكتيريا الضارة وهي أحد أسباب مشكلة رائحة الفم الكريهة.
جدير بالذكر هنا أن شرب الماء الذي يحتوي على الكلور يعمل أيضًا على تكون البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة وغير المحببة.
إلى هنا نصل إلى نهاية مقالنا الصحي حول رائحة الفم الكريهة (الأسباب والعلاج)، وإلى لقاء يتجدد حول أحد الموضوعات الصحية المهمة.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.