7 مشروبات لفقدان الوزن من المنزل.. تعرف الآن

إعلانات هنا ودعاية هناك، الكل يتنافس على ترويج مشروبات لإنقاص الوزن، وكثيرون منا يعتقد أنها أفضل المشروبات لسد شهيته، فيتهافت على شرائها دون أن يدرى الآثار الجانبية التي قد تلحق به فيما بعد.

اقرأ أيضاً 7 طرق فعالة لفقدان الوزن.. تعرف عليها الآن

ما أفضل المشروبات لتخفيف الوزن؟

ماذا لو أخبرتك أنك لا تحتاج إلى هذه المشروبات الصناعية، التي تضر أكثر مما تنفع، فمع البحث وجدث 7  من أفضل المشروبات لإنقاص الوزن لمشاركتها اليوم معكم، وكلها موجودة في مطابخكم، فهل أنتم مستعدون للتعرف عليها؟ قولتم نعم، إذا هيا بنا.

دعونا نتفق على أن فعالية مشروبات إنقاص الوزن تعتمد على مكوناتها وفوائدها، فتحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف والكافيين، وغيرها من المستخلصات النباتية الفعالة ومنها..

اقرأ أيضاً نصائح سريعة وسهلة لفقدان الوزن.. احصل على جسم أحلامك

مشروب الليمون والزنجبيل

إذا كنت تبحث حقًّا عن مشروب لإنقاص الوزن غنى بالعناصر الغذائية القوية، فالليمون والزنجبيل خير من يفعل ذلك ببساطة؛ لأن الليمون ينشط الكبد طوال اليوم.

ويشجع على إطلاق السوائل الهضمية، وهو إلى ذلك يحتوى على  مضادات الأكسدة، أما الزنجبيل فهو يساعد على تحسين وتنشيط الدورة الدموية.

ولتحضير هذا المشروب، أحضر كوبًا من الماء المغلي، وضع عليه ملعقتين من عصير الليمون، وملعقة شاي أخضر، مع ملعقة من الزنجبيل، وإذا أضفت إلى هذا المشروب حفنة من الفلفل الحار المطحون؛ فالنتائج ستكون مبهرة كما ترغب.

لكن إذا كنت تواجه صعوبة في شرب هذا المشروب، فحاول إضافة قليل من العسل.

اقرأ أيضاً طرق فعالة للتخسيس والحصول على وزن مثالي

مشروب الشاي الأخضر

كثير منا يعلم فوائد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن، لأنه يساعد على الشعور بالشبع وسد الشهية، ثم إنه يحتوى على كميات عالية من مضادات الأكسدة المفيدة والعناصر الغذائية القوية الأخرى، ومنها الكاتشين وهو نوع من مضادات الأكسدة، والكافيين.

ليس هذا فقط، فالشاي الأخضر مدر طبيعي للبول، ما يساعد على تقليل احتباس السوائل في الجسم، وبذلك فهو يحرق الدهون في الجسم ويقلل الانتفاخ غير المرغوب فيه.

وللحصول على أفضل النتائج، تناول ما لا يقل عن كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر.

ولتحضير هذا المشروب، أحضر ماء مغليًّا، واسكب كيس الشاى واتركه في الماء مدة 5 دقائق، وبعدها أزل كيس الشاي واستمتع بالمشروب، استمر عليه مدة طويلة، وستلاحظ الفرق.

مشروب البطيخ والزنجبيل

البطيخ غني بالماء وكثير من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.

كل ما عليك أن تحضر شرائح بطيخ منزوعة البذر، وملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة، وملعقة صغيرة زنجبيل طازج، ثم اخلط جميع المكونات في الخلاط حتى تمتزج جيدًا، ثم صفي الخليط واستمتع بنتائج هذا المشروب الرائع في إنقاص الوزن.

اقرأ أيضاً تعرف على أسهل الطرق لفقدان الوزن

مشروب خل التفاح

حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح هو المادة المحفزة التي تشجع على فقدان الوزن، ويعمل خل التفاح على خفض مستويات الأنسولين.

وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وقمع الشهية وزيادة حرق الدهون، إضافة إلى أنه يقلل حمض الأسيتيك من تراكم الدهون في الكبد والبطن، ما يؤدي إلى فقدان الوزن.

وهذا يساعد على الشعور بالشبع مدة طويلة، وبذلك يقلل الشهية والسعرات الحرارية، فيمكنك تناول 3 ملاعق من خل التفاح مع نصف كوب من الماء ونصف ملعقة من الزنجبيل مرتين في الأسبوع.

لكن تركيبته شديدة الحموضة يمكن أن تؤدي إلى تآكل الأسنان وتهيج بطانة المعدة، ولذلك يجب استخدامه بحذر شديد وأن يكون مخففًا بماء، كذلك يمكنك وضع خل التفاح على السلطات.

مشروب القرفة لحرق الدهون

تعد القرفة مشروبًا مثاليًّا لفقدان الوزن، نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات التي تعطي دفعة فورية لإنقاص الوزن.

وتشير البحوث إلى أن مشروب القرفة يزيد من توليد الحرارة وإنتاج الجسم للحرارة بنسبة تصل إلى 20%، وهذا يساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

وتساعد أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين وظيفة الأنسولين، وهو أمر مهم لفقدان الوزن بوسيلة صحية.

ضع كوبًا من الماء على النار، وملعقتين من مسحوق القرفة وملعقة صغيرة عسل، ثم اترك المشروب يغلى بضع دقائق ثم ارفعه وتناوله قبل طعامك على مدار اليوم.

مشروب الحلبة لفقدان الوزن

تعد بذور الحلبة من مشروبات فقدان الوزن المعروفة بفوائدها المذهلة، فهي تعمل عملًا مشابهًا لعمل الأدوية الباهظة الثمن لإنقاص الوزن، وتعزز الشبع اليومي، وتحسن صحة الجهاز الهضمي، وتعمل على حرق دهون البطن بسرعة، وتتحكم في مرض السكري وضغط الدم.

أضف ملعقة صغيرة من بذور الحلبة أو مسحوقها إلى الماء الساخن، واتركها تغلي مدة 3 دقائق، وبعدها أضف القرفة المطحونة وعصير الليمون والعسل، سيبقيك هذا المشروب طوال اليوم دون الشعور بالتعب.

ختامًا، عليك أن تتذكر عزيزي أن مشروبات إنقاص الوزن تؤتي ثمارها فقط في حال اتباعك نظامًا غذائيًّا وأسلوب حياة صحي، معتمد على ممارسة التمارين الرياضية المناسبة.

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

مقالات ذات صلة