7 فوائد للفراولة لزيادة مناعة جسمك

تأخذنا الحياة في ظل عصر السرعة الذي نعيشه، وقد ننسى أنَّ لبدننا علينا حقًّا، فالصحة كنز من كنوز الدنيا، وتاجٌ على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى. إذًا لِمَ لا نبحرُ في الطبيعة لنكتشف بعض أسرارها الغامضة، ونجعل منها نبراسًا يضيء حياتنا بكل ما هو نافعٌ ومفيد؟ هيا بنا نعرف أكثر عن نبات الفراولة.

أين تُزرع الفراولة؟

تُزرع الفراولة في كثير من المناطق في العالم، ويُفضل نموها في المناخات المعتدلة والرطبة. إليك أبرز المناطق المنتجة لها:

• الولايات المتحدة الأمريكية: تُعد كاليفورنيا أكبر منتج للفراولة في الولايات المتحدة، حيث يمثل إنتاجها نحو 90% من الإنتاج الأمريكي.
• إسبانيا: من أكبر منتجي الفراولة في أوروبا.
• المكسيك: تصدِّر كميات كبيرة إلى الولايات المتحدة ودول أخرى.
• تركيا: من أكبر منتجي الفراولة، خاصةً في  مناطق أنطاليا ومرسين. 
• مصر: من الدول الرائدة في إنتاج الفراولة في إفريقيا، وتصدِّر كميات كبيرة إلى أوروبا والشرق الأوسط.
• الصين: تُعد من أكبر الدول المنتجة للفراولة عالميًّا.
• بولندا: من المنتجين الرئيسين في أوروبا الشرقية.
• إيطاليا: وخاصةً في مناطق صقلية وكامبانيا.
• المغرب: ينتج الفراولة بكميات كبيرة ويصدِّرها خاصةً إلى أوروبا.
• كوريا الجنوبية واليابان: تشتهران بإنتاج الفراولة الفاخرة ذات الجودة العالية.

7 فوائد صحية للفراولة

الفراولة فاكهة غنية بالعناصر الغذائية، وممتلئة بالفوائد الصحية، ومنها:

1. تحسن صحة القلب: تساعد في تقليل الكوليسترول الضار وضغط الدم؛ ما يقلِّل خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي فيتامين C والفلافونويدات التي تحمي الجسم من الجذور الحرة وتعزز المناعة.
3. تعزز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الألياف التي تحسن الهضم وتمنع الإمساك.
4. تدعم صحة البشرة: فيتامين C والكولاجين الطبيعي في الفراولة يحافظان على نضارة البشرة ويقلِّلان التجاعيد.
5. تقوي الذاكرة: تحتوي مركبات تحسِّن وظائف الدماغ وتقلِّل خطر الأمراض العصبية.
6. تنظيم مستويات السكر في الدم: تساعد الفراولة في تحسين حساسية الإنسولين.
7. تساعد في فقدان الوزن: منخفضة السعرات الحرارية، وتحتوي نسبة عالية من الماء؛ ما يساعد في الشعور بالشبع.

وهكذا عزيزي القارئ نكون قد قطفنا من كل حديقة زهرة، ومن كل بستان وردة، مع تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية.