تعد مشكلات الجهاز الهضمي من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في العالم، إذ تؤثر في عديد من الناس بغض النظر عن الجنس أو العمر، وتشمل المشكلات الهضمية الشائعة الإمساك، والإسهال، والانتفاخ، والحرقة، والغثيان، والقيء، وآلام البطن، والقولون العصبي.
اقرأ أيضاً مرض كرونز.. أسبابه وأعراضه والعلاج التغذوي والطبي
علاج الجهاز الهضمي
لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي يجب التركيز على التغذية السليمة والنظام الغذائي الصحي، والتقليل من تناول الأطعمة الدهنية والحارة والمقلية والمعجنات والمشروبات الغازية والكحول، وزيادة تناول الألياف والماء والخضراوات والفواكه والأسماك.
ويمكن استخدام بعض الأعشاب الطبيعية لتخفيف بعض أعراض المشكلات الهضمية مثل النعناع والكركم والزنجبيل واليانسون والشمر.
ويمكن أيضًا استخدام بعض الأدوية المسكنة للألم والمضادة للتشنجات والإسهال والإمساك والحرقة مؤقتًا، حتى نتحقق من السبب الحقيقي للمشكلة الهضمية وتحديد العلاج اللازم.
وينصح دائمًا بالتوجه إلى الطبيب في حالة استمرار الأعراض الهضمية لفترة طويلة أو تفاقمها، إذ نحدد العلاج المناسب بناءً على التشخيص الدقيق للمشكلة.
إضافة إلى ذلك، يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة والاسترخاء، لتقليل مستوى التوتر والإجهاد الذي يؤثر في الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضاً القرحة المعدية المؤلمة.. تعرف على الأعراض والأسباب والعلاج
مشكلات الجهاز الهضمي
وبعض المشكلات الهضمية تحتاج إلى العلاج الطبي، خاصة إذا كانت حالة المريض خطيرة، ومع ذلك، يوجد بعض الخطوات التي يمكن للأشخاص فعلها لتخفيف بعض الأعراض المؤلمة للمشكلات الهضمية في المنزل.. ومن أهم هذه الخطوات:
1- تجنب الأطعمة التي تسبب المشكلات الهضمية
يجب تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية أو التهيج في الجهاز الهضمي، مثل الدهون العالية والبقوليات والألياف الغذائية العالية والحبوب المصنعة.
2- الحفاظ على نظام غذائي صحي
يجب تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وتجنب الأطعمة العالية بالدهون والمواد الحافظة والملونة والمعالجة.
3- تناول الأدوية
تجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية لعلاج المشكلات الهضمية، إذ قد يكون بعض الأدوية مضرًّا للأشخاص الذين يعانون بعض المشكلات الصحية الأخرى.
4- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الأمور المهمة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، إذ تعمل على تحريك الجهاز الهضمي وتحفيز الإفرازات الهضمية.
5- الحصول على قسط كاف من النوم
يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، إذ يساعد على تقليل التوتر والضغوط النفسية التي قد تؤثر في الجهاز الهضمي.
6- الإقلاع عن التدخين
يعد التدخين من العوامل التي تساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي سليمًا معافى دون التسبب له بمشكلات صحية.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.