يعلم الجميع جيدًا، أن أجسامنا مصممة طبيعيًّا على إزالة المواد الضارة، إلا أن دائمًا اختياراتنا الغذائية السيئة وقلة النشاط البدني، تساعد على تراكم السموم في القولون، ومن ثم حدوث مشكلات كارثية بالجهاز الهضمي.
ورغم تعدد وسائل تطهير القولون من الأضرار التي تلحق به، باتت الوصفات المنزلية هي الأكثر فعالية.
في هذا المقال سنستكشف سويًّا أهم الوصفات المنزلية السهلة لتنظيف القولون بآمان، للمساعدة على أداء وظائفه أداءً صحيحًا في الجسم، فقط تابع القراءة لنهاية المقال.
اقرأ أيضاً القولون العصبي.. أسبابه ونتائجه وكيفية علاج القولون
ما وظيفة القولون في الجسم؟
يعد القولون جزءًا مهمًّا في الجهاز الهضمي، فتتمثل وظيفته في امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة، ويساعد على تخليص الجسم من الفضلات الضارة.
إضافة إلى ذلك، فهو يوازن مستويات الحموضة في الجهاز الهضمي، ما يساعد جسمك على إعادة امتصاص جميع العناصر الغذائية الأساسية والملح والماء.
على مدى مدة من الزمن، تتراكم السموم في القولون، وهذه السموم لا تمنع عمل البكتيريا السليمة في القولون فحسب، بل يمكن أن تكون أيضًا السبب الجذري لمشكلات صحية عدة، وهي التهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن والإسهال والقيء وعسر الهضم، وكذلك الإصابة بسرطان القولون، ومشكلات القلب، ومشكلات الكلى.
اقرأ أيضاً تشخيص القولون العصبى و أعراضه وعلاجه الدوائي
ما فوائد تطهير القولون؟
أن تطهير القولون له مميزات عدة، التي من شأنها تساعد القولون على أداء وظائفه أداءً طبيعيًّا فتطهره جيدًا، يزيد من يقظة العقل، كذلك المساعدة على فقدان الوزن بسهولة، ومنع الإمساك، وامتصاص الفيتامينات والمعادن، ما يسهم في تحسين النوم بمثالية، وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، وتحسين جهاز المناعة والصحة العامة.
ومن الممكن القيام بتطهير القولون في المنزل عن طريق إعداد وصفات طبيعية موجودة في مطبخك.
الزبادي
يعد الحفاظ على بكتيريا الأمعاء المعروفة بالبروبيوتيك أمرًا ضروريًّا لصحة القولون، لأنها كائنات تساعد على تعزيز حركة الأمعاء تعزيزًا سلسًا وطبيعيًّا.
ثم إن تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك يمكن أن يدخل البكتيريا المفيدة إلى القولون، ما يساعد في عملية الهضم بسهولة ويدعم صحة القولون عامة.
يعد الزبادي مصدرًا ممتازًا للبروبيوتيك، الذي يمكن أن يسهم في تحسين صحة الأمعاء، ويساعد في تطهير القولون. ليس هذا فقط، فهو غني بالكالسيوم والبروتين والفيتامينات، التي تساعد في إدارة الوزن وتقليل الالتهاب وتحسين جهاز المناعة.
فيمكنك تناول علبتين يوميًّا من الزبادي مع نصف ملعقة من عصير الليمون، لتغذية أمعائك، وتنظيف القولون تنظيفًا مثاليًّا.
خل التفاح
يدرك كثيرون منا أن خل التفاح له فوائد رائعة في تحسين أداء الجهاز الهضمي، ومساعدة القولون في التخلص من السموم الضارة.
وليس هذا غريبًا؛ لأن خل التفاح يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، تساعد في تنظيف القولون والأمعاء والحفاظ على صحتهما، والاحتفاظ ببكتيريا الأمعاء المفيدة، وتصبح الفوائد كبيرة، إذا أضيف لخل التفاح العسل، فسيضف له نكهة رائعة.
فيمكنك، إضافة ملعقتين من العسل، وملعقتين من خل التفاح على كوب ماء، واشرب هذا الخليط كل صباح للحصول على الفوائد.
الزنجبيل
للزنجبيل فوائد لا تحصى في تنظيف القولون والجسم من السموم والفضلات.
نظرًا لأنه يحتوي على فوائد مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، فيحفز الزنجبيل عملية الهضم، ويعالج الغثيان والانتفاخ، ويعزز صحة القولون.
فيمكنك إحضار كوب به ماء مغلي، وإضافة ملعقتين من مسحوق الزنجبيل أو قطعة طازجة من جذر الزنجبيل الطازج، مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون، وثم التقليب جيدًا، واشرب هذه الوصفة الرائعة وبعدها ستلاحظ تحسنًا كبيرًا في معدتك والقولون.
بذور الشيا
تحتوي بذور الشيا التي تشبه حبات السمسم على نسبة عالية من الألياف، وتعد من أكثر الأطعمة المفيدة، لأنها قد تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في هذه البذور على تقليل الالتهاب في الإمعاء، ويمكن أن تساعد في طرد السموم المتراكمة من الجسم والوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
فخذ 3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا وأضفها إلى كوب من الماء وتناولها، لكن انتبه يفضل تناول بذور الشيا مطحونة حتى يسهل هضمها، والاستفادة من الألياف الموجودة بها، فهذه الوصفة مثالية لتطهير القولون.
عصير الليمون والعسل
هو مشروب للتخلص من سموم القولون، يتكون من 3 مكونات عصير الليمون والعسل والزنجبيل.
يخلط عصير الليمون الطازج وملعقة صغيرة من العسل وقليل من الزنجبيل مع الماء الدافئ، ويشرب على الريق في الصباح.
الماء والملح
عند تناول الماء المالح، فإن الملح يجذب الماء طبيعيًّا إلى الأمعاء، وهذا يمكن أن يساعد في إزالة النفايات والسموم من الجهاز الهضمي.
فيمكنك إحضار كوب به ماء، وتضع به ملعقتين من الملح مع نصف ملعقة عصير ليمون، ورج هذه الوصفة جيدًا، للتحقق من ذوبان الملح كله، ثم اشربه سريعًا.
إضافة إلى ذلك، الحفاظ على نظام غذائي صحي، ومزيد من الرياضة، هي أمور جيدة لعلاج القولون.
واتباع تلك الوصفات المنزلية التي ذكرناها ستعمل على تطهير وتنظيف القولون من أي سموم ومواد ضارة.
لكن ضع في اعتبارك إذا لم يكن إجراء تلك الخطوات إجراءً صحيحًا، فقد يكون لتنظيف القولون آثار جانبية شديدة الخطر، فتحقق من اتباعك للخطوات بدقة
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.