مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، يشعر كثير من الطلاب بالسعادة والاستعداد للانطلاق في مغامرة جديدة. ومع ذلك، يمكن أن تساعد بعض النصائح الطلاب في الاستعداد على نحو أفضل للنجاح في العام الدراسي الجديد.
اقرأ أيضًا كيف تشجع أبناءك على التحصيل الدراسي؟
ما أهم النصائح للطلاب قبل بداية العام الدراسي الجديد؟
1- ضع أهدافًا واقعية لنفسك
ابدأ العام الدراسي الجديد بوضع أهداف واقعية لنفسك، حدِّد ما تريد تحقيقه في هذا العام، سواء أكان ذلك الحصول على درجات عالية أم تطوير مهارات جديدة أم المشاركة في الأنشطة المدرسية.
2- نظِّم وقتك على نحو فعال
إدارة الوقت هي مهارة مهمة يمكن أن تساعدك في المذاكرة وتحصيل المعلومات الدراسية بمعدل كبير. ابدأ العام الدراسي الجديد بتنظيم وقتك على نحو فعال. وضع جدولًا زمنيًّا للدراسة والأنشطة الأخرى، واحرص على الالتزام به.
3- احصل على قسط كافٍ من النوم
النوم مهم لصحة الجسم والعقل؛ لذا احرص على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
4- تناول نظامًا غذائيًّا صحيًّا
التغذية السليمة مهمة للحفاظ على صحتك وطاقتك وزيادة التركيز والتحصيل الدراسي؛ لذا احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، بما في ذلك الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
5- تواصل مع مدرسيك وأصدقائك
التواصل مع مدرسيك وأصدقائك مهم للحصول على المساعدة والدعم. فإذا كنت تواجه صعوبة في مادة ما، فلا تتردد في سؤال مدرسك عن المساعدة. وإذا كنت تشعر بالوحدة أو الإحباط، فاتصل بصديق أو أحد أفراد العائلة لطلب الدعم.
6- مارس الرياضة بانتظام
الرياضة مهمة للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية، فعليك ممارسة الرياضة يوميًّا مدة 30 دقيقة للحصول على نتائج رائعة.
اقرأ أيضًا كيف تحقق النجاح في الدراسة؟
أفضل أنواع الرياضة للطلاب قبل بداية العام الدراسي الجديد
- الرياضات الهوائية
مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات، وهي مفيدة لتحسين اللياقة البدنية العامة وزيادة القدرة على التحمل.
- الرياضات الجماعية
مثل كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة، وهي مفيدة لتحسين مهارات العمل الجماعي والتواصل.
- الرياضات العقلية
مثل الشطرنج والطاولة والألعاب الرياضية الأخرى، وهي مفيدة لتحسين القدرات المعرفية والتركيز.
ما فوائد الرياضة للطلاب؟
- تحسين الصحة البدنية
تساعد الرياضة في تحسين قوة العضلات والعظام وزيادة القدرة على التحمل وتحسين الدورة الدموية والجهاز التنفسي.
- تحسين الصحة العقلية
تساعد الرياضة في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب وتحسين المزاج والنوم.
- تحسين الأداء الأكاديمي
أظهرت الدراسات أن الطلاب الذين يمارسون الرياضة بانتظام يكونون أكثر نجاحًا أكاديميًّا من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
- تعزيز الثقة بالنفس
تساعد الرياضة في بناء الثقة بالنفس والشعور بالرضا عن الذات.
- تطوير المهارات الاجتماعية
تساعد الرياضة في تطوير مهارات التواصل والعمل الجماعي وحل المشكلات.
يُنصح الطلاب بممارسة الرياضة بانتظام مدة 30 دقيقة في الأقل يوميًّا. ويمكن أن تكون ممارسة الرياضة في المدرسة أو المنزل أو النادي الرياضي. ومن المهم اختيار نوع الرياضة الذي يستمتع به الطالب ويناسب قدراته الجسدية.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستعداد على نحو أفضل للنجاح في العام الدراسي الجديد.
سبتمبر 9, 2023, 9:41 ص
شكرا على النصائح 👍
سبتمبر 11, 2023, 11:54 ص
مقال مفيد، بالتوفيق عمرو👏🏼
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.