يستهلك كثيرون مشروبات ضارة بالصحة على مدار اليوم، دون الإلمام بمدى الأضرار التي يُعرضون أنفسهم لها، فالإنسان يحتاج لشرب ثمانية حتى عشرة أكواب مياه في اليوم.
فهو مكون رئيس للجسم، وقد يشغل (50 - 70%) من الوزن، لذا فنحن نحتاج إلى المياه من مصادرها سواء أكان المصدر الطبيعي للماء أم الفواكه والخضراوات الناضجة أم المشروبات الطبيعية والعشبية.
فهي تلفظ السموم من أجسامنا، وتنظم درجات حرارة الجسم، وتكافح أعراض ومشكلات الجفاف، وتسهم في إنتاج الإفرازات المهمة كالدموع، وغيرها من الفوائد، التي تلزمنا بشرب المياه والمشروبات الصحية، وليست الضارة كالتي سنذكرها في المقال.
اقرأ ايضاََ أفضل المشروبات المنعشة لمواجهة حرارة الصيف
مشروبات ضارة بالصحة
كشف الموقع الأمريكي (فوكس نيوز) عن أضرار بعض المشروبات والعصائر، التي يستهلكها البشر على نحو متكرر، ومنها:
المشروبات الكحولية
حذر خبراء التغذية والصحة من الكحوليات والخمور لأنها:
- تزيد من مستويات السكر في الدم.
- تسبب مخاطر لمرضى السكري من النوع الثاني.
- تسبب مشكلات في الكبد، مثل: التليف والالتهابات.
- تصيب الجسم بسكتات دماغية مفاجئة وفشل القلب.
- تحفز على نمو الخلايا السرطانية خاصة مع الإسراف في الشرب.
- تسهل الإصابة بالخرف وألزهايمر لكبار السن.
القهوة المنكهة
يستمتع كثيرون بتناول وجبة الإفطار مع قدح من القهوة المُنكهة، مثل: اللاتيه، الموكا والفرابتشينو وغيرها، ويُسرف من ارتشافها الموظفون باستراحة العمل، فقد أكدت خبيرة التغذية بجامعة هاواي جنان البنا على أضرار القهوة المُنكهة، بسبب احتوائها على نسب عالية من السكريات والدهون المشبعة، فهي:
- تزيد من إفراز هرمون الأنسولين في الجسم، ما يضر مرضى داء السكري.
- تصيب البنات بأعراض متلازمة ما قبل الطمث.
- تُحدث تشنجات وتقلصات بالجهاز الهضمي، بسبب صعوبة هضم سكر الحليب (اللاكتوز) عند البعض.
الشاي المُثلج
الشاي المثلج والمشروبات المُحلاة عمومًا تسبب عدة اضطرابات صحية، خاصة عند الإسراف من تناولها لما تحتويه من نسب عالية من السكر المُصنع، ومنها:
- يُسبب خللًا في عملية الأيض والتمثيل الغذائي بالجسم.
- يصيب الجسم بفقر الدم والأنيميا.
- يمثل خطورة على صحة مرضى السكر والشعور بمضاعفات.
- يحتوي على نسبة عالية من حمض الأوكساليك المُحفز على الفشل الكلوي.
مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة زاخرة بالنكهات الصناعية والكافيين ومواد التحلية، وتوجد أنواع منها ممزوجة بالكحول، ما يجعلها مشروبات ضارة بالصحة، ولا سيما للمراهقين ومرضى القلب؛ لأنها:
- تجعل المداوم على شُربها مدمنًا عليها مثل التبغ والمنبهات.
- تصيب القلب بتقلصات، وتُسرع من معدلات النبضات، ما يسهم في حدوث سكتات قلبية.
- تؤثر في عملية النوم، وينتج عن ذلك أعراض، مثل: التوتر والصداع.
- تحتوي على الأحماض الفسفورية المُسببة لهشاشة العظام، وتآكل الأسنان.
العصائر المعلبة
العصائر المُحلاة يوجد بها نسب عالية من السعرات الحرارية والسكريات المُصنعة، فقد نوه خبراء التغذية على ضرورة استبدالها بالمشروبات الطبيعية، أو تناول الفواكه بصورتها الخام، فهي:
- تخل بتوازن الطاقة عند الأطفال.
- تُحفز على السمنة وزيادة الوزن.
- تضر بصحة مرضى السكري من النوع الثاني.
- تؤثر في صحة الجهاز الهضمي سلبيًّا.
- تزيد من مخاطر التعرض لسرطان الكبد طبقًا لدراسات طبية حديثة.
المشروبات الغازية
مشروب الصودا غني بالكافيين والسعرات الحرارية والسكريات، فأضفه إلى قائمة المشروبات الضارة بالصحة، وتجنب شربه؛ لأنه:
- يزيد من نسب الدهون بالجسم.
- يُسبب انتفاخات البطن والغازات.
- يؤدي إلى بعض الاضطرابات العصبية، مثل: الأرق وقلة النوم.
- يقلل من كثافة المعادن الطبيعية، مثل: الفسفور والكالسيوم في العظام.
- يزيد من مخاوف التعرض لأمراض القلب وتصلب الشرايين.
وبذلك نكون انتهينا من المقال الذي قدمنا فيه قائمة بالمشروبات التي تضر بالصحة على النحو البعيد والتي يجب الابتعاد عنها.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.