أريدك أن تعرف عزيزي القارئ أنك تستطيع الاستفادة حتى من كسلك، توجد مقولة مشهورة لبيل جيتس وهو واحد من أغنى أغنياء العالم، يقول: «سوف أُعيِّن دائمًا الشخص الكسول لأنه سوف يؤدي دائمًا أصعب المهام بأسهل طريقة ممكنة وأقل مجهود ووقت».
اقرأ أيضاً كيف تخرج من دائرة الكسل المتكررة
أسباب تؤدي إلى الكسل
أولًا يجب معرفة أهم الأسباب والعوائق التي تؤدي إلى الكسل، والتي تتمثل في أشياء كثيرة أهمها:
-
استخدام الهاتف مدة طويلة.
-
عدم أخذ كفاية من النوم.
-
الأكل غير الصحي.
-
قلة الحركة.
-
تشتيت الانتباه.
-
العمل الكثير.
اقرأ أيضاً أشياء يعاني منها الّذين يعانون من الخمول والكسل
طرق التخلص من الكسل
يجب أن تُحدد بنفسك أكبرعائق وأكبر سبب يجعلك تتكاسل عن مهامك اليومية حتى إن لم يكن لديك ما تفعله، فتجعل لك تأثيرًا في محيطك، واعلم دائمًا أن مستقبلك معتمد عليك أنت فقط.
1- اكسر روتينك الممل
افعل أشياءً جديدة، إن كنت تذهب للعمل مثلًا استيقظ مبكرًا قبل موعد ذهابك، حاول أن تبعد فكرة أن العمل هو ما يأخذ كل وقتك ويجعلك متاكسل عندما تأتي للمنزل، واقرأ شيئًا جديدًا، حاول الابتعاد عن الهاتف، غيِّر من أسلوب حياتك قبل ذهابك إلى العمل.
2- هون على نفسك
تجنب الأفكار السلبية، تقبل فكرة الكسل، لا تضغط نفسك كثيرًا وتوقف عن لوم نفسك، حاول دائمًا التفكير في الأشياء الإيجابية فقط.
3- حدد أسهل الأشياء وافعلها أولًا
يبحث الجميع عن أسهل الأشياء لفعلها أولًا، فإنها تُشعِر بالنجاح حتى إن كانت بسيطة جدًّا، افعلها ولا تتردد وتستهون بسهولتها فأبسط الأشياء تجعلك تتحمس وتعطيك قدرة أكبر لفعل المهام الأخرى.
4- افعل جزءًا من الأشياء
حاول أن تُنجز نصف المهام، سوف تشعر بتحمس لإنجاز باقي المهام، حاول أن تُكافئ نفسك بعد كل مهمة تنجزها، مثل أخذ قسط من الراحة أو النوم قليلًا أو مشاهدة التلفاز.
بعض الدراسات أثبتت أن الناس يميلون أكثر إلى التحديات عمومًا، فيحب الناس الألعاب لذلك من الممكن تحويل المهام الشاقة إلى تحدٍ أو لعبة، ما يجعلك تشعر بدافع أكبر لإتمامها. على سبيل المثال المذاكرة أو تنظيف المنزل ليسا ممتعين، ولكن ماذا لو أنشأت نظامًا للتقييم يكافئك على إتمامهما بأسرع ما يمكن؟ ماذا لو ابتكرت تحديات فريدة لنفسك في أثناء التعامل مع مهمة شاقة؟
5- كيف تجعل كسلك أكثر إنتاجية؟
كن على علم تام أن كسلك يمكن أن يجعلك أكثر إنتاجية، وذلك من خلال إيجاد حلول أقل جهدًا ووقتًا لتحل مشكلاتك، وأيضًا حاول أن تستعين بصديق لتحفيزك ولإعانتك على إتمام مهامك أسرع.
6- قلل من السعي وراء الكمال وحاوط نفسك دائمًا بالأشخاص الإيجابيين
اعلم جيدًا أن السعي وراء الكمال يجعلك تشعر بكسل أكثر وحماس أقل، ولذلك بينت بعض الدراسات أن السعي وراء الكمال يضر بالصحة النفسية والجسدية، فتجد أن الإحصائيات أثبتت أن الأشخاص ذوو درجات الكمال لديهم خطر متزايد للوفاة بنسبة 51%.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.