هل تعاني من وقت لآخر ضيق التنفس؟ سواء كان ذلك بسبب مرض مؤقت كالالتهابات والبرد أم الحمى أم الإنفلونزا أم أمراض طويلة الأجل، مثل: الربو، قد تساعدك هذه الأعشاب على التخفيف من مشكلة ضيق التنفس.
قد يحدث ضيق التنفس بسبب مجموعة متنوّعة من الأمور، فإنَّ بعض وصفات الأعشاب التي من شأنها أن تساعد في التغلب على أزماته، إليك طرائق مختلفة وطبيعية للتخلص من ضيق التنفس بالأعشاب.
قد يهمك أيضًا ضيق التنفس.. أسبابه وطرق التعامل معه في الطقس الحار
علاج ضيق التنفس بالأعشاب
يمكن علاج ضيق التنفس بالأعشاب بالطرائق الآتية:
الزعتر
يتميز الزعتر بأنه من المواد المطهرة والمضادة للالتهابات، وذلك بسبب احتوائه على مادة الثيمول التي تعد من المضادات الحيوية الطبيعية، التي تقلل من تكاثر البكتيريا والفيروسات، ويساعد الزعتر في التخلص من المخاط الزائد الموجود على الشعب الهوائية الذي يعد سببًا واضحًا من أسباب ضيق التنفس.
إضافة إلى أنه من الممكن استخدامه للشرب كمنقوع أو استنشاق أبخرته، يعد من المهدئات الطبيعية.
شاي الفلفل الحار
يعد الفلفل الحار عاملًا من عوامل التحفيز للشعب الهوائية والأوعية الدموية، وذلك بسبب احتوائه على مادة الكابسيسين.
وفي سبيل علاج ضيق التنفس يمكن استخدام الفلفل الحار كمنقوع مثل شاي الزعتر مثلًا.
الزنجبيل
الزنجبيل يعد من النباتات المميزة في التخلص أو التقليل من مشكلة ضيق التنفس التي تساعد في علاج التهابات الصدر أو الشعب الهوائية.
يحتوي الزنجبيل على بعض المكونات التي تساعد في التنفس على نحو أفضل عن طريق التقليل من إنتاج المخاط، إضافة إلى قدرته على علاج التهابات الحلق.
يمكن استخدام الزنجبيل منقوعًا، ويُشرب أو تستنشق أبخرته، مثل: الزعتر والفلفل الحار، أو إمكانية أكل قطع صغيرة منه.
الشمندر أو البنجر
قد يكون ضيق التنفس بسبب أغراض أخرى، مثل: نقص الحديد الذي يسمى بالأنيميا أو مشكلة فقر الدم، ويستطيع البنجر أو الشمندر علاج تلك المشكلة لاحتوائه على بعض أنواع الفيتامينات والألياف الطبيعية والمعادن التي تساعد في علاج أو التقليل من نقص الحديد أو مرض فقر الدم.
يمكنك إضافة قطعة واحدة من البنجر، ثم اعصرها وأضف إليها 3 جزرات وكمية قليلة من السبانخ، ونصف حبة من البطاطا الحلوة، ثم امزج المكوّنات واشربها كعصير، أو يمكنك تحضير سلطة الشمندر.
حبوب الشمر
يستطيع الشمر أيضًا المساعدة في علاج ضيق التنفس عن طريق خصائصه التي تقلل من وجود البلغم في الشعب الهوائية أو التقليل من الالتهابات والسعال.
يمكنك شرب حبوب الشمر منقوعًا أو شايًا، عليك فقط نقع الحبوب في الماء ثم غليانها مدة من 5 إلى 10 دقائق على الأكثر.
قد يهمك أيضًا توقف التنفس أثناء النوم.. هل له علاج؟
ما سبب الشعور بضيق التنفس؟
تعد الأَعراض الآتية سببًا للقلق عند ظهورها على الأشخاص الذين يعانون ضيقًا في التنفس، فما سبب الشعور بضيق التنفس؟
- الهياج أو التَّخليط الذهني.
- الشعور بانقباض أو الخفقان.
- نقص الوَزن.
- التعرق الليلي.
قد يهمك أيضًا كيفية تقليل التوتر عن طريق تمارين التنفس
كيف تتجنب ضيق التنفس؟
· ضع خطة متابعة مع الطبيب للتعامل مع الظروف الأساسية والالتزام بها، يشمل ذلك: أنواع الأدوية التي يجب تناولها ومتى، وخطط التمرينات وعلاجات التنفس وغيرها من العلاجات التي يوصي بها الطبيب.
· البعد عن استنشاق المواد الكيماوية السامة التي قد تهيج الرئتين، مثال ذلك: أبخرة الطلاء، وعوادم السيارات.
· ممارسة تمرينات التنفس أو طرق الاسترخاء.
· الإقلاع عن التدخين.
· الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمرينات الرياضية.
· البعد عن الإجهاد أو النشاط الزائد في الجو الحار جدًا أو شديد البرودة، أو عندما تكون الرطوبة عالية.
· إذا كان الشخص يعاني أمراض الرئة، فعليه البحث عن تحذيرات تلوث الهواء "الأوزون"، غالبًا ما يمكن العثور عليها في مواقع التنبؤ بالطقس، وتجنب الوجود في الخارج عندما يكون تلوث الهواء مرتفعًا.
ختامًا إن ضيق التنفس قد يسبب أرقًا لعدد من الأشخاص، فمن الضروري المحافظة على الطرائق الصحية والممارسات التي تقي من ضيق التنفس.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.