مدبولي ماهر مدبولي أبريل 13, 2023, 6:23 ص

5 مشروبات صحية تمدك بالنشاط والحيوية

من منا لا يهوى ساعات النهار الأولى وهو يقضيها في الشرفة يحتسي فنجانًا من القهوة أو كوبًا من الشاي أو مع مشروبه المفضل، مع مطالعة الأخبار أو مراجعة الإيميل الخاص به أو قراءة الصحف اليومية، أو مع الاستمتاع بنسمة الصبح العليلة مع منظر الطبيعة الخلابة.

اقرأ أيضاً طرق عمل مشروبات منوّعة

مشروبات صباحية تفيد الصحة البدنية

اختر المشروب الصباحي المفضل لديك من بين 5 مشروبات صباحية تمدك بالنشاط والحيوية بدون إضافة السكر وهي:

1. الماء بالليمون

كوب ماء وأضف إليه قطرات من الليمون (لا تضف فص ليمون كامل، فقط قطرات)، يعمل الماء بالليمون على تحسين المزاج ويشغل الجهاز الهضمي وينشط الكبد وينبه تركيزك ويزيد من مقاومتك للأمراض لاحتوائه على فيتامين سي ويقوي جهاز المناعة، بالإضافة إلى الارتواء الذي حصلت عليه من خلال تناول هذا القدر من الماء.

2. القهوة بالزبدة

استخدم أي نوع من أنواع الزبدة، سواء زبدة بقري أو زبدة ماعز أو زبدة جوز الهند الـ Coconut واستمتع بمذاق القهوة بالزبدة الساحر ولا تضف السكر، واحرص أن تكون آخر قهوة تتناولها قبل النوم بـ12 ساعة كاملة، ولا تزد على فنجاني قهوة في اليوم.

3. عصير الكرافس عصير الملوك

عصير الكرافس مضاد للأكسدة ومضاد للالتهاب ويحسن وظائف المعدة ويقي الكوليسترول الضار ويرفع الأكسجين في الدم ويخفض ضغط الدم، ويحسن البشرة والقدرة الجنسية، ومانع للسرطان ويؤخر الشيخوخة.

4. اللبن الذهبي Golden milk (لبن - كركم - ملعقة زبدة)

اللبن الذهبي وهو يتكون من (لبن- كركم- ملعقة زبدة) وهنا نتحدث عن أي لبن بخلاف اللبن البقري لأن اللبن البقري دسم وضار جدا، ضع لبن ماعز أو لبن خرفان، يعمل تناول اللبن الذهبي على تحسين وظائف العقل ويقوي المناعة بطريقة مذهلة، ومضاد للالتهاب ومانع لبكتيريا الجهاز الهضمي، ويحسن النشاط البدني وينشط وظائف المخ والتركيز لاحتوائه على الزبدة، ويمنع تصلب الشرايين.

5. العصير الساحر

وأخيرًا ضمن 5 مشروبات صباحية تمدك بالنشاط والحيوية العصير السحري وهو يتكون من (الكلوريلا- المورينجا- السبيرولينا) وكلها أعشاب تحسن جهاز المناعة وتقوي وظائف الجهاز الهضمي وتنشط وظائف المخ.

بقلم مدبولي ماهر مدبولي

مهندس ومدون مصري، ولا عجب أن تجد المهندس في ميدان كتابة المحتوى، اسعى لمشاركة تجاربي في مجال العمل الحر والتدوين، للمزيد عني ستجدني في انتظارك هنا: madbology.com

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

مقالات ذات صلة