حينما تأتى أشهر الشتاء الباردة، تنتشر نزلات البرد والسعال في كل مكان، ولا شك في أنها تكون مرهقة ومزعجة عند الإصابة بها، فإذا كنت تخاف من الشتاء بسبب السعال أو ترغب في معرفة طرق سهلة للتعامل معه عند إصابتك به، إذا أنت في المكان الصحيح، فتوجد وصفات طبيعية عدة يمكن أن تساعدك على ذلك، فقط تابع المقال لنهايته.
اقرأ أيضاً أعراض الكحة عند الأطفال وطرق الوقاية منها
لماذا نسعل؟
عليك أن تعرف عزيزي القارئ أننا نسعل في أحيان كثيرة، ربما لطرد أي شيء يعيق مجرى التنفس لدينا، وأحيانًا نسعل فجأة نتيجة انقباض في عضلات التنفس.
لكن في العادة يكون السعال علامة على وجود حساسية، أو اختلاف موسمي، أو سيلان الأنف، أو حرقة المعدة، ومع ذلك فإن الحالات الطبية مثل الربو والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية قد تسبب السعال الحاد.
وللتخلص من هذا السعال المزعج سنقدم لك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية المفيدة، التي يمكنك تنفيذها بسهولة..
اقرأ أيضاً 10 وصفات رائعة للتخلص من السعال الجاف
وصفات طبيعية لعلاج السعال في المنزل
ماء دافئ بالعسل والليمون
في كثير من الأحيان عندما ترانا أمهاتنا نسعل، تعمل فورًا من تلقاء نفسها على تحضير هذا المشروب المهدئ، لأن العسل يساعد على تهدئة الحلق مما يقلل من السعال.
أما الليمون فهو غني بفيتامين C، الذي يدعم جهاز المناعة ويساعد على محاربة الأعراض المرتبطة بالبرد.
المكونات:
1 كوب ماء دافئ.
1 ملعقة كبيرة عسل.
عصير نصف ليمونة.
طريقة التحضير:
قومي بخلط العسل وعصير الليمون في الماء الدافئ حتى تمتزج المكونات جيدًا.
وبعدها اشربي هذا المشروب المهدئ للمساعدة في تخفيف السعال وتهدئة الحلق، وستلاحظين الفرق.
اقرأ أيضاً السعال الديكي
الزنجبيل والكركم
كانت جدتي في فصل الشتاء خاصة تفضل هذا المشروب قبل أن تذهب إلى النوم سواء كانت تسعل أم لا.
فيجمع هذا المشروب المعزز للمناعة بين الزنجبيل والكركم، وهما مكونان قويان، فيحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات، يمكن أن تساعد في تهدئة الحلق وتقليل السعال.
والكركم يتضمن مادة الكركمين المعروفة بتأثيراتها الداعمة للمناعة والمضادة للالتهابات، والتي يمكنها أيضًا أن تساعد في القضاء على أعراض البرد.
المكونات
1 كوب ماء.
قطعة من الزنجبيل الطازج مقشرة ومبشورة.
أو ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
1 ملعقة كبيرة عسل.
طريقة التحضير
ضعي الماء على النار.
ضعي الزنجبيل المبشور ومسحوق الكركم بعد غليان الماء.
واتركيهم مدة 5 دقائق حتى ينضج.
وبعدها ارفعي الإناء من على النار.
وأضفي العسل إذا رغبت في ذلك وقلبي جيدًا.
واستمتع بهذا المشروب المعزز للمناعة لتخفيف أعراض السعال والبرد.
الحليب والكركم
حقيقة.. كانت أول مرة اسمع عن هذه الوصفة، لكن حينما تعمقت في البحث، فوجدت فوائد مذهلة مرتبطة بها.
فيحتوي مركب الكركم النشيط على الكركمين، وعلى خصائص مضادة للالتهابات، يمكن أن تساعد في تهدئة الشعب الهوائية الملتهبة وتقليل السعال.
ويوفر الحليب الدافئ الراحة والترطيب، ما يساعد على تخفيف أعراض البرد.
المكونات
1 كوب حليب.
ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
ملعقة كبيرة عسل.
طريقة التحضير
سخني الحليب في قدر على نار هادئة.
أضيفي الكركم والقرفة ومسحوق الزنجبيل.
اخفقي جيدًا المكونات واتركيها تغلي مدة 3 دقاىق.
بعدها أضف العسل حسب الرغبة واستمتعي.
الغرغرة ببعض الماء المملح
ربما هذه الوصفة قد سمعت عنها من قبل أو حتى جربيتها إذا عانيتي ألمًا في الأسنان، فتعمل على تخفيفه، لكن المدهش أن الغرغرة بالماء المالح الدافئ يمكن أن تساعد في تهدئة التهاب الحلق، والذي غالبًا ما يصاحب السعال.
فالماء المالح يعمل على تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا، فقط قومي بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب واحد من الماء الدافئ، وتغرغري بالمحلول لبضع ثوان، ثم ابصقيه وبعدها ستشعرين بتحسن حتى لو كان طفيفًا.
تناول شريحة من الأناناس
قد يساعد البروميلين، وهو إنزيم موجود في الأناناس، في قمع السعال، فمن الأفضل تناول شريحة من الأناناس أو شرب عصير الأناناس الطبيعي لتهدئة السعال.
كيف نقي أنفسنا من السعال؟
سأخبرك عزيزتي بخطوات عدة مفيدة لتقليل السعال، ومنها ما يلي:
ارتداء الكمامة.
وغسل اليدين.
شرب السوائل الدافئة، مثل المرق أو الشاي أو المشروبات الأخرى التي ذكرناها في المقال.
تجنبي شرب الكحوليات والسجائر، ويجب الإقلاع عن التدخين.
ممارسة التمارين الرياضية لضبط عملية التنفس طبيعيًّا.
تجنب تلامس مسببات الحساسية كالخروج في التراب أو لمس الحيوانات كالقطط أو شم الورود.
والاهتمام بالطعام الصحي من خضار وفواكه مفيدة، ولا سيما التي تحتوي على ألياف للترطيب الحلق دائمًا.
كانت هذه أهم الوصفات والنصائح لتقليل السعال، فأتمنى أن تكون سهلة ومفيدة لكم، وإذا أعجبكم المقال لا تنسوا أن تشاركوه مع أصدقائكم حتى تعم الفائدة والمعرفة.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.