الصوم هو وسيلة جيدة لمنع كثير من المضايقات مثل الألم والالتهابات والحساسية وبعض الأمراض. ويمكن أن يشجع أيضًا على إنقاص الوزن، وإراحة الأمعاء وإزالة السموم من الجسم، ما سيكون له تأثير كبير على الروح المعنوية وزيادة الطاقة.
اقرأ أيضاً فوائد الصيام وتاريخه على مر العصور والأديان
نصائح هامة للصيام
كن حذرًا على الرغم من ذلك؛ فقد يؤدي الصيام الذي يُعدُّ له أو يُنفَّذُ بصورة سيئة إلى تفاقم أوجه القصور أو حتى تعطيل الساعة البيولوجية؛ لذلك فمن الضروري اتباع قواعد معينة.
1- ضمان إزالة السموم
سيكون التأثير الأول للصيام هو التخلص من السموم والمواد المسببة لاضطرابات الغدد الصماء والمعادن الثقيلة والملوثات العضوية المتراكمة في الجسم.
خلال الأيام الأولى سيوجد إطلاق للسموم المتراكمة في الأنسجة الدهنية، وسنكون قادرين على ملاحظة آثار مثل التنفس برائحة الأمونيا، ورائحة العرق القوية، والصداع والأرق الذهني للأشخاص الأكثر تسممًا.
2- تنشيط وظيفة التنظيف الذاتي للجسم
بعد 24 إلى 36 ساعة من عدم تناول الطعام، ولكن مع وجود كثير من الماء، سيبدأ الجسم في هضم نفسه. وستعتمد على الاحتياطيات لتزود نفسها بالسعرات الحرارية، بدءًا من الدهون والخلايا المسنة التي تحتوي أحيانًا على سلالات من الفيروسات أو الأمراض.
يقوم بإنشاء نظام تنقية / تجديد عن طريق إنشاء خلايا جديدة. سيمنع هذا الإجراء نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والأمراض العصبية والأمراض الالتهابية والحساسية ويزيد من طول العمر.
3- تطهير وتهدئة الجهاز الهضمي
لا يُحفَّز الجهاز الهضمي كثيرًا في يوم واحد. بين الوجبات والقضم، تعمل باستمرار وتخزَّن الاحتياطيات دون أن تُستهلك على الإطلاق.
هذه الدهون غير المأكولة تبطئ عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن تسبب المرض. وبالتالي، قد يعاني المرء من الإرهاق، وانخفاض الروح المعنوية، والميول الاكتئابية، ومشاعر القلق، وبعد هذه العلامات التحذيرية يمكن أن يبدأ المرض.
الارتجاع الحمضي، والانتفاخ، وعسر الهضم، والإسهال المتكرر، ومتلازمة القولون العصبي... هي -على سبيل المثال- علامات تحفيز مفرط في المعدة والأمعاء. علاوة على ذلك، يرتبط الجهاز الهضمي بالدماغ ارتباطًا وثيقًا. عند الصيام تنظَّف الأمعاء والمعدة وترتاح. فى ذلك التوقيت، سيكون لدى المرء انطباع بالخفة والتهدئة والتجديد. سوف نستعيد صفاء الذهن والقدرة الدماغية التي فقدناها.
اقرأ أيضاً فوائد الصيام لصحة الإنسان.. تعرف عليها الآن
فوائد الصيام المتقطع
إذا بدت فوائد الصيام مناسبة وضرورية لك، لكنك لا تشعر بالقدرة على التجربة، فإن الأيورفيدا تقدم أيضًا صيامًا متقطعًا.
الصيام المتقطع يجعل من الممكن إجراء تنظيف لطيف دون التوقف عن عادات المرء اليومية (يمكن للمرء أن يواصل العمل، ورعاية الأطفال، وما إلى ذلك).
إنه يتناوب على فترات بدون طعام مع الشراب (الماء أو الشاي بدون سكر) والأوقات التي يمكنك فيها تناول الأطعمة المناسبة. ستسمح لك استشارة معالج أيورفيدا مثل Amélie Clergue Vaurès بإعداد صيام متقطع من خلال معرفة ردود الفعل الجيدة التي يجب عليك دمجها في هذا "النظام الغذائي" الجديد في حياتك اليومية.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.