لابد من نصائح فوق سن الخمسة والعشرين، لتجنب بعض الأمراض المزمنة المنتشرة، التي تأتي بسبب عدم الحفاظ على صحة الجسم.
اقرأ أيضاً تعرف على أفضل 8 نصائح للحفاظ صحة أسرتك
نصائح لا تفوتك النساء
1- خذ صحتك، الجسدية والعقلية، على محمل الجد. هذه الجوانب متشابكة أكثر بكثير مما تتخيله. اذهب في مزيد من المشي. ابحث عن التدريبات التي تستمتع بها. توقف عن مقارنة نفسك بمؤثري اللياقة البدنية في Instagram.
فهذا ليس مصدر إلهام لك، إنه يؤذي صورة جسمك فقط. كن واقعيًّا في أهدافك. أخبر معالجك بالحقيقة، الحقيقة كاملة. استمع إلى جسدك. لاحظ حديثك مع نفسك، واضبطه حسب الضرورة. خذ الدواء الخاص بك!
2- الأشياء قد تتغير. وثق في أنهم سيفعلون ذلك. هذا هو ثابت الحياة الوحيد. تعلم كيفية ركوب أمواجها بنعمة ومشاهدة سلامك الداخلي يزدهر.
3- سوف تفقد الأصدقاء. ولن تموت. سوف تمضي قدمًا. ستدرك أنه لم يكن هم، لم يكن أنت؛ كانت مسألة ملاءمة. إنه بخير!
4- إنه مجرد رجل هو لا يعرفك. مجرد أنه لا يريدك لا يعني أن شخصًا آخر لن يفعل ذلك. بالتأكيد، ستظل وحيدًا في AF عند 28، لكن هذا ليس بالأمر السيئ. إنها مجرد. استغل هذا الوقت لتعزيز نموك.
اقرأ أيضاً نصائح هامة للأم لبناء علاقة قوية مع ابنتها.. تعرف عليها الآن
اختيار الشريك بحرص
5- يمكنك أن تخبر كثيرًا عن الشخص من خلال من يختار أن يحيط نفسه به. انتبه جيدًا.
6- بعد قولي هذا، اختر شركتك الخاصة بعناية. أنت القيم على البيئة المحيطة بك. لم نعد في روضة الأطفال، ولا يريد الجميع أن يكون صديقًا لك.
ولا تريد أن تكون صديقًا للجميع. هذا جزء من الحياة. هذا لا يعني أنه لا يجب أن تكون ودودًا أو لطيفًا على أي حال (يجب عليك ذلك تمامًا) ولكن ليس عليك الانحناء للخلف للعلاقات التي لا تخدمك.
7- لا يزال لديك كثير لتفعله في مرحلة النمو. مثل طن. ابدأ في تحمل المسؤولية عن حياتك. أفعالك. مشاعرك. مهنتك. أهدافك. نفسك.
8- لكنك تعرف أيضًا أكثر مما تعتقد. ثق في حدسك، ذلك الشعور الغريزي الذي تميل دائمًا إلى تجاهله. يوجد سبب لوجودها. يستمع.
9- تعلم أن تتطابق مع طاقات الآخرين. سيوفر عليك كثيرًا من الحزن ووجع القلب. إذا كان شخص ما بعيدًا، فيوجد سبب لذلك. احترم ذلك وتراجع. توقف عن القتال من أجل حب أولئك الذين ببساطة لا يحبونك مرة أخرى.
اقرأ أيضاً أهم 10 خطوات ونصائح لك لسلامة صحتك النفسية تعرف عليهم
الذات وقيمة الذات
10- عملك لا يحدد قيمتك. أنت كاتب، لذلك من المفهوم أن كثيرًا من قيمتك الذاتية مبنية على وجهات النظر والمبيعات وآراء الناس حول ما تضعه على الورق.
تميل كثير من نفسك إلى إيجاد طريقها إلى عملك بعد كل شيء. لكنك أكثر من مجرد كاتب. إنه جزء منك. لكن هذا ليس كلكم.
11- ضع خطة خمسية. سوف يعطيك ذلك إحساسًا أفضل بالاتجاه. سوف يعطي لحياتك معنى أكثر. لا بأس في أن ترغب في الأشياء، وأن تخطط، وأن تعمل من أجل مستقبل يجعلك أكثر صحة وسعادة وأكثر شمولًا.
12- اعمل على احترام الذات. كما قالت جوان ديديون بحكمة: "الشخصية - الرغبة في قبول المسؤولية عن حياة المرء - هي المصدر الذي ينبع منه احترام الذات".
13- أنت مدير مشاعرك. فكِّر في مشاعرك، والتي أعرف أنها يمكن أن تكون ساحقة تمامًا، كمرؤوسين في المكتب. أنت تديرهم. إنهم لا يديرونك، بغض النظر عن مقدار ما يتصرفون به من ذرَّة جامحة.
القراءة لسلامة النفس
14- توقف عن وضع نفسك في الصناديق. أنت تحتوي على جموع نعتز بهم جميعًا. احترمهم جميعًا. ارعهم جميعًا.
15- تعلَّم أن ترى الرمادي. هذا هو المكان الذي تحدث فيه الحقيقة. هذا ما يكوِّن الوضوح. ابحث عن الرمادي.
16- قراءة المزيد. أعلم أنك تقرأ كثيرًا من أجل وظيفتك، لكن عليك أن تبحث بنشاط عن القطع والكتب التي تتحدث إليك. لن تجعلك كاتبًا أفضل فحسب، بل ستجعلك إنسانًا أفضل.
17- لا أحد قادم لإنقاذك. نعم، الأمور صعبة لأنك مريض عقليًًّا وفي العشرينيات من العمر وكل شيء سيئ. لكن الأمر متروك لك لتدعيم نفسك. ويمكنك. وسوف.
18- أشياء أفضل قادمة. لن تتأذى دائمًا بشكل سيئ كما هي الآن. انظر إلى الأفق، وتعلم من الألم، واستمر في المضي قدمًا.
19- سوف تجد شعبك. هذا الشعور الذي كان لديك دائمًا، وهو الشعور الذي لا تنتمي إليه. سوف تتلاشى. ستجد شعبك. اعتز بهم وأحبهم. بشدة. صدِّق أنهم يحبونك أيضًا لأنهم يحبونك.
20- توقف عن شرب المشروب البارد الساعة 2 بعد الظهر. الأهم من ذلك كله. أغلقه.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.