10 محظورات لا يجب فعلها أثناء الدورة الشهرية

إن الإناث يتعرضن إلى مشكلات صحية، بعضها تكون شديدة الخطر، وكثير من هذه المشكلات راجع إلى الإهمال في أيام الدورة الشهرية، من أبرزها وجود قائمة من الممنوعات يجب على الحائض تجنبها حتى لا تدخل في مشكلات في أثناء الدورة الشهرية، في هذا المقال سنستعرض هذا الممنوعات.

اقرأ أيضاً هل حبوب تأخير الدورة الشهرية ضارة أم لا؟

ممنوعات يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية

1. ممنوع حمل الأشياء الثقيلة لا سيما اليوم الأول.
2. تناول المشروبات الباردة مثل العصائر المجمدة والآيس كريم.
3. غسل المهبل بالماء والصابون أو أي مستحضر غسيل يحتوي مواد كيميائية.
4. الاستحمام بماء بارد في أثناء الدورة الشهرية.
5. تنجب تناول الأدوية مثل المضادات الحيوية والأسبرين؛ لأنها تسيل الدماء.
6. إزالة الشعر الزائد في الجسم بالطرق القديمة مثل النتف أو استخدام ماسكات إزالة الشعر؛ لأن الجلد يكون في قمة الحساسية.
7. الجلوس على أرض باردة أو الممشى حافية القدمين على أرضية باردة.
8. التعرض إلى أي تيار هوائي بارد أو تكييف سواء كان باردًا أم معتدلًا.
9. تناول الفواكه والخضار مثل المانجو والموز والقرع والباميا والملوخية والقلقاس وغيرها.
10. الابتعاد عن ممارسة الرياضة الثقيلة مثل رفع الحديد والأثقال.
11. شرب المشروبات الغازية التي تحتوي الكافيين، وتناول الأطعمة المعلبة.
12. تناول الأطعمة الحامضة أو شرب المشروبات الحامضة مثل البرتقال والليمون والجبن الحامض والزبادي وغيرها.

اقرأ أيضاً 8 أسباب لتأخر الدورة الشهرية وعلاقتها بتأخر الحمل

نصائح لأيام الدورة الشهرية

1. الاستحمام بماء دافئ لا سيما عند اقتراب موعد الدورة الشهرية، والجلوس في ماء دافئ مدة طويلة لإزالة الاحتقان المؤدي إلى الألم.
2. تناول السوائل الساخنة مثل الأعشاب، وأفضل هذه الأعشاب القرفة واليانسون والنعناع والكمون لا سيما في الأيام الأولى؛ لأن هذا السوائل تعمل على إذابة كتل الدماء، وتعمل على تسكين الألم المصاحب للدورة الشهرية.
3. تغيير الفوطة الصحية كل ساعتين، وعدم انتظارها حتى تمتلئ أو تترك مدة طويلة؛ لأن تركها يسبب فطريات في المنطقة المهلبية، وأحيانًا روائح غير مستحبة.
4. تعبئة قربة بلاستيكية بماء ساخن أو دافئ، ووضعها أسفل البطن عدة دقائق حتى تسكن الآلام واسترخاء العضلات المهبلية.
5. ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميًا حتى تسهل نزول الدم المتراكم في أثناء الدورة.
6. تنجب الجوع والأنظمة الغذائية، وتناول وجبات خفيفة صحية مع مراعاة كثرة تناول الحساء، والألياف والسكريات الصحية.
7. الابتعاد قدر المستطاع عن التوتر العصبي والقلق والضغط النفسي.
8. تجنب حسر البول والامتناع عن دخول المراحيض مدة طويلة؛ لأن هذا يسبب ضررًا كبيرًا في أثناء الدورة الشهرية.
9. غسل منطقة المهبل باستمرار بالماء الدافئ والابتعاد عن الصابون الذي يحتوي مواد كيميائية واستخدام الصابون الطبيعي مثل المسك الأصلي.