الموز من الفواكهة الغنية بالبوتاسيوم، سهله الهضم، تقوي جهاز المناعة، تعالج الإمساك، تعطي الإنسان هرمون السعادة.
اقرأ أيضاً فوائد الموز
فوائد هامة للموز
1. الموز غني بالبوتاسيوم
الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم ومعدل نبضات القلب والحفاظ على سير العمليات الحيوية بالجسم، فالموز يعمل على سلامة الإنسان من فقر الدم لأنه يحتوي على الحديد والنحاس والمغنيسيوم الضرورية للدم ولتقوية العظام والمحافظة عليها.
2. سهولة الهضم
لوجود نسبة الألياف التي يُنصح بتناولها يوميًّا، ما يعمل على تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من مشكلات الهضم.
3. صديق القلب
لأنه يحتوي على فيتامين ب6 (البيريدوكسين) المهم جدًّا لسلامة الأعصاب والوقاية من فقر الدم (Anemia)، والمحافظة على صحة القلب.
4. تقوية جهاز المناعة
لأنه يفيد جدًّا في الوقاية من عديد من الأمراض وزيادة مقاومة جهاز المناعة، وهذا من أهم فوائد الموز.
وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة وخاصة الكاروتين وفلافينويدز وفيتامين ج (Vitamin C) المهمة جدًّا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من عديد من الأمراض والسرطانات ومحاربة الشيخوخة.
اقرأ أيضاً فائدة الرمان والموز والبن اليمني
الفوائد التي لا يعرفها الإنسان عن الموز
5. يعالج الإمساك
تناول الموز يعالج الإمساك؛ لاحتوائه على ألياف ونسبة عالية من الماء، حيث إن 75 % من كتلته هي عبارة عن ماء، ما يجعله يساهم في تسهيل حركة الأمعاء.
6. يعطي هرمون السعادة
يُعدُّ الموز مهدئًا للأعصاب ويساعد على التقليل من التوتر والقلق لاحتوائه أيضًا على مادة التريبتوفان (Tryptophan) أو هرمون السعادة في الجسم، التي تعمل على تنشيط وتحسين المزاج.
7. غني بالمعادن
كل الفواكه مليئة بالفيتامينات. لكن الموز به كمية كبيرة جدًّا من الحديد والنحاس والمغنيسيوم والمنجنيز الذي يساعد على تنظيم ضغط للدم، وتقوية العظام والمحافظة على سلامة القلب. ولا ننسى وجود البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.
8. لا يؤثر على وزن الجسم
الموز يساعد على الإحساس بالشبع وفقدان الوزن بطريقة سليمة وصحية، لاحتواء الموز على كمية كبيرة من الماء والألياف القابلة للذوبان مما يساعد على الإحساس بالشبع وبالتالي التقليل من الطعام.
9. الموز صديق لمريض السكر
إن مريض السكر يُمنع من تناول بعض أنواع الطعام وخاصة الفواكه ذات الطعم الحلو مثل: الموز والعنب، وهذه بالطبع من المعلومات الخاطئة الشائعة بين الناس.
إذ إنه يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يشكل 75% تقريبًا من وزنه، ونسبة 23% من السكريات؛ لذلك لا يضر الموز مريض السكر.
10. مصدر قوي جدا للطاقة
لاحتوائه على سكريات تجعل الإنسان نشيطًا جدًّا ويبدأ عمله في حالة جيدة جدًّا.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.