الوسواس القهري واضطراباته وطرق الوقاية منه

هل تعتقد أنني مصاب باضطراب الوسواس القهري؟، كيف تعالج اضطراب الوسواس القهري؟، كيف يمكن أن يساعدني العلاج؟، هل توجد أدوية قد تساعد؟، هل سيساعد العلاج عن طريق منع التعرض ومنع الاستجابة؟، ما المدة التي سيستغرقها العلاج؟، ما الذي يمكنني فعله لمساعدة نفسي؟

سنعرض اليوم عزيزى القارىء مالا تعرفة عن الوسواس القهري.. أخطر الأمراض المزمنة  فتكا بالإنسان، وقبل ان نبدا عليكم ان تفعلو المقال بعمل مشاركة مع الاصدقاء و تعليق كى يصلكم كل جديد و مفيد نافع و إيجابى.

اقرأ أيضاً مرض الوسواس القهري من السر إلى النور

تعريف الوسواس القهرى

 هو مرض موضعي نفسي يحتاج الى علاجات مناسبة و هو أفكار و تخيلات متكررة لا ارادية خيالية تفتقر الى اى منطق لا تلعب فيه ارادة الإنسان اي دور بل يحتاج الإنسان المصاب به الى تاهيل نفسي.

ويحتاج الى علاج و لا يزول الوسواس القهري بالتمسك بالشعائر الدينية او التذكر الديني بل يحتاج الى علاج لانه مرض نفسي بالاضافه ايضا ان الوسواس القهري يكون مرتبط بامور كثيرة جدا منها الأمور العقائدية والنظافة خوفا من الأمراض او الخوف من التلوث او الخوف من الإصابة بالأمرضا المزمنة.

والخوف من الأخطاء و منها اكثر السلوكيات المعبرة عن الوسواس القهري هي: تكرار الاغتسال و الاستحمام أكثر من مرة و الامتناع عن مصافحة الاخرين و التلعثم اثناء الحديث نتيجة تخيل افكار مزعجة و الخوف من سخرية الأخرين باالاضافه الى امور اخرى كثيرة تتناول مجموعة ثابتة من الطعام و الأحتفاظ بأغراض اخرى ليس لها اى قيمة و يصيب الوسواس القهري جميع الفئات العمرية سواء ذكور او اناث و يحتاج الى تاهيل نفسي و علاج طويل لاعادة ثقة الإنسان فى نفسه.

اقرأ أيضاً كيف نتحكم في وساوسنا القهرية؟

أعراض الوسواس القهرى

هواجس الوسواس القهري متكررة، والأفكار مستمرة وغير مرغوب فيها، والحوافز أو الصور تطفلية وتسبب الضيق أو القلق. قد تحاول تجاهلها أو التخلص منها عن طريق أداء سلوك قهري أو طقسي. تتدخل هذه الوساوس عادة عندما تحاول التفكير في أو القيام بأشياء أخرى. وغالبا ما يكون للوساوس موضوعات خاصة بها، مثل:

  • الخوف من التلوث أو الأوساخ
  • الحاجة إلى أشياء منظمة ومتماثلة
  • أفكار عدوانية أو مروعة حول إيذاء نفسك أو الآخرين
  •  الأفكار غير المرغوب فيها، بما في ذلك العدوان، أو الموضوعات الجنسية أو الدينية

تشمل أمثلة علامات الوسواس وأعراضه:

  •  الخوف من التعرض للتلوث عن طريق لمس الأشياء التي لمسها الآخرون
  •  شكوكًا في أنك أغلقت الباب أو أطفأت الموقد
  • الضغط الشديد عندما تكون الأشياء غير منظمة أو موضوعة بطريقة معينة
  •  صور إيذاء نفسك أو شخص آخر، وتكون هذه الصور غير مرغوب فيها وتجعلك غير مرتاح
  •  أفكار حول الصراخ بكلمات نابية أو التصرف بشكل غير لائق، وتكون هذه الأفكار غير مرغوب فيها وتجعلك غير مرتاح
  •  تجنب المواقف التي يمكن أن تسبب الوساوس، مثل المصافحة
  •  الكدر حول الصور الجنسية غير السارة والتي تتكرر في ذهنك.

اقرأ أيضاً اضطراب الوسواس القهري

الأفعال القهرية لاضطراب الوسواس القهري

الأفعال القهرية لاضطراب الوسواس القهري هي سلوكيات متكررة تشعر بأنك مدفوع لأدائها. هذه السلوكيات أو الأفعال العقلية المتكررة تهدف إلى منع أو تقليل القلق المتعلق بوساوسك وهواجسك أو منع حدوث شيء سيء. ومع ذلك، فإن الانخراط في الأفعال القهرية لا يجلب أي متعة وقد يقدم فقط راحة مؤقتة من القلق.

قد تقوم باختلاق قواعد أو طقوس تتبعها، تساعدك في التحكم في قلقك عندما تكون لديك أفكار وسواسية. هذه الأفعال القهرية مفرطة وغالبًا لا ترتبط بشكل واقعي بالمشكلة التي تعتزم علاجها.

كما هو الحال مع الوساوس، عادة ما يكون للأفعال القهرية موضوعات مثل:

  •  الغسيل والتنظيف
  • التحقق والتدقيق
  •  العدّ
  •  الترتيب والمحافظة على النظام
  • اتبّاع روتين صارم
  •  طلب التطمينات

تشمل أمثلة علامات الأفعال القهرية وأعراضها ما يلي:

  •  غسل اليدين حتى تصبح بشرتك خامدة
  •  التحقق من الأبواب بشكل متكرر للتأكد من أنها مقفلة
  • التحقق من الموقد مرارًا وتكرارًا للتأكد من إيقاف تشغيله
  •  العدّ في أنماط معينة
  •  تكرار صلاة أو كلمة أو جملة بصمت
  •  ترتيب السلع المعلبة لتبقى على نفس الوضع

اضطراب الواسواس القهري

عادة ما يبدأ اضطراب الوسواس القهري في سن المراهقة أو سنوات الشباب. تبدأ الأعراض عادةً تدريجياً وتميل إلى التفاوت في شدتها عبر الحياة.

تتفاقم الأعراض بشكل عام عندما تواجه ضغطًا أكبر. تتراوح أعراض اضطراب الوسواس القهري، والذي يُعد عادةً اضطرابًا يستمر مدى الحياة، من خفيفة إلى معتدلة أو تكون شديدة جدًا وتستغرق وقتًا طويلاً حتى تصبح معيقة.

متى يتوجب عليك زياره طبيبك  النفسى؟

هناك فرق بين أن تكون شخصًا يسعى للكمال- شخصًا يسعى دومًا لتحقيق نتائج أو أداء لا تشوبه شائبة، على سبيل المثال — وأن تكون شخصًا لديه اضطراب الوسواس القهري. أفكار اضطراب الوسواس القهري ليست مجرد مخاوف مفرطة حول المشاكل الحقيقية في حياتك أو حبك لأن تكون الأشياء نظيفة أو مرتبة بطريقة معينة.

إذا كانت الوساوس والأفعال القهرية تؤثر على حياتك، فإنه ينبغي عليك رؤية طبيبك أو أخصائي الصحة النفسية

ما الأسباب المؤدية للإصابة بــالوسواس القهري؟

لا يزال سبب الإصابة باضطراب الوسواس القهري غير واضح بالكامل. تتضمن النظريات الرئيسية ما يلي:

  • علم الأحياء: ربما ينتج اضطراب الوسواس القهري عن تغيرات في وظائف المخ أو الكيمياء الطبيعية للجسد.
  •  العوامل الوراثية: وقد يكون لاضطراب الوسواس القهري مكوِّن وراثي كذلك، لكن لم تعرف بعد الجينات الخاصة المسؤولة عنه.
  • البيئة: هناك من يرى أنَّ بعض العوامل البيئية مثل العدوى لها دور في تحفيز ظهور اضطراب الوسواس القهري، لكن لا زال هذا الطرح بحاجة إلى المزيد من الأبحاث للتأكد من صحته.

متى يكون الوسواس القهري أكثر خطورة؟

تتضمن العوامل التي يمكنها أن تزيد من خطر الإصابة باضطراب الوسواس القهري أو تحفيزه ما يلي:

  • التاريخ العائلي: يمكن أن تتسبب إصابة أحد الوالدين أو أفراد العائلة الآخرين المصابين بهذا الاضطراب إلى زيادة خطر الإصابة بالوسواس القهري.
  • الأحداث الحياتية المسببة للضغط النفسي: إذا كنت قد تعرضت لأحداث مؤلمة أو مسببة للضغط النفسي، فقد يزيد خطر إصابتك بالمرض. لسبب ما، قد يؤدي رد الفعل هذا إلى تحفيز تسلط الأفكار والطقوس وخصائص الاضطراب العاطفي للوسواس القهري.
  • اضطرابات الصحة النفسية الأخرى: قد يرتبط اضطراب الوسواس القهري باضطرابات الصحة النفسية الأخرى مثل اضطرابات القلق أو الاكتئاب أو تعاطي المخدرات أو اضطرابات اللوازم.

مضاعفات الوسواس القهري 

وغير ذلك، قد تتضمن المشاكل الناتجة عن اضطراب الوسواس القهري ما يلي:

  •  مشاكل صحية مثل التهاب الجلد التماسي من غسل اليدين دائمًا
  • عدم القدرة على الذهاب إلى العمل، أو المدرسة، أو الأنشطة الاجتماعية
  • علاقات مضطربة
  • تدني نوعية الحياة كليًا
  • أفكار وسلوكيات انتحارية

كيفية الوقاية من الوسواس القهري

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من اضطراب الوسواس القهري. ومع ذلك، يمكن للحصول على العلاج في أسرع وقت المساعدة في منع اضطراب الوسواس القهري من زيادة سوء وإزعاج الأنشطة والأعمال المعتادة اليومية.

يعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وهو أحد أنواع العلاج النفسي، علاجًا فعالاً للعديد من الأشخاص الذين يعانون وسواسًا قهريًا. يتضمن التعرض ومنع الاستجابة (ERP)، وهو أحد أنواع العلاج السلوكي المعرفي، تعريضك تدريجيًا إلى هاجس أو شيء مخيف كالأتربة وتعليمك طرقًا صحية للتعايش مع قلقك. ويتطلب التعرض ومنع الاستجابة (ERP) جهدًا وممارسة، ولكنك قد تستمتع بجودة حياة أفضل بمجرد معرفة كيفية إدارة الهواجس والأفعال القهرية.

يمكن أن يكون العلاج في جلسات منفردة أو مع العائلة أو في مجموعة

  • تناول الأدوية حسب التوجيهات: حتى لو شعرت بتحسن، قاوم أي إغراء لتفويت أدويتك. إذا توقفت، ففي الغالب ستعود أعراض الوسواس القهري.
  • انتبه للعلامات التحذيرية: قد تقوم أنت وطبيبك بتحديد بعض المسائل التي تحفز أعراض الوسواس القهري. ضع خطة بحيث تكون مستعدًا لما يجب فعله إذا ما عاد ظهور الأعراض. اتصل بالطبيب أو المعالج إذا لاحظت أي تغيرات في الأعراض أو في شعورك.
  •  تحقق أولاً قبل تناول أدوية أخرى: تواصل مع طبيبك المعالج للوسواس القهري قبل تعاطي أي أدوية موصوفة من طبيب آخر أو قبل تعاطي الأدوية التي تصرف دون وصفه طبية أو الفيتامينات أو العلاجات العشبية أو المكملات الأخرى وذلك لتجنب أي تعارض محتمل.
  • مارس ما تعلمته: اعمل مع أخصائي الصحة العقلية للتعرف على الأساليب والمهارات التي تساعد على التعامل مع الأعراض، ومارسها بانتظام.

كاتبة مقالات واعية تخص علم النفس وتحليل السلوك و علم الباراسيكولوجي و الفيزياء الكونية و علم الطاقة الحيوية و الروحية و علم الروح ، علم الإدارة و التسويق و مجال ريادة الأعمال ، القصص و الروايات الحقيقية الوآعية الإيجابية الراقية تهدف الي الحد من المشكلات و الوقاية منها و يساعد الفرد علي الإستشفاء الذاتي من الأمراض الروحية بالعلم مما ينعكس علي صحتة النفسية و تزكيتة الروحية و النفسية ومنها علي تحقيق صحتة البدنية و هذا من نسيج من المقالات الواعية التي تهدف بالإرتقاء نحو مستقبل أفضل في مجتمع متقدم من الداخل أولا ..

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

مقالات ذات صلة
نبذة عن الكاتب

كاتبة مقالات واعية تخص علم النفس وتحليل السلوك و علم الباراسيكولوجي و الفيزياء الكونية و علم الطاقة الحيوية و الروحية و علم الروح ، علم الإدارة و التسويق و مجال ريادة الأعمال ، القصص و الروايات الحقيقية الوآعية الإيجابية الراقية تهدف الي الحد من المشكلات و الوقاية منها و يساعد الفرد علي الإستشفاء الذاتي من الأمراض الروحية بالعلم مما ينعكس علي صحتة النفسية و تزكيتة الروحية و النفسية ومنها علي تحقيق صحتة البدنية و هذا من نسيج من المقالات الواعية التي تهدف بالإرتقاء نحو مستقبل أفضل في مجتمع متقدم من الداخل أولا ..