اضطراب ما بعد الصدمة .. ماهو وما أعراضه

عندما يتعرض شخص ما للتهديد النفسي أو الجسدي أو الاثنين معًا، فإن الجسم يعبِّر عن هذا التهديد بطريقته الخاصة، كما أنه يركز انتباه الشخص على الوضع المباشر ويغير التصورات العادية.

فعلى سبيل المثال غالبًا ما يكون الأشخاص المعرضون للخطر قادرين على تجاهل الألم، وهذا المقصود بتغيير التصورات العادية.

هذه التغييرات في الإثارة والانتباه والإدراك والعاطفة هي ردود فعل تكيفية طبيعية، إنهم يحشدون الشخص المهدد لتنفيذ عمل شاق إما بالعراك أو الهروب fight or flight.

اقرأ أيضًا

!جوك صحة | سرطان الثدي يفتك بحياة الرجال أيضاً

 

ما هو اضطراب ما بعد الصدمة

الدكتورة جوديث هيرمان الأستاذة السريرية المشاركة في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد الخبيرة في الصدمات في كتابها الكلاسيكي  Trauma and Recovery أوضحت أنه عندما تكون المقاومة أو الهروب غير ممكنين.

يصبح النظام البشري للدفاع عن النفس مرهقًا وغير منظم، إذ يميل كل جانب من جوانب الاستجابة العادية للخطر بعد أن فقد وظيفته إلى الاستمرار في حالة متغيرة ومبالغ فيها بعد مدة طويلة من انتهاء الخطر الفعلي.

تنتج الأحداث المؤلمة تغييرات عميقةً ودائمةً في الإثارة الفسيولوجية والعاطفة والإدراك والذاكرة.

فعلى سبيل المثال قد يعاني الشخص المصاب بصدمة نفسية عاطفةً شديدةً، ولكن دون ذاكرة واضحة للحدث، أو قد يتذكر كل شيء بالتفصيل دون أي عاطفة، فمثلًا قد يجد الشخص نفسه في حالة يقظة وتهيج مستمرة دون معرفة السبب.

اقرأ أيضًا ما هي الصدمة النفسية؟ وما أهمية زيارة الطبيب النفسي؟

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

تميل الأعراض المؤلمة إلى الانفصال عن مصدرها وتأخذ حياة خاصة بها، لتصبح التصورات غير دقيقة ويعم الرعب، ويصبح الدافع العدواني غير منظم ولا علاقة له بالحالة الراهنة، تميز هذه التفاعلات ما يشار إليه عادة باسم اضطراب ما بعد الصدمة.

غالبًا ما يستعيد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة التجربة المؤلمة في الكوابيس وذكريات الماضي، ويجدون صعوبة في النوم، ويشعرون بالانفصال، ويمكن أن تكون هذه الأعراض شديدة بما يكفي وتستمر لمدة كافية لإضعاف الحياة اليومية للشخص إضعافًا واضحًا.

يتميز اضطراب ما بعد الصدمة بتغيرات بيولوجية واضحة بالإضافة إلى أعراض نفسية، الأمر معقد بسبب حقيقة ما قد يحدث في كثير من الأحيان من اقتران الاضطراب باضطرابات أخرى ذات صلة مثل الاكتئاب وتعاطي المخدرات ومشكلات الذاكرة والإدراك.

يرتبط الاضطراب كذلك بإعاقة قدرة الشخص على العمل في الحياة الاجتماعية والأسرية، بما في ذلك العجز المهني، والمشكلات الزوجية والطلاق، والخلاف الأسري، والصعوبات في الأبوة والأمومة.

تنقسم هذه الأعراض إلى ثلاث فئات رئيسة: فرط الإثارة والاقتحام والانقباض.

يعكس فرط الإثارة استمرار توقع الخطر؛ ويعكس الاقتحام بصمةَ اللحظة المؤلمة التي لا تُمحى، ويعكس الانقباض الاستجابة المخدرة للاستسلام.

اقرأ أيضًا دور الثقة بالنفس في تعزيز الصحة النفسية والجسدية

استجابة القتال أو الهروب أو التجمّد

عدة أطفال يكبرون مع سوء المعاملة فيجعلون القتال أو الهروب استجابتهم القياسية للخوف.

ويتعلم الأشخاص في الواقع أنه لا بد من خيارات أخرى عندما يواجهون الخطر، ولكن الذين يتعرضون للإيذاء يفقدون القدرة على طلب هذه الخيارات، يصبحون عالقين، وغالبًا ما يصبح العنف تجاه الآخرين والذات استجابة خوف مشوهة.

في الواقع يمكن تسمية الاستجابة التي لا يزال عدد من الناجين عالقين فيها تسمية أكثر دقة وهي القتال أو الهروب أو التجميد، فهم يتعلمون محاربة عدوهم أو الهروب أو التصرف وكأنهم ميتون.

لسوء الحظ إن هذا يحد بشدة من قدرتهم على التعامل مع التهديدات الجسدية والعاطفية، وغالبًا ما يمنعهم من تطوير جوانب مهمة أخرى من شخصياتهم.

على سبيل المثال أولئك الذين يميلون إلى القتال عندما يواجهون الخطر غالبًا ما يكونون أفرادًا محميين للغاية، فينجحون بإخفاء ضعفهم عن أنفسهم كما هم عن الآخرين.

بينما يتأرجح بعض الناجين بين استراتيجيات الدفاع الثلاث هذه اعتمادًا على الظروف، ويتعثر كثير منهم باستخدام الاستراتيجية التي يبدو أنها تعمل أفضل بالنسبة لهم بناءً على التجاربالسابقة، عندما يشعرون بالتهديد، فإنهم ينفخون أنفسهم على الفور ويتخذون موقفًا دفاعيًا.

غالبًا ما يقنع هذا الشخص بالتراجع متأكدًا من أنه سيخسر أي معركة قد يبدؤها، لكن المقاتلين يميلون إلى الشعور بجنون العظمة تقريبًا عندما يتعلق الأمر بالهجوم، إنهم دائمًا يبحثون عن أي شخص يجرؤ على مهاجمتهم أو إهانتهم أو انتقادهم أو استجوابهم بأي طريقة كانت.

إنهم شديدو اليقظة لدرجة أنهم غالبًا ما يتخيلون أن شخصًا ما هاجمهم عندما لم يفعلوا ذلك حقًا، كما أنهم يميلون إلى بناء جدار من اللامبالاة والتبجح من أجل تجنب الألم الذي يشعرون به في الداخل ومنع أنفسهم من التعرض لمزيد من إساءة أولئك الذين هم خارج المنزل.

فغالبًا ما يكون هؤلاء هم الأشخاص الذين يصبحون متنمرين في ساحة المدرسة والأحداث الجانحون عندما كانوا أطفالًا، والشركاء والأطفال الذين يسيئون معاملتهم كبالغين غالبًا ما يتخيل المقاتلون أن الآخرين ينتقدونهم ويعارضونهم.

اقرأ أيضًا تحقيق التوازن النفسي وتلبية الاحتياجات النفسية الأساسية

الهروب أحد الخطوط الدفاعية من الصدمة

أولئك الذين يختارون خيار الفرار عندما يواجهون خطرًا محتملًا مقتنعون بأنهم لا يستطيعون الفوز في أي مواجهة، لذلك يجب عليهم الهروب في أسرع وقت ممكن من أجل إنقاذ أنفسهم، أو ربما قرروا ببساطة أنه من الأفضل تجنب الصراع بأي ثمن.

لقد فقد هذا الشخص الاتصال بالمقاتل في الداخل -ذلك الجزء من أنفسنا الذي يشعر بأنه مضطر للدفاع عن أنفسنا- ويرفض السماح لإنسان آخر بإخضاعنا أو إساءة معاملتنا أو التنمر علينا للخضوع، يبدو أن أملهم الوحيد في البقاء هو الفرار من الموقف -إما حرفيًا أو مجازيًا- إذا كان ذلك ممكنًا على الإطلاق، فسوف يفرون جسديًا.

ولكنهم أيضًا خبراء في الاختفاء حتى عندما يتعين عليهم البقاء حاضرين جسديًا، قد يفعلون ذلك من خلال تجاهل مهاجمهم -التصرف كما لو أن الشخص الآخر ليس موجودًا حتى إن كلماته لا تصل إليهم على الإطلاق- أو قد يبتسمون بلطف ويتفقون مع مهاجمهم أو يحاولون تشتيت انتباهه عن طريق تغيير الموضوع.

مُثل الشخصِ الذي يفرُّ من المحتمل أن يكونَ الشخص الذي يتجمد مقتنعًا بأنه سيموت إذا اختار القتال، مثل الأبوسوم الذي يلعب دور الميت أو الكلب الذي يدير ظهره لفضح بطنه الضعيف لمهاجمه، يعتقد المتجمد أنه من خلال التلويح بعلم أبيض سينقذ نفسه من الأذى.

ومثلما يحدث غالبًا في عالم الحيوانات غالبًا ما ينجح هذا التكتيك في نزع سلاح المهاجم من خلال إخراج المتعة من القتل، المشكلة هي أن المتجمد مثل الكلب الأضعف فقدَ كل شعور بالفخر، فهو يتعرض للإذلال باستمرار بسبب إظهاره للضعف، ويبدأ باحتقار نفسه.

في النهاية نختم مقالنا بمقولة لبيفيرلي إينغل: غالبًا ما يكون القلق استجابة للخوف.

اقرأ أيضًا

-فوائد الضحك ومدى مشروعيته وضوابطه الشرعية

-كيف تعزز صحتك النفسية وما علاقتها بالصحة الجسدية؟ 

كاتبة في مجال علم النفس

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

تعليقات

أبريل 26, 2023, 8:06 ص

👍👍

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

أبريل 26, 2023, 5:07 م

❤️❤️❤️

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

أبريل 26, 2023, 5:08 م

❤️❤️❤️

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

أبريل 26, 2023, 5:08 م

👍🫡

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

أبريل 26, 2023, 5:08 م

👍👍👍

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

مقالات ذات صلة
نبذة عن الكاتب

كاتبة في مجال علم النفس