كما غنى باز لورمان ذات مرة "إذا كان بإمكاني أن أقدم لك نصيحة واحدة فقط للمستقبل، فستكون الواقي من الشمس". إنها نصيحة حكيمة! في اليوم العالمي لواقي الشمس لقد أكدت سنوات من الحملات الصحية أننا جميعًا نعلم أن واقي الشمس مهم جدًّا.
في الواقع، من الضروري ارتداء واقي الشمس وإعادة تطبيقه بانتظام عند الخروج في الشمس.
اقرأ أيضًا كيف يمكن أن يساعد ضوء الشمس في علاج الصدفية؟
أهمية واقي الشمس
يحمي واقي الشمس البشرة من إتلاف الأشعة فوق البنفسجية من خلال تشكيل حاجز واقٍ - إذا استُخدم بشكل صحيح، يمكن أن يساعد واقي الشمس في الوقاية من سرطان الجلد.
يؤدي التعرض لأشعة الشمس أيضًا إلى الإضرار بالبشرة، ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم علامات الشيخوخة؛ لذا فإن ارتداء واقي الشمس سيحافظ أيضًا على بشرتك لتبدو أصغر سنًّا.
استخدم Sun Screen Day كتذكير للتأكد من أنك تحمي نفسك بشكل صحيح من أشعة الشمس، مثل الابتعاد عن أشعة الشمس في أشد أوقات اليوم حرارة (11 صباحًا - 2 مساءً) ، وشرب كثير من السوائل، وبالطبع، ارتدِ واقي الشمس!
اقرأ أيضًا "إذا كانت تلك هي الشمس.. فمن أنتِ؟"
تعرَّف على يوم واقي الشمس
بالطبع، تم صُمِّم Sun Screen Day للتأكد من إدراك الناس لأهمية ارتداء واقي الشمس، يمكن أن تزيد حروق الشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
ولذلك من الضروري أن يدرك الجميع مدى أهمية ارتداء واقي الشمس. واحدة من أكبر المشاكل هي أن كثيرًا من الناس يشعرون أن هذا شيء يحتاجون فقط إلى الاهتمام به عندما يذهبون في إجازة.
ومع ذلك، فإن هذا لا يمكن أن يكون أبعد من الحقيقة.
بعد كل شيء، حتى عندما يكون الطقس باردًا في الخارج، لا تزال الشمس مشرقة، حتى لو لم تشعر بها على بشرتك، وبالتالي يمكن أن تسبب الضرر دائمًا، هذا هو السبب في أنه من الضروري جعل ارتداء واقي الشمس جزءًا من روتينك اليومي.
ولهذا السبب أيضًا من الضروري أن يوجد يوم نثقف فيه الناس حول واقيات الشمس وسبب أهميتها.
في الواقع، يعتقد كثير من الناس أنه إذا كان لديهم تان، فسيتم حمايتهم من الآثار الضارة للشمس. مرة أخرى، هذا ليس هو الحال.
إذا كنت تريد حماية نفسك واستخدام واقي الشمس بشكل صحيح، فأنت بحاجة للتأكد من أنك تفهم SPF وتقييمات النجوم. SPF تعني عامل الحماية من الشمس.
هذا مقياس لكمية UVB - الأشعة فوق البنفسجية B - الحماية التي ستحصل عليها من المنتج المعني. صُنِّفت عوامل الحماية من الشمس (SPF) على مقياس من 2 إلى 50+، حيث يقدم الأخير أقوى مستوى من الحماية.
بالنسبة لمقدار UVA - الأشعة فوق البنفسجية A - الحماية التي يوفرها الواقي من الشمس، ستحتاج إلى إلقاء نظرة على تصنيف النجوم. كلما زاد عدد النجوم، كانت الحماية أفضل. هذان عاملان من أهم العوامل التي يجب مراعاتها عند شراء واقي الشمس.
اقرأ أيضًا إلى أي مدى يمكننا القفز في كواكب المجموعة الشمسية؟
الخرافات الشائعة حول أضرار أشعة الشمس وواقي الشمس
لمساعدتك في الحصول على فهم أفضل فيما يتعلق بممارسات الحماية من أشعة الشمس، سنقوم بتوضيح بعض الخرافات الأكثر شيوعًا حول واقيات الشمس التي يعتقدها الناس اليوم.
الخرافة الأولى
لا أحتاج إلى ارتداء واقي الشمس إذا كان الجو باردًا أو غائمًا؛ إذا كانت الشمس في السماء، فأنت بحاجة إلى ارتداء واقي الشمس، والشمس دائمًا في السماء!
الخرافة الثانية
الواقي من الشمس الخاص بي هو SPF 50 لذلك لا أحتاج إلى استخدامه بنفس القدر. لا يهم نوع عامل الحماية من الشمس (SPF) المرتبط بواقي الشمس الخاص بك، فهو سيستمر لمدة ساعتين تقريبًا، لذلك لا تزال بحاجة إلى إعادة التقديم.
الخرافة الثالثة
لست بحاجة إلى إعادة وضع كريم الوقاية من الشمس بعد السباحة لأنه مقاوم للماء.
في الواقع، لا يوجد شيء مثل واقي الشمس المضاد للماء. مقاومة للماء، نعم، لكنها مقاومة للماء، لا!
الخرافة الرابعة
لست بحاجة إلى واقي الشمس لأن بشرتي داكنة. قد يكون من الصعب رؤية أضرار أشعة الشمس على البشرة الداكنة. ومع ذلك، فإن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة معرضون بنفس القدر لحروق الشمس، لذلك لا تزال بحاجة إلى التأكد من ارتداء واقي الشمس.
اقرأ أيضًا ضربه الشمس | أعراض ضربة الشمس وعلاجها والوقاية منها
تاريخ يوم واقي الشمس
لفهم تاريخ يوم واقي الشمس، تحتاج حقًّا إلى فهم تاريخ واقي الشمس نفسه. أنشأ رجل أسترالي يُعرف باسم ميلتون بليك واحدًا من أوائل كريمات الوقاية المعروفة لحروق الشمس في ثلاثينيات القرن الماضي.
كان هذا المنتج نتيجة كثير من العمل الجاد والتفاني. في الواقع، أمضى 12 عامًا في تجربة منتجه حتى تمكن من التوصل إلى تركيبة ناجحة. ونجح فعلًا ذلك العمل! الكريمات لا تزال موجودة اليوم.
وُجدت تطورات كثيرة منذ ذلك الحين بالطبع. لم يكن فرانز جريتر، طالب الكيمياء من سويسرا، سعيدًا بمنتجات الحماية من الشمس التي كانت متوفرة في السوق.
كان هذا هو الحال بشكل خاص بعد أن انتهى به الأمر مع حروق الشمس السيئة حقًّا بعد تسلق جبل بيز، الذي يقع على الحدود السويسرية النمساوية.
لهذا السبب، شرع في مهمة لتحسين واقي الشمس، وهذه هي الطريقة التي ظهر بها عامل الحماية من الشمس. أُنتج كريم Piz Buin Glacier Cream في عام 1946.
وكان عامل الحماية من الشمس على واقي الشمس هذا 2 فقط في ذلك الوقت، ولكن هذا هو المكان الذي بدأ فيه كل شيء! عليك أن تبدأ من مكان ما، أليس كذلك؟
اقرأ أيضًا معلومات غريبة عن الشمس
كيف تحتفل بيوم واقي الشمس
يوجد عدة أشياء مختلفة يمكنك القيام بها من أجل الاحتفال بيوم الشاشة الشمسية. نوصي بالبدء بتثقيف نفسك بأهم نصائح السلامة من الشمس. على المستوى الأساسي، يجب أن تهدف إلى استخدام واقٍ من الشمس لا يقل عن 30 عاملًا.
يجب أيضًا أن تعتني جيدًا بالأطفال، وأن تستر عليهم باستخدام النظارات الشمسية والملابس المناسبة، وقضاء بعض الوقت في الظل خلال الساعات التي تكون فيها الشمس في أوج قوتها.
توجد طريقة أخرى لمراقبة يوم واقي الشمس وهي أن تأخذ الوقت الكافي لتثقيف الناس حول أهمية ارتداء واقي الشمس.
قد ترغب في قضاء بعض الوقت في البحث عن مقالات ثاقبة ومنشورات مدونة ورسوم بيانية لمشاركتها مع أصدقائك وأفراد عائلتك ومتابعيك على وسائل التواصل الاجتماعي ومدونتك إذا كان لديك واحدة.
يمكنك أيضًا البحث عن قصص واقعية يتشارك فيها الأشخاص حكايات عن معاناتهم من سرطان الجلد لأنهم قضوا وقتًا طويلاً في الشمس دون الحماية المناسبة. حتى إذا وصلت إلى شخص واحد بالمحتوى الذي تشاركه، فستُحدث فرقًا.
بصرف النظر عن هذا، قد ترغب في البحث عن جمعيات خيرية مختلفة لسرطان الجلد، ويمكنك نشر الكلمة حول هذه المنظمات أو يمكنك حتى النظر في خيارات جمع التبرعات.
لجمع الأموال، كل ما تحتاجه هو فكرة ممتعة يمكن لمجموعة من الأشخاص المشاركة فيها. يمكن أن يكون هذا أي شيء من الجري الممتع إلى بيع المخبوزات. بدلًا من ذلك، قد تقرر بيع الحرف اليدوية الخاصة بك ومن ثم يمكنك التبرع بعائداتها لجمعية خيرية.
يعد صنع قبعات القش الخاصة بك ثم بيع نسبة مئوية من الأرباح طريقة رائعة لزيادة الوعي والأموال لهذا السبب المهم في العملية.
اقرأ أيضًا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.