هل تشعر أن طاقة جسمك منخفضة؟
هل تشعر بهمدٍ في الجسم ووهن وضعف وخمول؟
هل تنام على نحو كافٍ، لكنك تعاني كسلًا في العمل، وتشعر بالإرهاق طوال اليوم؟
هل تساءلت يومًا عن سبب هذا الخمول والكسل؟
يقول لينوس باولنج: إذا وجدنا المعدن الناقص سنصل إلى علاج أي مرض، حسنًا.. السبب هو نقص المعادن والعناصر المهمة والضرورية في الجسم.
إذا لم تكن تعاني أي مرض مزمن واضح أو مرض مثل مرض السكر، وتنام على نحو صحي ومنتظم، ولا تسهر لساعات طويلة، ولا تعاني الأرق، إذن، فإليك الأسباب التي تصيبك بالإرهاق والشعور بالخمول والكسل طوال اليوم.
قد يعجبك أيضًا أشياء يعاني منها الّذين يعانون من الخمول والكسل
أسباب الشعور بالخمول والإرهاق
نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم
وهو المسؤول عن تشغيل الإنزيمات داخل الجسم، وينشط جسمك ويمدك بالطاقة اللازمة لممارسة يومك على نحو طبيعي.
نقص عنصر الحديد في الجسم
نقص معدل الحديد في الجسم وهو ما نترجمه إلى الإصابة بالأنيميا، عنصر الحديد هو المسؤول عن حمل الأكسجين وإيصاله إلى المخ والعين والعضلات والقلب والكلية وباقي أعضاء الجسم، وطالما لا يوجد أكسجين كافٍ فستشعر بالإرهاق والتعب والوهن، وستظل طاقة الجسم منخفضة.
نقص عنصر النحاس في الجسم
إذا كان معدن الحديد في الجسم مضبوط وما زلت تعاني الخمول والإرهاق وانخفاض طاقة الجسم، عليك البحث عن معدن النحاس في الجسم.
لأن الحديد لا يؤدي وظيفته جيّدًا في حالة اعتلال معدن النحاس في الجسم، فالحديد وثيق الصلة بالنحاس في الجسم.
نقص عنصر الصوديوم في الجسم
حافظ على معدن الصوديوم في الجسم بتناول الملح الصحي (وهو ملح الهمالايا بالمناسبة، وليس ملح الطعام العادي المتعارف عليه، اسأل عنه في الهايبر ماركت)؛ لأن نقص الملح يؤدي إلى اضطرابات في وظائف الجسم، وإفراز الهرمونات بالكميات اللازمة.
فالشكوى من الهمد غالبًا ما تكون مرتبطة بنقص عنصر الملح في الجسم، إما لعدم تناول الملح الصحي وإما بسبب الإفراط في تناول الأطعمة، التي تحتوي ملحًا ضارًّا.
مثل: أكلات المحلات السريعة والمحمرات والأكلات المحفوظة والبرجر وغيره من أكلات (التيك أواي) المعروفة، حافظ على الملح في الجسم لضبط ضغط الجسم والخلايا العصبية والقدرة البدنية.
قد يعجبك أيضًا كيف تجدد نشاطك؟.. نصائح لكل طالب من أجل تحقيق الأهداف
نقص عنصر الزنك في الجسم
معدن الزنك مهم جدًّا لكل من الذكر والأنثى، وهو مرتبط بهرمونات الذكورة وهرمونات الأنوثة، وانخفاض نسبة معدن الزنك في الجسم يشعرك بضعف العضلات ووهن الجسم وتعب مع أقل مجهود.
انخفاض عنصر الكروم في الجسم
نقص عنصر الكروم أو الكروميوم يؤدي إلى مشكلات في هضم الطعام، وتحويله لجلوكوز، وبالتالي لا تشعر بقيمة وتأثير الطعام في الجسم.
انخفاض عنصر اليود والسلينيوم
يؤدي انخفاض معدن اليود والسلينيوم في الجسم إلى مشكلات في الغدة الدرقية، وعملية الأيض.
قد يعجبك أيضًا كيف تخرج من دائرة الكسل المتكررة
هل تشكو من الإرهاق والخمول وانخفاض طاقة الجسم؟
إليك الحل:
بعد أن تعرفنا إلى بعض الأسباب التي يرجع لها الشعور بالإرهاق والخمول وانخفاض طاقة الجسم والشعور بالكسل والهمد وضعف العضلات، أقدم لكم الحل في صورة وجبة غذائية متكاملة تتكون من:
- كبدة أو سردين.
- بروكلي وسبانخ.
- بعض المكسرات مع لب القرع ولب دوار الشمس.
- ملعقتين من أعشاب البحر.
- ملعقتين من خل التفاح للهضم.
كرر هذه الوجبة مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًّا وستجد نتيجة مذهلة بأمر الله، تسرك وتقضي على حالة الخمول والضعف بعد شهرين أو أقل، هذه الوجبة التي ذكرت مكوناتها ستعيد إليك نشاطك بأمر الله، وتضبط جميع المعادن التي ذكرناها في الجسم.
أتمنى أن أكون قد شاركتكم ما يفيدكم، وإلى لقاء في مقال طبي آخر بإذن الله عليه توكلت وإليه أنيب.
يوليو 22, 2023, 6:20 م
محتوى صحى و مفيد
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.