هل اللياقة البدنية تعادل الصحة؟ وما علاقتها بالرياضة؟

أحد الاستفسارات الأكثر شيوعاً التي نتلقاها ما إذا كانت اللياقة البدنية تعادل الصحة، وكانت الردود بين نعم، ولا، وربما. وحقيقة الأمر أن اللياقة البدنية والصحة وجهان لعملة واحدة.

اقرأ أيضاً رياضة الجري وكيف تساعد على اللياقة البدنية

اللياقة البدنية وعلاقتها بصحة الإنسان

يجب أن تكون نشيطاً وصحياً لكي تشعر جسدياً وعقلياً واجتماعياً بشكل جيد، ويجب الإيمان بأنه لكي يعيش الإنسان حياة صحية، يجب أن يعمل جسده وعقله في وئام.

القول المأثور "الصحة هي الثروة" معروف ودقيق بلا شكَّ؛ فصحتنا الصحية تدعمنا خلال الأوقات الصعبة وتمنحنا الطاقة لمواجهة عقبات الحياة، إن حالة الرفاهية الجسدية، والعقلية، والاجتماعية، والروحية الكاملة دون أي ألم هي ما يعنيه أن تكون بصحة جيدة، كما أن النظافة، والنظام الغذائي المغذي، والتمارين المتكررة، والبيئة اللائقة هي متطلبات للفرد السليم والصحي.

وإذا كنت لا تلتزم بهذا، سيكون لديك سوء الصحة وعدم الاستقرار العقلي، الأمر الذي سيؤدي إلى عدد من الأمراض الرهيبة مثل: النوبات القلبية، والسرطان، والسكري، والتهاب الكبد، والاكتئاب، إلخ.

اقرأ أيضاً لماذا نشعر بالسعادة عند تناول الشوكولاتة؟

أهمية الرياضة في كسر الروتين والضغوطات 

وبسبب انشغالات الحياة وروتين الحياة اليومي، يضطر الناس إلى تحمل ظروف صعبة دون الحصول على أي متعة، ويعوق هذا الصحة البدنية والعقلية للناس، وتنتشر الأمراض المختلفة. وبالتالي، فإن النشاط البدني والنظام الغذائي المتوازن أمران حاسمان لقيادة حياة صحية وخالية من الإجهاد.

نظام غذائي بسيط وخفيف غنيُّ بالفيتامينات والمعادن والبروتينات يقلل من فرصة الإصابة بأمراض مثل: السرطان، وإعتام عدسة العين، والسكري وما إلى ذلك..

اقرأ أيضاً فوائد الثوم المذهلة في محاربة السرطان

إرشادات صحية لحياة أفضل

1. يجب أن نستهلك وجبة فطور كبيرة في الوقت المناسب، تليها وجبة خفيفة، غالباً 2-3 ساعات قبل النوم.

2. من المهم الحصول على قسط كاف من النوم.

3. مرة واحدة على الأقل في السنة، يجب أن نحصل على الفحوصات الطبية الروتينية والفحوصات الطبية للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.

4. يجب ألا نحرم أنفسنا من الطعام إلى أجل غير مسمى.

5. يجب أن نبتعد عن الوجبات المعلبة والسريعة، وبدلاً من ذلك نستهلك وجبات صحية للقلب مثل: الخضار، والفواكه الخضراء.

6. يجب متابعة النشاط البدني مع مراعاة العمر وبنية الجسم.

7. من أجل وجود هادئ، يجب أن نمارس اليوغا والتأمل بانتظام.

8. دون أن نفقد الصبر، ينبغي أن نسعى إلى إيجاد حلول لجميع قضايانا.

9. باختصار، يجب أن تكون لائقاً بدنياً لتكون بصحة جيدة، ولكن يمكنك أن تكون لائقاً بدنياً وصحياً

أخيراً وليس آخراً، فإن الحفاظ على نمط حياة صحي ولياقة بدنية يسيران جنبا إلى جنب.

وكما قال ريتشارد بيكر " لا تعرض صحتك للخطر أبدا للحصول على المال؛ لأن الصحة هي حقا أكبر شكل من أشكال الثروات".

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

مقالات ذات صلة
يونيو 9, 2023, 11:51 ص - اسامه غندور جريس منصور
يونيو 7, 2023, 2:41 م - جمال أشرف مصطفى
يونيو 3, 2023, 6:42 م - اسامه غندور جريس منصور
يونيو 3, 2023, 4:45 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 31, 2023, 10:41 ص - داليفان قضيب البان
مايو 30, 2023, 3:24 م - عبدالحليم عبدالرحمن
مايو 30, 2023, 10:57 ص - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 28, 2023, 2:27 م - محمد نجاح محمود
مايو 27, 2023, 7:26 م - اسامه غندور جريس منصور
مايو 24, 2023, 1:21 م - نورالدين محمود مزهر
مايو 23, 2023, 12:39 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 22, 2023, 8:38 م - أميرة محمد برغوث
مايو 22, 2023, 8:09 م - نورالدين محمود مزهر
مايو 22, 2023, 2:03 م - عبدالحليم عبدالرحمن
مايو 22, 2023, 9:12 ص - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 21, 2023, 5:20 م - امتثال الدالاتي
مايو 20, 2023, 2:34 م - اسامه غندور جريس منصور
مايو 20, 2023, 10:19 ص - صالح كمال الجيلاني
مايو 19, 2023, 2:06 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 18, 2023, 8:15 ص - وسام يحيي زقوت
مايو 16, 2023, 6:20 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 15, 2023, 11:56 ص - لميس حسن احمد
مايو 14, 2023, 4:48 م - د. حمدي فايد عبد العزيز فايد
مايو 14, 2023, 4:27 م - د. حمدي فايد عبد العزيز فايد
مايو 13, 2023, 9:24 م - عبدالحليم عبدالرحمن
مايو 13, 2023, 8:36 ص - جوَّك صحة
مايو 11, 2023, 7:27 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 11, 2023, 7:02 م - محمد عبد القادر نوفل
مايو 11, 2023, 7:43 ص - عبدالرحمن القاضي
مايو 9, 2023, 4:10 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 8, 2023, 7:42 م - ايمان عمر المصري
مايو 6, 2023, 11:29 ص - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 4, 2023, 8:29 ص - أحمد عثمان محمد عثمان
مايو 3, 2023, 2:22 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 1, 2023, 5:06 م - عبدالحليم عبدالرحمن
أبريل 30, 2023, 8:51 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
أبريل 27, 2023, 8:24 ص - مايكل سليمان
أبريل 24, 2023, 1:09 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
أبريل 23, 2023, 8:53 م - عبدالحليم عبدالرحمن
أبريل 19, 2023, 9:42 ص - د جعفر عايد المعايطة التميمي
أبريل 18, 2023, 11:37 ص - رمزي ناشر عبد المجيد الخرباش
نبذة عن الكاتب