Dr.Diaa MH ديسمبر 25, 2022, 9:26 ص

هل الشوكولاتة لها علاقة بالاكتئاب أم لا؟

في البداية، قبل الحديث عن العلاقة بينهما، يجب أن تعرف ما هو الاكتئاب.

يمكن تعريف الاكتئاب على أنه انخفاض مرضي في الحالة المزاجية، أو نقص في نشاط المريض العقلي السلوكي والحركي لمدة لا تقل عن أسبوعين.

أعراض الاكتئاب

- صعوبة في التركيز وتذكر التفاصيل واتخاذ القرارات.

- الشعور بالذنب وانعدام القيمة والعجز.

- التشاؤم واليأس.

- الأرق، والاستيقاظ في الصباح الباكر، أو النوم لفترات طويلة.

- الغرابة أو الانفعال.

- فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة في السابق، بما في ذلك الجنس والجماع.

- الإفراط في الأكل أو فقدان الشهية.

- أوجاع أو آلام أو صداع أو تقلصات لا تزول.

- مشاكل الجهاز الهضمي التي لا تتحسن، حتى مع العلاج.

- استمرار المشاعر الحزينة أو القلقة.

الشوكولاتة وحل مشكلة الاكتئاب

قد تلاحظ أن بعض الناس يلجأون إلى تناول الشوكولاتة خلال فترة حزنهم، وعندما تسألهم، يجيبون أن تناول الشوكولاتة يحسِّن مزاجهم، من هنا؛ دفع هذا العلماء إلى إجراء دراسات في سياق هذا الأم.

وجد العلماء أن الشوكولاتة تحتوي على هرمون يسمى التربتوفان.

يساعد هذا الهرمون الدماغ على إفراز مادة السيروتونين المعروفة باسم هرمون السعادة ومُحسِّن الحالة المزاجية. ووجدوا أيضًا أحماضًا أمينية وقلويدات، مثل الفينيثيلامين والثيوبرومين، والتي ترتبط أيضًا بهرمون السيروتونين، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من الاكتئاب.

وجدت العديد من الدراسات التي أجراها علماء أمريكيون في عدة جامعات مثل جامعة نوتنغهام وجامعة جورج تاون؛ أن تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة يمنع الإصابة بالسرطان، حيث تحتوي الشوكولاتة على بروتينات تمنع انقسام الخلايا السرطانية وبالتالي توقف نمو السرطان.

يساعد تناول الشوكولاتة أيضًا على تحسين صحة الدماغ، يزيد تروية الدماغ ويحسن الذاكرة والانتباه وينشطهم.

وفي سياق الأمر؛ نلاحظ أهمية الشوكولاتة في الوقاية من أمراض القلب والشرايين، والأهم من ذلك تناول الشوكولاتة بكميات معتدلة.

أخيرًا، يوجد بعض الأشخاص لا يحبون الشوكولاتة لأنها تسبب لهم زيادة الوزن أو تجعلهم يعانون من الحساسية.

بقلم Dr.Diaa MH

طالب طب بشري في جامعة دمشق. كاتب مقالات طبـيّة عـربية و إنـجليزية من مصادر موثوقة و من أحدث الدراسات العالميّة بشـكل مدقـق و باحـترافيّـة تـامّـة.

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.