هل الجوع دليل على حرق الدهون؟

هل شعرت بالجوع يومًا؟ بالتأكيد جرَّبت ذلك الإحساس يومًا، كلنا جرَّب ذلك الإحساس، باختلاف وسائل تعبير كل شخص منا عن ذلك الشعور.

فالرضيع يعبر عن ذلك الشعور عن طريق البكاء والصراخ، والطفل يعبر عنه بما يسمى "الزن" أو الإلحاح، ويكبر الطفل ويطول صبره، وهكذا، ولكن من المتفق عليه أن شعور الجوع مؤلم باختلاف عمر كل شخص منا.

ولكن السؤال المهم: ما الجوع أصلًا؟ وكيف يحدث؟ ولماذا يحدث؟ أي ما فائدة الجوع؟ كل ذلك سنعرفه معًا. فتابع معي عزيزي القارئ للحصول على بعض المعلومات التي قد تقرأها أول مرة.

قد يهمك أيضًا كيف تحارب تكوين الدهون في جسمك؟

ما الجوع؟

الجوع هو رسالة من الجسم إليك، معناها أن الجسم يريد أن يقول لك "أعطني الطعام، فأنا بحاجة إليه".

فمعنى أن تشعر بالجوع هو أن الجسم ليس لديه ما يكفيه من الطعام.

قد يهمك أيضًا الدهون: أنواعها وأهميتها ووظائفها في الجسم

كيف يحدث الجوع؟

تبدأ دورة الجوع بالأكل، فعندما تأكل، تهم خلاياك الدهنية بإفراز ما يسمى بـ "اللبيتين" وهو هرمون مسئول عن إعطائك الإحساس بالشبع، فتتوقف عن الأكل، حتى تمر ساعات من التوقف، فيبدأ ذلك الهرمون بالانخفاض في جسمك.

فيأتي دور الهرمون الآخر الذي يحل محله، هرمون "الجريلين"، وهو الهرمون المسئول عن الجوع.

فالموضوع أشبه بعملية استبدال اللاعبين في مباريات كرة القدم، يخرج لاعب من أرضية الملعب، حتى ينزل لاعب آخر يحل محله. 

قد يهمك أيضًا عمليات شفط الدهون وتأثيرها على حياة الإنسان

أعراض الجوع

إذا بدأنا بالرضع، فأعراض الجوع عندهم تتمثل في الصراخ والبكاء الشديد. أما بالنسبة لمن هم أكبر منهم سنًا، فتتعدد الأعراض وتتنوع، منها مثلًا:

· الغضب.

· العصبية والمزاج العكر.

· الدوار.

· الصداع.

· انخفاض الجلوكوز في الدم مسببًا شعورًا بالهبوط والوهن.

· التشوش وفقدان القدرة على التركيز.

· تقلصات بالمعدة لدفع ما تبقى من الطعام إلى باقي الأمعاء، وتحدث تلك التقلصات في مدة تصل إلى نصف دقيقة، ثم بعدها تحدث آلام بالمعدة تصل إلى نصف ساعة وأكثر من ذلك.

وإذا استمر الانقطاع عن الأكل، فإن تلك الأعراض قد تطول إلى أربعة أيام، وإذا استمر الانقطاع أكثر من ذلك، فإن الأعراض تظل مستمرة، ولكن تخف حدتها.

وفي بعض الأحيان قد يتسبب الجوع في زيادة الحركة والنشاط، ويعد ذلك رد فعلًا فطريًا لتحفيز الكائن الحي على الحصول على الطعام، وتكون تلك الأعراض في بدايات مراحل الجوع.

قد يهمك أيضًا وصفات مختلفة لحرق الدهون وإنقاص الوزن

لماذا نجوع؟ وهل الجوع مفيد للصحة؟

قد يكون ذلك غريبًا بعض الشيء، ولكن الجوع من نعم الله علينا؛ لأن الإحساس بالألم في ذاته غاية في الأهمية للبقاء حيًّا؛ لأن الألم هو الوسيلة التي يخبرنا بها الجسم أنه يوجد شيء ما خاطئ، فالألم وسيلة للتنبيه.

وكذلك الجوع، هو وسيلة للانتباه إلى أن الجسم في حاجة للغذاء، فتخيل معي عزيزي القارئ أنك لا تشعر بالجوع أبدًا، قد تظل دون طعام، حتى تموت فجأة.

قد يهمك أيضًا أشهر الأطعمة التي تزيد من نسبة حرق الدهون

متى يبدأ الجسم بحرق الدهون؟

لكي نجيب عن ذلك السؤال لا بد أن نلقي نظرة على عملية حرق الطاقة. تبدأ تلك العملية بحرق الجسم للجلوكوز بالدم، حتى ينفد المخزون، وبعد ذلك يبدأ الجسم بالارتعاش علامةً منه على نفاد مخزون الجلوكوز.

ومن ثم ينتقل بعدها إلى الجلوكوز المخزن بالكبد والعضلات، وهو بمنزلة مخزن الطاقة الاحتياطي بالجسم، فيحوله لما يسمى "الجلوكاجون" حتى إذا ما فرغ منه، انتقل إلى الدهون الموجودة بالجسم.

قد يهمك أيضًا خمس خطوات سهلة لحرق الدهون

هل الجسم يحرق الدهون عند الجوع؟

قد تظن أن الفقرة السابقة قد أجابت عن ذلك السؤال، وأن تلك الفقرة مجرد استرسال، ولكن انتظر ولا تتعجل في الحكم، لنتابع معًا.

إجابة سؤال: هل الأكل القليل يحرق الدهون؟ هي: لا. فما سبق يمكن تطبيقه في حالة ممارسة الرياضة، أما إذا قررت أن تمتنع عن الأكل أو تقلله على نحو كبير، فذلك قد يسهم في خسارة الوزن فعلًا، ولكن فقط في بادئ الأمر.

أما فيما بعد فقد يتسبب في زيادة عالية للوزن؛ لأن الجسم فيما بعد يبحث عن الأغذية المليئة بالسكريات، وذلك لتعويض كمية الجلوكوز المستنفدة من الدم، لذا فإن قررت أن تجيع نفسك لكي تخسر الوزن، فتوقف فورًا.

قد يهمك أيضًا حرق الدهون نهائيا بالطرق العلمية الحديثة.. تعرف الآن

كيف أعرف أن الجسم يحرق الدهون؟

توجد عدة علامات تخبرك أن جسمك يحرق الدهون، منها مثلًا:

أن الوزن يصبح أقل عند القياس.

صغر قياسات الجسم عند قياس محيط الخصر مثلًا أو الذراع أو الورك، أو الفخذ، ويمكن أيضًا ملاحظة ذلك عند ارتداء الملابس ووجودها واسعة.

في بعض الأحيان يكون التعرق علامة على أن الجسم يزيد الحرق. 

عدم الرجوع للوزن، وذلك في حالة أنك تتبع نظامًا صحيًا وغذائيًا جيدًا.

ختامًا، للجسم لغة، نعم عزيزي القارئ للجسم لغة تمامًا مثلنا حين نتكلم ونعبر، ولكن الجسم يعبر عما يريد أن يقوله عن طريق الألم، أو الراحة أو النشاط أو الخمول أو بوسائل أخرى، فالمطلوب منك أن تلاحظ بانتباه مفردات تلك اللغة، فهو لا يرسلها لك من فراغ.