هكذا تحصل على حياة مثالية

الجميع يعلم أن لممارسة الرياضة فوائد عديدة ولكن هل الجميع يعتني بجسمه و صحته ؟

أغلب الناس يقولون أنهم لا يملكون الوقت. يوجد في اليوم 24 ساعة هل ستكون مشغولا فيها كلها طيعا لا هذا مستحيل لو خصصت كل يوم نصف ساعة من وقتك المهدور على الحاسوب والهاتف ومشاهدة التلفاز وإلى غير ذلك من الوقت الضائع, فقط نصف ساعة يوميا سيتحسن جسمك بصفة كبيرة ستتخلص ن ألام المفاصل و التعب و الإرهاق و الكسل و الخمول ستزداد قوتك إضافة إلى زيادة مرونة جسمك وسرعة حركتك ستزداد ثقتك في نفسك ستزداد قدراتك و إنتاجيتك و نشاطك ستصبح شخصا جديدا. صدقني لو بدأت اليوم بممارسة الرياضة بإنتظام سترى نتائج مرضية جدا في وقت وجيز.

ليس عليك الإشتراك في قاعة الرباضة فقط إبحض في اليوتيوب عن بعض التمارين مارسها عند الإستقاظ من النوم. أو الركض يوميا لمدة 20 دقيقة, المشي أيضا رياضة مفيدة للجسم والعقل أيضا فأننشتاين كان يمشي يوميا لمدة ساعة. ممارسة الرياضة ستجعلك جذابا حيث أنك ستتخلص من الوزن الزائذ و سيصبح جسمك متناسقا. لو بدأت الأن ستجد نفسك في السنة القادمة إن شاء الله بجسم مثالي و عند رؤية النتائج يبدأ الإدمان يمكنك أن تعثر على ساعة أو نصف ساعة في يومك أكيد الرياضة ستغير حياتك نحو الأفضل صدقني ستستحق جسمك عندما تكبر و ستندم على عدم ممارستك الرياضة سابقا.

إن إستطعت التغلب على نفسك التي تدفعك تحو الكسل ستنجح فكما يقول علي بن أبي طالب رضي الله عنه:"ميدانكم نفوسكم فإن إنتصرتم عليها كنتم على غيرها أقدر و إن خذلتم فها كنتم على غيرها أعجز فجربو معها الكفاح أولا عليك دائما القيام بخطوة إلى الأمام وليس التفكير في الأمر فقط يقول أسطورة الفنون القتالية بروسلي:"إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في التفكير في شيء ما فلن تحصل عليه و لن تقوم به, قم ولو بخطوة واحدة على الأقل يوميا نحو هدفك". تحرك وإبدأ يا رفيق وفقك الله.

هذه بعض التماريت السهلة و المفيدة: 

  • الركض 
  • المشي 
  • صعود الدرج 
  • التسلق 
  • ركوب الدراجة 
  • تمارين الإطالة والتمدد 
  • الضغط 
  • العقلة 
  • القرفصاء(السكوات) وهناك الكثير من التمارين الأخرى فقط إبحث و إستمر

 

ما رأيك بما قرأت؟
اذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة للكاتب و شاركه مع الأصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة و المفيدة و الإيجابية..

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

تعليقات

يجب أن تكون مسجل دخول لإضافة تعليق.

نبذة عن الكاتب