تعد الدهون في الجذع السفلي من المشكلات الشائعة التي يواجهها كثير من النساء، وقد لاحظ الباحثون وجود علاقة بين هرمون الإستروجين وتراكم الدهون في منطقة الجذع السفلي للمرأة.. هذه المشكلة ليست فقط قضية مظهرية، بل لها أيضًا تأثيرات صحية ضارة في النساء، ويصاب 11% من النساء في أنحاء العالم بنوع من أنواع اعتلال إفراز هرمون الإستروجين، إذ ترتبط زيادة الدهون في هذه المنطقة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض المزمنة.
لكن ما هرمون الإستروجين؟ وكيف يؤثر في تراكم الدهون في الجذع السفلي للمرأة؟ وما الاستراتيجيات التي يمكن للنساء اتباعها للتحكم في هذه المشكلة والحفاظ على صحتهن؟ سنتناول هذه الأسئلة في هذا المقال.
اقرأ أيضاً كيف يصنع هرمون النمو المعجزات؟
هرمون الإستروجين ودوره في جسم المرأة
الإستروجين هرمون أنثوي مهم بصفة رئيسة في المبيضين لدى المرأة، ويؤدي الإستروجين دورًا حاسمًا في تنظيم عدد من الوظائف الجسدية والتنظيمية، بما في ذلك تنظيم الدورة الشهرية، وتطوير الصفات الأنثوية الثانوية مثل الثديين والأرداف.
إضافة إلى ذلك، يؤثر هرمون الإستروجين في توزيع الدهون في الجسم، فعندما يكون هرمون الإستروجين في مستويات طبيعية، يميل الجسم إلى تخزين الدهون في مناطق محددة مثل الوركين والأرداف والفخذين، وهذا يعطي هيئة مميزة وأنثوية لجسم المرأة.
اقرأ أيضاً ما هي مخاطر هرمون النمو؟
هرمون الإستروجين وزيادة الدهون في الجذع السفلي
لكن عندما يحدث اضطراب في مستويات هرمون الإستروجين، قد يؤدي ذلك إلى زيادة تراكم الدهون في الجذع السفلي للمرأة، وتحدث اضطرابات في مستويات هرمون الإستروجين طبيعيًّا عندما تدخل المرأة مرحلة اليأس أو ما يعرف بسن اليأس، إذ يبدأ مستوى هرمون الإستروجين في الانخفاض تدريجيًّا خلال هذه المرحلة، وهذا قد يؤدي إلى زيادة في تراكم الدهون في الجذع السفلي.
إضافة إلى ذلك، قد تؤدي بعض الظروف الصحية والأدوية إلى زيادة تراكم الدهون في هذه المنطقة، على سبيل المثال، قد يؤدي استخدام بعض أنواع العلاج الهرموني والمثبطات الإستروجينية إلى زيادة تراكم الدهون في الجذع السفلي.
اقرأ أيضاً نقص التستوستيرون عند الرجال
إجراءات للتحكم في زيادة الدهون في الجذع السفلي
حتى في وجود تأثيرات هرمونية تؤثر في تراكم الدهون في الجذع السفلي للمرأة، فإنه يوجد بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها للتحكم في هذه المشكلة والحفاظ على صحة الجسم، ومن بين هذه الإجراءات:
1- ممارسة النشاط البدني: يعد النشاط البدني من أهم الطرق للتحكم في زيادة الدهون في الجذع السفلي، ويمكن للتمارين الرياضية استهداف الجذع السفلي وتقوية عضلات الوركين والأرداف والفخذين.
2- تحسين نمط الحياة الغذائي: يجب الانتباه إلى نمط الحياة الغذائي والتأكد من تناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية المهمة والمغذيات المفيدة.
3- الابتعاد عن التدخين والكحول: يؤثر التدخين واستهلاك الكحول سلبيًّا في صحة الجسم، وقد يزيد تراكم الدهون في الجذع السفلي.
4- ممارسة اليوجا والتأمل: قد تسهم ممارسة التمارين التأملية واليوجا في تحسين الصحة العقلية والتحكم في مستويات الإستروجين.
5- الحفاظ على وزن صحي: يجب السعي للحفاظ على وزن صحي ومناسب للجسم، إذ قد تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم.
6- ممارسة المساج في أماكن تجمع الدهون كالأرداف مثلًا.
7- إجراء عملية جراحية لشفط الدهون العميقة على مرحلتين أو ثلاث.
في الختام، تعد زيادة تراكم الدهون في الجذع السفلي للمرأة مشكلة شائعة قد تؤثر في صحتها ومظهرها، وعلى الرغم من وجود تأثيرات هرمونية، فإنه توجد إجراءات يمكن اتباعها للتحكم في هذه المشكلة والحفاظ على صحة الجسم، فيجب على المرأة الاهتمام بنمط الحياة الصحي وممارسة النشاط البدني والتغذية السليمة للتحكم في تراكم الدهون والحفاظ على رشاقة الجسم.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.