رانيا رياض مشوح يوليو 23, 2023, 9:21 ص

نصائح مهمة لتحقيق السعادة في حياتنا اليومية

لعل كل ما نطمح إليه في هذه الحياة هو السعادة، وفي خضم المشكلات وضغوطات الحياة التي تقابلنا يوميًا ننسى أن مجموعة من العوامل النفسية والإشارات السلبية إذا ما ترجمت لأفعال عنيفة على أرض الواقع، فهي انفعالات مضرة تتراكم شيئًا فشيئًا، حتى تكون جبلًا ثقيل الحمل على بنيتنا النفسية التي تختلف من شخص لآخر، ومن الممكن أن تظهر أضرارها تدريجيًا أو تنفجر في لحظة ما لتدمر كل ما حولها، وكلا الأمرين أحلاهما مُرّ، ولتجنب هذه الأضرار التي يسببها الكتمان والمشاعر المُرهقة والسلبية على أنفسنا، إليكم أعزائي القراء بعضًا من الحلول التي إن لم تكن مُخلّصة لهمومنا تخليصًا كاملًا فمن الممكن أن تكون مُخففة لنتائج الإرهاق النفسي:

اقرأ أيضاً مًآ هّيَ آلَسِعٌآدٍةّ؟

بعض النصائح لتحقيق السعادة في الحياة

1- تعلم أي نوع من أنواع الفنون: كالرسم الذي يسهم في تحويل هذه الانفعالات المُقيدة إلى أعمال حُرة تتلخص فيها هذه المشاعر إلى صورة تمنح جزءًا من الإيجابية والثقة، وليس من الضروري أن تكون رسامًا مُحترفًا، بل يجب أن تحب ما تفعل لتقدم الأفضل إلى نفسك.

أو تعلم الموسيقى، فأي نوع من أنواع الآلات الموسيقية من الممكن أن يشعرنا بتخليص أرواحنا من العناء الذي تحمله، ولهذا السبب علينا أن نفكر أولًا في نوع الآلة التي تتلاءم مع شخصياتنا.

أو عليك بالغناء: كما ذكرت ليس ضروريًا الاحتراف والصوت الجميل، لكن جل ما يهمنا هو إضفاء نوع من الراحة والسعادة على يومنا، فالغناء يطهر الروح من الحزن، وكما يقال: «الأشرار لا يغنون، ابق حيث الغناء، فالمكان الذي يوجد فيه غناء لا يوجد فيه الأشرار».

2- التعرف إلى أشياء جديدة: من الممكن أن تتعرف إلى ثقافات جديدة، وعلوم جديدة ولغات جديدة وموهبة جديدة يمكنك خلقها لنفسك في أوقات الفراغ، هذا يخلق لك عالمًا مختلفًا تلجأ إليه في أوقات الفراغ ما يخفف من التفكير بحدة المشكلات التي تعانيها.

3- ممارسة الرياضة: أي نوع من أنواع الرياضة سيخلصك من الدوافع والنزاعات التي تعاني ضغطها على نفسيتك، وهذا لا يعني فقط اللجوء إلى الرياضات العنيفة، إنما البحث داخلنا عن نوع الرياضة الذي نرغب في تعلمه ليخلصنا من الطاقات السلبية غير المرغوب فيها، ما سيسعدنا نفسيًا ويعود بالفائدة على أجسامنا، ومن الممكن أن نجد حلولًا لمشكلاتنا في أثناء التخلص من الطاقات السلبية والتفكير بمنطقية، فكما يقال: «العقل السليم في الجسم السليم».

4- الذهاب إلى المسرح: قد يقول أحدهم إن التلفزيون موجود في كل مكان، والهاتف المحمول أيضًا، فما الحاجة للمسرح، سأخبرك عزيزي بأن المسرح هو أبو الفنون، وله قدسيّة خاصة، فعندما تخصص له جزءًا من يومك وتتهندم وتذهب لتشاهد انفعالات الممثلين، هذا سينعكس إيجابًا على روحك من الداخل عندما تتلقى حرية الحركة والكلام والإبداع.

نصائح أخرى لتحقيق السعادة

1- التسوق: هذا النوع غالبًا ما تلجأ إليه السيدات، وهو شيء واقعي ليس من باب السخرية، فعندما تقتني عزيزي القارئ شيئًا ترغب به وكنت تؤجل شراءه من قبل مُعللًا نفسك بحتميّة تأجيله لأنه ليس من الأولويات، فهذا سيمنحك شعورًا خفيًا بأنك قد فعلت شيئًا من أجلك، وهذا سيعطيك شعورًا بالارتياح.

2- التعرف إلى أشخاص جدد: جميعنا يكتفي بعالمه في الوقت الحالي رغم الانفتاح الكبير في وسائل التواصل، لكنني أود إخبارك أنك إذا تعرفت إلى أشخاص جدد ستنسحب إلى عوالم جديدة قد تحمل لك خبرات وعلومًا وتجارب لم تكن تعرفها، وكنت معزولًا عنها ما أثر في نفسيتك بأنك طوال الوقت تشعر بالملل من عالمك، وهذا لا يعني إلغاءه، بل أن تصبح مرنًا أكثر، وتمتلك مقومات الحوار مع الآخرين.

3- تغيير المظهر الخارجي: وهذه الفقرة أيضًا تمارسها السيدات أكثر من الرجال، فتغيير المظهر الخارجي يساعدك على تحطيم المألوف الذي اعتدته، فقد أصبحت تعاني مظهرك دون أن تشعر بما يجلب لك شيئًا من القوة بأنك قادر على الانجذاب نحو الاختلاف، وبأنك أصبحت أجمل، فشعورك بالجمال يغلب عليه شعورك بالسعادة عندما تشاهده على الآخرين وعلى نفسك.

أتمنى أن أكون قد أعطيتكم أفكارًا تهوِّن عليكم شيئًا من جدّية الحياة وحدة المواقف السيئة والمشكلات.

استكشف المزيد حول الحياة نصائح السعادة حياة سعادة

بقلم رانيا رياض مشوح

صحفية و إعلامية سابقة في جريدة البناء اللبنانية و قناة توب نيوز الإخبارية .. خريجة كلية الآداب قسم المكتبات

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

تعليقات

شفيقة عبد المجيد

يوليو 23, 2023, 9:56 ص

جميل جداً

أضف ردا