عبدالرحمن أحمد عبدربه الصغير أغسطس 25, 2023, 12:12 م

نصائح لمن تخطى عمره الخمسين

صحة الإنسان هي نعمة من نعم الخالق يجب المحافظة عليها. ولو نظرنا لرحلة حياة كل إنسان نجد أن الإنسان يمرُّ بمراحل حياتية معينة.

تبدأ بمرحلة الطفولة وهي مرحلة يكون فيها الإنسان ضعيفًا لا يستطيع العيش بمفرده، ولا بد أن يرعاه شخص ما، ثم ينتقل الإنسان إلى مرحلة الشباب وهي مرحلة يشعر فيها الإنسان بقوته وحيويته وشبابه.

إلى أن يصل لمرحلة الشيخوخة، وتبدأ علامات الشيخوخة في الظهور بعد أن يتخطى الخمسين عامًا.

نصائح بعد عمر الخمسين

لذا يجب على الإنسان العاقل أن يراعي عدة أشياء لكي يظل محتفظًا ببعض حيويته وهي:

· النوم مبكرًا، وألا تقل ساعات النوم اليومية عن ٨ ساعات، فإن فعل ذلك فلن يشعر بالخمول والكسل.

· الاستيقاظ مبكرًا أيضًا، حتى يشتم نسيم الصباح، وبذلك تتجدد حيويته ويصير إنسانًا نشيطًا كل يوم.

· الابتعاد عن التدخين؛ فالتدخين كما يقول الأطباء هو السبب الرئيس لأمراض الربو وضيق التنفس وجميع الأمراض الصدرية.

· الابتعاد عن جميع أنواع المخدرات والمشروبات الكحولية؛ فكلها أدوات تهدم جسم الإنسان وتغيِّب العقل، وتتسبب في وقوع كوارث قد يفعلها الإنسان وهو غير مدرك لما يفعله، إضافة إلى أنها محرَّمة شرعًا ومجرَّمة قانونًا.

· ممارسة الرياضة يوميًّا قدر الإمكان؛ فالرياضة عامل أساسي للحفاظ على صحة الإنسان، فإن وجدت صعوبة فعلى الأقل ممارسة رياضة المشي يوميًّا في الصباح الباكر.

· البعد عن المشاحنات والعصبية؛ فالهدوء في التعامل مع الآخرين يجعل الإنسان يشعر بالسكينة والسلام النفسي، ويحقق الراحة والطمأنينة.

· البعد أو التقليل من تناول الملح في الطعام؛ وذلك لأن الإكثار من تناول الملح يُضر الكلى، ويسبب حصوات الكلى والمرارة، وغيرها من الأمراض الأخرى.

· التقليل أو البعد عن تناول المواد السكرية؛ وذلك لأن كثرة تناول الحلويات والسكر قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهو ما لا يُحمد عقباه وما لا نتمناه.

· القرب من الخالق وأداء الشعائر، كلٌّ حسب ديانته، ففيها سكينة وراحة للإنسان.

هذا ما اجتهدت في توضيحه.. وفي النهاية أنصح نفسي وكل إنسان وصل لهذه المرحلة العمرية أن يحاول جاهدًا أن يحافظ على ما تبقى من جهده وطاقته؛ لكي لا يشعر بالإحباط، وأن يبقى نافعًا لنفسه وبلده وجميع أهله.

استكشف المزيد حول الإنسان النوم التدخين العمر

بقلم عبدالرحمن أحمد عبدربه الصغير

لدي القدره علي كتابه المقالات في عدد من المجالات وأهوي كتابه الشعر

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.