بدأ مصطلح الكراش عام 2013م في التسلل للعالم العربي، كما صرحت اختصاصية نفسية أمريكية"إيفا هالستروم".
ينشأ هذا الكراش عندما يكون عند الإنسان مخزون عاطفي ورغبة قوية في الحب فيقوم بتفريغ هذه الرغبة في شخص ما بشكل عشوائي، والكراش يختفي تمامًا عندما نكتشف أنه ليس الشخص الذي نريده فتقول في صميم نفسك"آه، كيف كنت أفكر في ذلك؟!".
اقرأ أيضاً ما هو الهجر العاطفي وما الطرق المدروسة لتجنبها؟
مرحلة الفراغ العاطفي إلى التعلق المرضي
من الفراغ العاطفي ينتقل الإنسان إلى مرحلة الكراش ثم إلى التعلق المَرَضي وبعدها إلى إدمان العلاقات السامة وثباته على البحث الدائم عن الألم؛ لأنه ترجم على ذلك. ومن خلال كل ذلك تمتلئ العيادات النفسية والمكاتب الاستشارية بالمرضى والباحثين عن برامج التعافي.
وصف الأستاذ بجامعة هوستون"برينيه براون" الفراغ العاطفي بما يسمى بشعور الخزي وهو الخوف من أن نكون غير محبوبين، وهذا دافع قوي للركض خلف الكلمات التي تجعلنا نطمئن أننا مقبولون وأننا نستحق الحب، وهذا يعني أن الإنسان لم يعرف سببًا واضحًا لوجوده، ولم يعرف دوره الحقيقي ولم يتعلم كيفية الاستماع لنفسه.
وانطلاقًا من ذلك يصف عالم الاجتماع البولندي "زيجمونت باومان" هذه العلاقات الهشة بعلاقة الجيب العلوي، أي إنك حينما تحتاجها يمكنك إخراجها لاستخدامها وقتما شئت، وإن أردت الاستغناء عنها فتخفيها وتمضي.
اقرأ أيضاً الذكاء العاطفي وفن الاحتواء بين الزوجين
تطوير وتقوية الصحة النفسية
أولًا: الشعور بالارتياح مع النفس وهو التكيف النفسي من خلال تقبل النقد والتقييم واحترام الذات وتجنب الغرور والنقص.
ثانيًا: الشعور بالارتياح مع الآخرين، وهو التكيف الاجتماعي أو هو القدرة على خلق علاقات اجتماعية ناجحة في رحاب التعاون والمودة والحب الصحي الآمن.
ثالثًا: الخلو من الأمراض النفسية والعقلية، أي أن يكون الإنسان لا يعاني من وساوس قهرية أو اكتئاب أو تدني تقدير الذات.
رابعًا: الشعور بالسعادة مع النفس وذلك من خلال التصالح مع الماضي وتقبل وعيش اللحظة الحالية ورؤية واضحة للمستقبل والامتنان.
خامسًا: القدرة على مطالب الحياة وهي حل المشاكل بشكل صحيح والتحكم في الأفعال، فقد صرح عالم التحليل النفسي "سيجموند فرويد" أن الصحة النفسية هي نقيض المرض وقدرة الإنسان على القيام بالعمل هو قدرته على امتلاك صحة نفسية سوية.
اقرأ أيضاً 6 أمور لا يفعلها الأذكياء عاطفيا
أركان ملئ الفراغ العاطفي
الركن الروحاني.
الركن الصحي.
الركن الشخصي.
الركن العائلي.
الركن الاجتماعي.
الركن المهني.
الركن المادي.
من خلال اتزان الأركان السبعة السابقة التي ذكرناها سلفًا بإمكان الإنسان ليس فقط ملء الركن العاطفي بل بإمكانه ملء جميع أركانه السبعة.
تطوير عالمك الخاص:
اربط عالمك بفكرة، عبادة، قراءة، طبيعة، لا تجعل تركيز عالمك على الأشخاص، ستؤذيك هذه الطريقة لا محالة، ستبهجك لوقت معين لكن الأذى الذي ستسببه لك سيكون بعمق تلك البهجة. تذكر أن الأرواح عابرة، والثابت الوحيد هو ما تبقى لك في خلوتك.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.