سوف نتحدث في هذا المقال عن ملخص كتاب قوة العادات، العادة هي سلوك ممارس باستمرار، بصورة لا شعورية، وبشكل منظّم ومرتّب، وتكمن قوة العادات في كونها أنها لا تستهلك أي طاقات ذهنية -تكاد تذكر-، لأنها تلقائية.
اقرأ أيضاً ملخّص كتاب "خوارق اللاشعور أو أسرار الشخصيّة الناجحة"
ملخص كتاب قوة العادات
يلاحظ الدماغ وجود سلوك معين يكرره باستمرار عند حدوث أمر محدد، فيقوم بحفظ خطوات البرنامج السلوكي، ويحوله إلى نظام العمل التلقائي.
أي شيء يفعله المخ بتكرار، ينقله المخ إلى هذا الجزء الصغير، لينوب عن المخ في المستقبل في أداء الوظائف المتكررة.
سياقة سيارتك في الازدحام وأنت تتصفح مواقع التواصل الاجتماعي.
المشكلة تكمن في أن هذا الدماغ الصغير لا يستطيع التفريق بين العادات الجيدة عن العادات السيئة، فتتم تحويل جميع السلوكيات المتكررة إلى عادات، وتخزن في "اللاواعي".
وتقع مسؤولية التفريق بين العادات السيئة والحسنة للعقل الواعي، فيما تقع مهمة تغيير العادات إلى الفهم، ثم الإرادة والعزيمة والإيمان.
وفقاً لدراسة في مجال العادات، تقول إن 40% من تصرفاتنا عبارة عن عادات.
اقرأ أيضاً ملخص كتاب جلسات نفسية.. محمد إبراهيم
كيف تنشأ العادات؟
في معهد التكنولوجيا والبحث، قام العلماء بتجربة على الفئران، لمعرفة كيف تتشكل العادات؟، ولماذا يقوم بها الدماغ؟، وذلك بملاحظة ما يقع في عقول فئران التجارب، أثناء قيامهم بروتين معين.
وتمثلت التجربة بوضع مجموعة من الفئران داخل متاهة، على شكل حرف تي، وفي نهاية ـحد جوانبها قطعة من الشوكولاتة، وخلف الفأر باب يفتح بعد إصدار نقرة صوت معينة، في البداية لم يكن هناك سلوك محدد للفئران، فالبعض منها تردد للخروج، والبعض تقدم لليمين، إلا أن الجميع اكتشفوا الشوكولاتة.
وبعد انتهاء أول تجربة، كان نشاط دماغ الفئران في مستواه العالي، وخلال جميع المراحل، أي منذ فتح الباب إلى اكتشاف الشوكولاتة.
أعاد العلماء التجربة نفسها لعدة مرات، وأصبح الفئران يتجهون للمكافأة مباشرة، بمجرد سماع الإشارة (الصوت)، إلا أنه تم ملاحظة تغير كبير في نشاط أدمغة الفئران، حيث ظل مرتفعاً فقط عند سماع صوت النقرة، وبعد اكتشاف الشوكولاتة.
أما في مرحلة التنقل، وصولاً إلى الشوكولاتة، فقد كان نشاطه منخفضاً، بعد إعادة التجربة انخفض عن أول مرة بصورة كبيرة.
ملخصات كتب قد تهمك
وعلى منصة جوّك يمكنك الاطلاع على ملخصات كتب وملخصات روايات قد توفر عليك الوقت في قراءة الكتاب كاملاً مثل ملخص كتاب نظرية الفستق للكاتب فهد عامر الأحمدي ، و ملخص كتاب "فن اللامبالاة" للكاتب مارك مانسون،و ملخص كتاب كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس
وفي نهاية المقال نتمنى أن تكون قد استفدت بشكل حقيقي وفعال من هذا المقال الذي قدمنا فيه ملخص كتاب قوة العادات.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.