جوَّك | ملخص الفصل الحادي عشر من كتاب "الرجال من المريخ والنساء من الزهرة"

إن التواصل والقدرة على نقل مشاعرنا للطرف الآخر دون سوء فهم أو دون مشكلات يعد أمرًا صعبًا، ولا سيما عندما يكون الطرفان مرتبطين عاطفيًّا، إذ إن كل طرف يحاول أن يشرح ما يشعر به للطرف الآخر، وتكمن المشكلة الأساسية في نقل المشاعر السلبية والصعبة.

ومن هنا انطلق الكاتب في هذا الفصل إلى شرح كيف يمكن للشركاء نقل المشاعر السلبية على نحو واضح ومفهوم.

وجاء عنوان الفصل..

"كيف ننقل المشاعر الصعبة؟"

إن الإنسان بطبيعته التكوينية يكون في كل يوم بمزاج وحال تختلف من وقت لآخر تبعًا للمتغيرات التي تظهر حوله.

هذا الأمر ينطبق على الجنسين على حد سواء، فالشعور بالإحباط واليأس والغضب كلها مشاعر سلبية، ونقلها وشرحها بطريقة خاطئة للذين هم أمامنا سواء كانوا أصدقاءً لنا أو شريك حياتنا، يمكن أن تؤدي إلى نشوب المشاحنات والمجادلات التي لا يوجد أساس مقنع لوجودها.

فالرجل حينما يشعر بالإحباط واليأس يميل إلى إصدار أحكام سلبية وانتقادية على مشاعر شريكته، وبدلًا من أن يتذكر أنها حساسة للغاية وانفعالية يبقى غضبه ويأسه يتصاعد على نحو أكثر حدة وأكثر قساوة، فيتكلم بأسلوب لا يتسم بالود والاحترام، وهذا يؤدي إلى إيذائها على نحو كبير دون أن يشعر.

وكذلك المرأة عندما تشعر أن موجتها مشاعر سلبية تميل إلى إلقاء اللوم على الرجل لأتفه الأسباب، وتتكلم بأسلوب ونبرة لا توحي بالثقة والتقدير.

وأوضح الكاتب أن صعوبة نقل المشاعر الثقيلة والسلبية تؤدي مع تراكمها على مدى الأيام إلى تزعزع أساس العلاقة، ويصبح الشريكان غير قادرين على تقبل أحدهما الآخر، ويموت الحب بداخلهما تدريجيًّا.

أوصى الكاتب كلًّا من الرجل والمرأة إلى طريقة للبوح بما يشعران به من مشاعر سلبية إلى كتابة رسائل تحت عنوان "رسائل حب".

هذه الرسائل تعبر عن كم المشاعر السلبية كالاستياء والغضب والحزن والألم والكره وغيرها، وكتابة الإجابة التي يود أحدهما أن يستمعها من الآخر، وكتابة أخيرًا رسالة حب وامتنان للطرف الثاني تقديرًا له لقراءة الرسالة، أي إن الرسالة الواحدة على ثلاث مراحل: تعبير، إجابة، امتنان وحب.

وأشار الكاتب إلى أن معظم الأشخاص يواجهون صعوبة بالغة في التعبير عن مشاعرهم السلبية بالكتابة، ويمكن لهم كتابة هذه الرسالة ذهنيًّا، ومصارحة الشريك بها في الوقت المناسب.

عوامل نجاح العلاقة

وأوضح الكاتب عاملين أساسيين في نجاح العلاقة:

قدرة الرجل على الإنصات لشريكته، ومقدرة المرأة على البوح بمشاعرها بأسلوب لطيف ومحترم، لذا فإنّ تعلم كيفية التواصل له دور كبير في التعبير عن المشاعر سواءً كانت سلبية أو إيجابية.

وربما الرجل لا يتقن فن كتابة رسائل الحب التي أشار إليها الكاتب، ويكون أكثر استجابة عندما تتحدث إليه شريكته بأسلوب واضح ومفهوم.

وكذلك المرأة قد لا تتقن التعبير عن مشاعرها السلبية بالكتابة، فيجب عليها اتباع أسلوب سليم في تعبيرها؛ وهذا سيساعدها في التغلب على مشكلاتها التي تعاني منها.

وكل ذلك يوجب التدريب السليم على الاستماع وأسلوب الحوار.

وقد ألقى الكاتب الضوء على أهمية المعالجة الذاتية للشخص، حيث إن هذه المعالجة تُسهم في نقل المشاعر السلبيةعلى نحو أسهل.

فقدرة أحدنا على مصارحة نفسه بما ينتابه من مشاعر وعدم كبتها، يؤدي إلى التخفيف من حدتها، ويخفف الألم الداخلي الذي ينعكس مباشرة على علاقتنا مع من حولنا، وكلما كنا قادرين على معالجة أنفسنا من آلامنا، كان تعبيرنا عن مشاعرنا السلبية أسهل وأوضح.

نصائح من الكاتب

وفي الختام، نصح الكاتب:

· أنه يجب علينا أن نعالج أنفسنا من الآلام النفسية دون أن نتركها تستفحل وتهدد الهدوء في علاقتنا بأنفسنا ومع الآخرين.

· على الرجل أن يتعلم كيف ينصت ويتدرب على ذلك، فالإنصات جزء كبير من الاهتمام.

· على المرأة أن تتعلم كيف تقدر الرجل حق قدره؛ فالثقة به تجعله أكثر إنصاتًا لها.

وأهم شيء أن يكون الحب والاحترام قائمًا بين الطرفين، فبوجودهما يمكن التخفيف من حدة المشاعر السلبية التي يمر بها الطرفان أو أحدهما.

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.