كثيرون يريدون منتجًا غنيًا بالمنبهات التي تكاد تفجر رؤوسهم قبل التدريب، لا تكن من هؤلاء، وتأكد أولًا أن المكمل الغذائي الذي تختاره يحوي بعضًا من المغذيات الحقيقية الداعمة للقوة والطاقة، من ثم يمكنك القلق من الإثارة والاهتياج العصبي الذي تسببه.
إذا أردت تفادي المنبهات تمامًا، فعليك الاطّلاع على الاختيارات التالية الخالية من المنبهات:
اقرأ أيضاً مكملات غذائية سوف تغير حياتك و تجعلك شاباً
"الكافيين"
هذا العقار الأكثر شهرة في العالم لن يمنحك الشراب المنبه الذي تحتاج إليه للتدريب بعد يوم طويل فحسب، بل سيزيد أيضًا القوة العضلية والتحمل، تبين أيضًا أن الكافيين يخمد الألم العضلي، وهذا يعني التدريب إلى ما وراء حاجز الشعور بالألم.
للحصول على أفضل النتائج ابحث عنه في هيئة أقراص أو كبسولات (غير مائية)، إذ إن الكافيين الذي يأتي من نبات "الجوارنا" أو القهوة أو الشاي الأخضر منتج جيد، ولكن كثيرين يجدونه أقل فاعلية من الهيئة غير المائية، التي تبين في الدراسات العلمية أنها تدعم الأداء.
اقرأ أيضاً مكملات غذائية تعزز صحة الشعر.. تعرفي عليها
يرباميت "البهشية البراغوانية"
أوراق هذا النبات الفعال تحتوي على خليط فريد من المواد شبه القلوية "زانثين"، مثل الثيوبرومين والكافيين اللذين يزيدان النشاط قبل التدريب، ويدعمان القوة والتحمل وصفاء الذهن.
يزعم كثيرون أن نوع النشاط الذي تحصل عليه من "يرباميت" يستمر طويلًا دون حدوث آثار جانبية ترتبط بالاهتياج العصبي والنرفزة الشديدة، إذا كنت تعاني حساسية المنبهات، فإن المنتج المتناول قبل التدريب المحتوي على "يرباميت" هو الوسيلة المثالية دون الحاجة إلى استعمال منتج خالٍ من المنبهات.
اقرأ أيضاً فيتامين د
" وان ثري ديمثيل أميلامين"
هذا العنصر قد يظهر في منتجك المتناول قبل التدريب من خلال هذه الأسماء: "جيرانامين" أو خلاصة الـ"جيرانيام" أو "مثيل هيكسانيمين".
يوجد جدل كبير حول هذا العنصر، ويتعلق هذا الجدل بأصله، ففي حين يُعتقد أن أصله يرجع إلى زيت "جيرانيام"، فإن بعض الأبحاث العلمية تشير إلى أن الـ"وان ثري ديمثيل أميلامين" مثل الـ"دي إم إيه إيه"، هو عقار اصطناعي، مع أنّ عديدًا من الدراسات العلمية الحديثة تشير إلى أنه آمن حتى على المدى الطويل.
وقد أعلن بعض الأشخاص أنهم أحسوا بالنشاط والحيوية بعد تناوله، في حين لم يشعر آخرون بالراحة من فرط النشاط الذي حصلوا عليه، وقد يحدث عجز جنسي مؤقت يشبه ذلك الذي لوحظ مع استعمال "الأفيدرا "عندما أتيح على نطاق واسع.
وهذا يعرف في دوائر الجمنازيوم باسم "ستيم ديك"، بسبب حقيقة كون الـ"وان ثري ديمثيل أميلامين" يملك تركيبًا يشبه تركيب الـ"إبينفرين"، إذ يدعم أيضًا حرق الدهون، ما يعني أنه يمكن أن يدعم التحمل عن طريق مساعدتك على حرق مزيد من الدهون كغذاء أثناء الحفاظ على الجليكوجين العضلي، وفي حين تُعد الإدارة الأمريكية للغذاء والدواء قانونها، لا تزال المنتجات المحتوية عليه متاحة.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.