إن مفهوم الثقة قديم وحديث ومتجدد في الدراسات النفسية، نظرًا لأهميته وأصالته، وقد مر هذا المفهوم بمراحل عدة وأسهم في دراسته باحثون مختلفون، لقد كانت الثقة محورًا أساسيًّا في دراسة الشخصية، ولذلك كان المفهوم معقدًا، وعندما ظهر التقدير أصبح أكثر تعقيدًا، ولا يزال مفهوم الثقة بالنفس مفهومًا غامضًا ينطوي على كثير من الالتباس، وتحدثت عنه عدد من المصطلحات المرتبطة به، التي غالبًا ما تختلط معانيها ودلالاتها.
وتتعلق هذه الثقة بالنفس بصفات الذات، وتتضمن مفهومًا موضوعيًّا أو معرفيًّا، وهذه الثقة بالنفس تتضمن تقييمًا لهذه الصفات وتكمن في الفهم العاطفي للذات الذي يظهر الثقة بالنفس.
اقرأ أيضاً كيف تكون الثقة بالنفس مفتاح النجاح والتغيير؟
دعم الثقة بالنفس
توجد مرادفات تطابق الثقة بالنفس، وتشمل الثقة بالنفس، والكفاية، واحترام الذات، والاستحقاق، والحب، والرغبة في أن يحظى بالإعجاب، ونظرة الفرد الشاملة لنفسه، ويعد مفهوم الثقة بالنفس إحدى الحاجات الأساسية لنظرية ماسلو في التحفيز الإنساني.
تعتمد الثقة بالنفس على ردود الفعل (سلبية أو إيجابية)، وتؤدي تجارب الفشل والنجاح دورًا في تقييم الفرد وتوقعاته لثقته بنفسه، كما تعتمد الثقة بالنفس على تقييم الفرد لذاته، ولديه ميل فطري إلى اكتساب الملاحظة لنفسه وملاحظة ما يحبه الآخرون فيه.
اقرأ أيضاً بناء الثقة بالنفس.. الطريق إلى النجاح
أبعاد الثقة بالنفس
تتفق عدد من الدراسات التي أجريت في مجال الثقة بالنفس، على تعدد الأبعاد التي تبلور الثقة بالنفس، والدرجة الكلية التي تظهر تقدير الفرد لذاته، والقيمة التي يوليها لنفسه كما يدركها ويشعها للآخرين.
من وجهة نظر كوبر سميث، تشمل مكونات الثقة بالنفس المجالات الاجتماعية والأكاديمية والأسرية والشخصية، كما تشمل احترام الذات والثقة الاجتماعية والقدرات العقلية، أما هند القسوس فحددت مكونات الثقة بالنفس بأنها عقلية واجتماعية وعاطفية.
بينما يرى جبرائيل مكونات الثقة بالنفس في مجملها الجوانب العقلية والاجتماعية والعاطفية والأخلاقية والجسدية.
اقرأ أيضاً الثقة بالنفس هي بوابة الموهوبين
مصادر الثقة بالنفس
يوجد عدد من المصادر المختلفة للثقة بالنفس، بما في ذلك ما يلي:
التجارب الشخصية
يمكن أن تؤدي التجارب السلبية إلى انخفاض واضح في الثقة بالنفس، في حين أن التجارب الإيجابية عادة ما تؤدي إلى ثقة عالية بالنفس، كما يظهر أن مكونات الثقة بالنفس تتكوَّن بتأثير التفاعلات المختلفة بين الأشخاص، إذ تتأثر بالمساندات والتعزيزات، التي تركز على الذات، وتنظم الحقائق والأشياء بوسائل تجعل التجارب أكثر فائدة وأقل إيلامًا.
- اختر الموقف الذي تتفوق فيه.
- تفسير التجربة بطريقة تجعل الفرد بريئًا.
- تضخيم الإنجازات والجهود الفردية في المشروعات المشتركة.
يختلف الأفراد في كيفية استجابتهم للأحداث الإيجابية والسلبية، وكيفية تأثير هذه الأحداث على احترامهم لذاتهم، ويرجع ذلك إلى ما يسميه لينفيل (1985) بتعقيد الذات، إذ إن الأحداث الإيجابية والسلبية لها تأثير مبالغ فيه في الأفراد، مع درجة منخفضة من الثقة بالنفس، أي أولئك الذين يرون أن لديهم جانبًا مميزًا قللوا نسبيًّا من أنفسهم.
لاحظ نيفيل (1985)، من استجابات الأشخاص لتجارب النجاح والفشل، أن الأفراد ذوي المستوى المنخفض من تعقيد الثقة بالنفس، أظهروا حالات مزاجية أكثر إيجابية وسلبية من غيرهم، لذا فإنّ تعقيد الثقة العالية يحمي الأفراد من الحالة المزاجية المضطربة وتدني احترام الذات.
اقرأ أيضاً كل ما تريد معرفته عن الثقة بالنفس
المقارنات الاجتماعية
تعد المقارنات الاجتماعية مصدرًا مهمًّا للثقة بالنفس؛ لأن الأفكار والمشاعر المرتبطة بالثقة بالنفس غالبًا ما تنشأ من مقارنات آراء الفرد وقدراته مع الآخرين.
عادة، الأشخاص الذين يخضعون للمقارنة معهم، هم أولئك الذين يؤدون دورًا مهمًّا في حياة الأفراد.. يعرفهم، أو يشبههم خصوصًا، والمقارنة معقدة من جهة النمو الجسدي والقدرات العقلية والشجاعة، وقد تؤدي إلى الشعور بالنقص ويمكن أن تؤدي إلى الغطرسة والفخر.
وقد يقارن الفرد نفسه بأفراد يتمتعون بمكانة أعلى منه، ما يقلل قيمته، ويمكنه أيضًا مقارنة نفسه بأفراد أقل شأنًا منه، ما يزيد قيمته، وفي كلتا الحالتين، تؤدي المقارنة دورًا مهمًّا.
المعايير الداخلية
وعلى الرغم من النجاح الذي يحققه الفرد، فإنه قد لا يزال يشعر بالفشل في تحقيق المستوى المناسب من المعايير، التي يسعى بها إلى ما يعده استقلالية.
ويأتي التوجيه الذاتي عن طريقين: الثقة المثالية، وهي تلك السمات التي تساعد الفرد على الارتقاء إلى مستوى طموحاته، والثقة المتوقعة، وهي تلك السمات التي تساعد الفرد على الوفاء بالتزاماته، ومن المرجح أن تولد الفجوة بين الثقة المتوقعة والمثالية مشاعر الذنب والشك في النفس، والقلق وتؤدي إلى تفعيل السلوكيات العدائية وتدني الثقة بالنفس.
تقدير متحيز
وعلى الرغم من وجود التناقضات وظهورها في المعايير الشخصية، فإن الفرد لا يركز على كيفية حدوث عدم المطابقة لهذه المعايير مع تطور الأحداث اليومية، حتى عند جمع الأدلة ذات الصلة، فإن معظم الأدلة غالبا ما تكون متحيزة، إذ إن الأفراد يستعيدون مزيدًا من الذكريات والإنجازات المرتبطة بالنجاحات من الإخفاقات، ويؤدي ذلك إلى الشعور بالنجاح والتقدير.
والذكريات الإيجابية أسهل في التعافي من الذكريات السلبية، وبما أن النظر إلى النجاحات التي تحققت أمر ممتع، فإن التفكير في الإخفاقات مؤلم، وهذا بدوره يؤدي إلى تطوير النجاحات وقمع الإخفاقات.
غالبًا ما تكون ردود الفعل الإيجابية أكثر قبولًا وتفضيلًا لتحسين الثقة بالنفس من ردود الفعل السلبية، ويحتاج الأشخاص الذين يعانون انخفاض الثقة بالنفس بسبب التجارب المؤلمة، إلى تعزيز إيجابي ليشعروا بالتفوق والفخر.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.