يحيى سبتمبر 25, 2023, 7:09 م

مشكلة خشونة الركبة ووسائل علاجها

خشونة الركبة هي حالة يتلف فيها المفصل الموجود بين عظم الفخذ والساق عند نقطة احتكاك المفصل فيه.ويمكن أن يكون الألم والتصلب والتورم علامات على أن الركبة خشنة، وعادة ما تحدث خشونة الركبة بمرور الوقت بسبب التعرض المستمر للاحتكاك والاستخدام المفرط للمفصل.

ومن بين العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالتهاب المفاصل في الركبة هي الشيخوخة والسمنة والإصابات الرياضية والتهاب المفاصل.

أعراض خشونة الركبة

ألم وتورم

إذا كانت الركبة خشنة، فقد تشعر بألم حاد في المفصل عند المشي أو القيام بأنشطة. وكثرة الجلوس أو زيادة الوزن على ركبتك يمكن أن يجعل الألم أكثر حدة، إضافة إلى الألم يمكن أن يحدث تورم في مفصل الركبة، والذي يمكن أن يحدث بسبب احتباس السوائل أو الالتهاب.

تصلب واعتلال عضلي

يمكن أن تؤدي خشونة الركبة أيضًا إلى تصلب وتقلص العضلات حول الركبة. وقد يكون من الصعب شد الركبة أو ثنيها بالكامل، وقد يؤثر ذلك في القدرة على أداء الحركات اليومية بسهولة. ويمكن أن يتسبب تقلص العضلات هذا أيضًا في عدم استقرار المفاصل.

الصوت أو الطقطقة

يلاحظ بعض الناس صوت طقطقة في الركبة عند تحريكها أو ثنيها.

طريقة علاج خشونة الركبة

العلاج الطبيعي والتمرينات الخاصة

العلاج الطبيعي والتمرينات الخاصة هي الوسائل الرئيسة لعلاج تصلب الركبة، وتشمل التمرينات الخاصة تمرينات الإطالة والتمرينات التي تهدف إلى تحسين المرونة وتباطؤ التوازن.

التدليك

جلسات التدليك الموجهة يمكن أن تخفِّف التوتر والألم في مفصل الركبة.

تقنيات التبريد والتدفئة

استخدم التبريد الموضعي بالثلج بعد التمرين، أو في حالة تورم الركبة لإرخاء العضلات المشدودة، أو استخدم حزام الضغط الدافئ.

العلاج الدوائي

الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية)، مثل الإيبوبروفين، يمكن أن تخفف الألم والالتهابات.

وسائل الدعم

يمكن استخدام أجهزة تقويم العظام أو الأطراف الاصطناعية لدعم المفصل المصاب وتخفيف ضغطه.

بقلم يحيى

كاتب ومحلل حيث اقوم بكتابة المقالات والروايات التي تتحدث عن الاخبار والموضوعات والتغذية وحلول الامراض والمجالات التي تفيد الاشخاص من حيث المعرفة وكسب المال والاستفادة بشكل موسع باذن الله تعالى

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.