تعرَّف من طريق هذا المقال على أسباب تساقط الشعر وكيفية الوقاية من ذلك، ولكن اعلم أولًا أن مشكلة تساقط الشعر هي عَرَض وليست مرضًا.
لكن ما الأسباب وراء تساقط الشعر وكيف يمكن الوقاية منه؟
قد يهمك أيضًا تعرف على أسباب تساقط الشعر وطرق علاجه
مشكلة تساقط الشعر
أولًا اعلم أن مشكلة تساقط الشعر هي في غالب الأحيان نتيجة لحدوث خلل أو نقص في الفيتامينات، ولأن الشعر هو أضعف عضو من أعضاء الجسم وأرقُّ عضو كذلك، فإنه سريع التأثر بالعادات الغذائية وبالصحة العامة للجسم.
يفقد الإنسان الطبيعي كل يوم ما يتراوح بين 50 وألف شعرة في المتوسط، ويتجدد الشعر وينبت غيره، لكن أولًا لنتعرف على أسباب تساقط الشعر:
أسباب تساقط الشعر
جينات الصلع عند الرجال
لا مفرَّ من تساقط الشعر الناتج عن الجينات الوراثية، إلا أن العادات الغذائية السليمة قد تؤخر ظهور تأثيرات جين الصلع.
لاحظتم أنني قلتُ "جين الصلع عند الرجال"، وهذا من رحمة الله بالمرأة، إذ إن جين الصلع يوجد فقط عند الرجال ولا يوجد جين صلع عند النساء، إنما يوجد جين ضعف الشعر أو جين تساقط الشعر عند النساء.
بعض العوامل والممارسات الخاطئة
ثاني أسباب تساقط الشعر هي بعض العوامل والممارسات الخاطئة عند التعامل مع الشعر، وذلك مثل:
· شد الشعر لعمل تسريحة ذيل حصان، فذلك يؤذي الشعر ويُميته.
· صبغات الشعر الكيميائية تقتل بصيلات الشعر.
· السشوار ضار جدًّا ويُميت الشعر ويُتلفه.
· كيُّ الشعر يقتل نسيج الشعر الحي ويضر بالشعر أشد الضرر.
· غسل الشعر بأي شامبو مصنع أو صابون يحتوي على مركبات كيميائية، فكل هذا يضر بالشعر ويؤدي إلى تساقطه.
وسنذكر لاحقًا الإجراءات والنصائح التي من شأنها الحفاظ على سلامة الشعر وبريقه ولمعانه، وسنتطرق إلى الحديث عن وصفات تقي من تساقط الشعر.
قد يهمك أيضًا اسباب تساقط الشعر | وكيف يمكنك علاج تساقط الشعر
الضغط العصبي وعلاقته بتساقط الشعر
الضغط العصبي هو أحد أسباب تساقط الشعر بغزارة، إذ يعمل على رفع الكورتيزول، ما يؤدي إلى إضعاف الشعر وتساقطه.
ومع ارتفاع الكورتيزول يرتفع مستوى السكر في الدم ويجف الجلد ويفقد ترطيبه ونعومته، وتتراكم دهون الكرش والأجناب. (راجع مقال: 5 خطوات للتخلص من دهون الكرش)
الأمراض المناعية
تؤدي بعض الأمراض المناعية إلى مهاجمة بصيلات الشعر وتكسيرها، إذ يتعامل الجهاز المناعي مع بصيلات الشعر على أنها جسيمات غريبة عن الجسم، فيبدأ في مهاجمتها وإضعافها ثم القضاء عليها.
ويُنتِج الجهاز المناعي أجسامًا مضادةً تُهاجم بعض الغدد أو بعض أعضاء الجسم على أنها أعضاء غريبة خارجية، فتقضي عليها وتقتلها، وهذا من أخطر أنواع الأمراض الضارة جدًّا بالجسم.
قد يهمك أيضًا أهم الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر المتقصف
الأدوية وتأثيرها في تساقط الشعر
تأثير الأدوية المصنعة في تساقط الشعر من أخطر ما يكون، توجد قائمة طويلة من الأدوية تؤثر في سلامة الشعر وصحته وقد تؤدي إلى إضعافه وتساقطه إما مباشرة وإما على نحوٍ غير مباشر، وهي:
· أدوية الكوليسترول، فإن من أعراضها الجانبية تساقط الشعر.
· أدوية القلب والضغط مثل الكنكور، من أعراضها الجانبية تساقط الشعر، وكذلك تسبب الضعف الجنسي.
· أدوية السيتامول والباراسيتامول والأسبرين والبروفين، كلها تؤثر بالسلب في صحة الكبد والكلى وتؤدي إلى تساقط الشعر.
· أدوية حب الشباب من أعراضها الجانبية إضعاف خصلة الشعر وسقوطها.
· أدوية مميعات الدم لعلاج ومنع الجلطات كلها تؤدي إلى تساقط الشعر.
· العلاج الكيميائي لمرض السرطان يُتلف أعضاء الجسم ويسبب تساقط الشعر.
قد يهمك أيضًا طرق تغذية الشعر وتنعيمه.. تعرف الآن
نصائح لا تُهملها للحفاظ على شعرك والقضاء على مشكلة تساقط الشعر
· يحتاج الشعر الصحي إلى الحفاظ على سلامة الغذاء وسلامة الأمعاء لهضم الطعام جيدًا.
· يحتاج الشعر الصحي إلى كبد سليم يُخلص الجسم من الجذور الحرة والسموم ويرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم.
· يحتاج الشعر الصحي إلى كلية سليمة حتى لا تهدر البروتين، ما يؤثر بالسلب في الشعر ويؤدي إلى تلفه وسقوطه.
· يحتاج الشعر إلى غدة درقية سليمة تُنظم عملية الأيض في الجسم (عملية حرق الدهون)
· الابتعاد عن الضغط العصبي أو الـ Stress، أيضًا من أعراض الضغط العصبي أنه يتسبب في التهابات اللثة ويولد الأمراض المناعية ويسحب الكالسيوم من العظام فيُسبب هشاشة العظام ويمنع تكون البروتين فتضعف العضلات ويتساقط الشعر.
قد يهمك أيضًا ثلاث نصائح لوقف تساقط الشعر بشكل طبيعي مع تعزيز نمو الشعر السريع
أطعمة وعناصر مهمة للقضاء على مشكلة تساقط الشعر
ماذا عليك أن تتناول للحفاظ على شعرك من التلف والسقوط؟
فقط احتفظ بهذه القائمة من الفيتامينات والمعادن والأطعمة المهمة للحفاظ على شعرك:
· تناول البروتين الحيواني، البيض واللحم البقري والأسماك والطيور.
· تناول الخضراوات؛ لأنها مضادة للأكسدة وتُنقي الجسم من السموم وبها ألياف ومعادن وفيتامينات مهمة جدًّا لسلامة الجسم والحفاظ على قوة الشعر وصحته.
· عنصر الحديد مهم جدًّا لصحة الشعر وعدم تساقط الشعر.
· عنصر الزنك مهم جدًّا لصحة الشعر وتقويته وحمايته من التساقط، وأيضًا إن عنصر النحاس يُعطي الشعر لمعانًا وبريقًا.
· قلل الجذور الحرة في جسمك وعالج الالتهابات، فلا تتناول الزيوت المهدرجة والزيوت النباتية والمواد المسرطنة والمواد العضوية الموجودة في الأكلات السريعة.
· امنع السكريات والنشويات للحدِّ من الإصابة بالتهابات المفاصل، التي تؤدي في النهاية إلى إتلاف أضعف جزء في جسم الإنسان وهو الشعر.
· تناول أوميجا 3، وهو موجود في الأسماك أو من طريق المكملات الغذائية.
· عنصر البيوتين، وهو موجود في الأسماك واللحوم الحمراء والمكسرات والبيض.
· الزنك، وهو موجود في المحاريات والأسماك واللب الأبيض والبيض.
· فيتامين د مهم وضروري لصحة جيدة وأساس سليم لأعضاء الجسم.
· الدهون مثل الزبد ومثل زيت جوز الهند، عليك بتناولها في غذائك اليومي أو استخدمها مباشرة على الشعر.
· عنصر الكارنتين مهم جدًّا لصحة الشعر، وهو موجود في اللحوم الحمراء والبيض والزبد وبذور قرع العسل (اللب الأبيض) واللب الأسمر وبذر الكتان والمكسرات والثوم والبروكلي والبيض.
تناول الكولاجين -أحد أنواع البروتين-، وهو موجود في حساء عظم البقر (شوربة الكوارع)، واحرص على إضافة فيتامين سي إليه (الليمون).
قد يهمك أيضًا أبرز مشكلات الشعر وكيفية التعامل معها
بعض الوصفات الطبيعية لتقوية الشعر وحمايته من التساقط
· اغسل شعرك مرة واحدة في الأسبوع بالماء فقط أو بصابون زيت الزيتون، للحفاظ على زيوت الشعر الطبيعية.
· طبَّق خلاصة عصير البصل على شعرك، لعلاج تساقط الشعر والصلع.
· ادهن الشعر بزيت جوز الهند واتركه مدة 12 ساعة.
· استخدم منقوع الكركديه الساخن واغسل الشعر به مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًّا.
· استخدم كريمات الشعر التي تحتوي على مركب الجينكو.
· استخدم زيت النعناع للعناية بالشعر.
الآن نصل إلى نهاية مقالنا اليوم وأتمنى أن تكون هذه المعلومات قد أضافت إليكم جديدًا، وإلى لقاء مع مقال طبي آخر جديد بإذن الله تعالى، حتى نلتقي أتمنى لكم صحة جيدة وشعرًا ناعمًا وقويًّا.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.