مريض المرارة

 المرارة عبارة عن عضو مجوّف يقع أسفل الفص الأيمن للكبد ولونها أثناء حياة الإنسان يكون رمادي مزرق.

ويعد هذا العضو مهمًا في تخزين العصارة الصفراوية داخلها والتي تكون شيئاً مهما في المساعدة على هضم الدهون، وتتكون العصارة الصفراوية من خليط من الماء، والأملاح، والأصباغ، والكولسترول.

يعد التهاب المرارة من الالتهابات التي تشكل آلامًا شديدة مصاحبة للأعراض الآتية: ألم حاد في وسط البطن أو في الجزء العلوي منها وقد يحصل الألم عند ملامسة البطن، ومن ثم انتشار الألم إلى الكتف العلوي أو الظهر، القيء والغثيان والحمّى وفي بعض الأحيان قد تتطلب إلى إجراء عمليات جراحية لكي يتم استئصالها إذ يمكن للمريض أن يعيش من دون وجودها في الجسم، ولكن لا بد من التحكم في الأغذية التي يتم تناولها واليكم بعض النصائح. 

ماذا يأكل مريض المرارة؟ 

1. العدس: يعد العدس مصدرًا غنيًا جدًا بالروتين النباتي الخالي من الدهون؛ لذلك يعد سهل الهضم أي أنه لا يشكل عبئًا على المرارة وقت الهضم. 

2. البقدونس: وهو أحد الأعشاب التي تمنع حدوث عسر في الهضم لأنه مدر للعصارة المعوية والمرارية.

3. الدجاج: ومن الأفضل تناول الدجاج المنزوع الجلد من أجل التخلص من الدهون بشكل نهائي. 

4. اللبن الرائب المنزوع الدسم: إذ إنه يمدّ الجسم بالكالسيوم، والبروتين الخالي من الدهون.

5. الخضراوات الورقية: فهي غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية المفيدة للحفاظ على نشاط الكبد كفيتامين B والكالسيوم والمغنسيوم. 

6. زيت الزيتون: لأنه يعمل كفاتح للقنوات المرارية الذي يسهل مرور الحصوات المرارية.

7. البابونج: إذ إنه يهدئ الألم ويخفف المتاعب الهضمية ويرخي العضلات.

8. الشوفان: حيثُ يعد من الحبوب الكاملة التي تمدّ الجسم بمضادات الأكسدة التي تساعد في ضبط مستويات السكر وعلاج الالتهابات.  

بقلم الكاتب


مهندسة زراعية في مجال التغذية حاصلة على ماجستير في علم الغذاء


ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

ما رأيك بما قرأت؟
اذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة للكاتب و شارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة و المفيدة و الإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.
تسجيل دخول إنشاء حساب جديد

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

نبذة عن الكاتب

مهندسة زراعية في مجال التغذية حاصلة على ماجستير في علم الغذاء