نبال حمدان دعكور يوليو 26, 2023, 8:00 ص

مخاطر الإكثار من شرب الماء

الماء هو عنصر حيوي وضروري للحفاظ على صحة الجسم. ومن المعروف أن الشرب المنتظم للماء يعزِّز صحة الأعضاء ويساعد في إخراج السموم والمواد الضارة من الجسم. ومع ذلك، قد يكون الإكثار من شرب الماء أمرًا غير صحي في بعض الحالات.

سنناقش في هذا المقال خطورة شرب الماء بكميات كبيرة.

خطورة شرب الماء بكميات كبيرة

قد يكون الشرب المفرط للماء ينذر بالخطر على الصحة لعدة أسباب. أحد هذه الأسباب هو إرهاق الكلى. فعندما نشرب كميات كبيرة من الماء، تعمل الكلى على نحو أكبر لتنقية السوائل من الجسم، ما يمكن أن يؤدي إلى إجهاد الكلى وزيادة ضغط الدم.

وقد يزيد تناول كثير من الماء أيضًا خطر حدوث التسمم بالماء، الذي يحدث عندما يكون تركيز السوائل في الجسم مفرطًا، ما يؤدي إلى تخفيف نسبة الأملاح في الدم، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات القلب والتشنجات العضلية.

أضرار شرب الماء بكميات كبيرة

علاوة على ذلك، يمكن أن يؤثر الشرب المفرط للماء في توازن الكهرباء في الجسم. فإذا كنت تشرب كميات كبيرة من الماء دون الحصول على التوازن الصحيح من الأملاح الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم، فقد تعاني خلل نسبة الأملاح في الجسم الذي يؤدي إلى ضعف التركيز، والغثيان والدوار.

ومع ذلك، تجب الإشارة إلى أن الخطورة في شرب الماء تعتمد على ظروف الفرد ونشاطه البدني ومستوى الحرارة الجوية. ففي حالات الجو الحارة وممارسة النشاطات البدنية الشاقة، قد يكون من الضروري شرب كميات أكبر من الماء؛ للحفاظ على الترطيب الجيد ومنع الجفاف.

لذا، يُوصَى بضرورة الانتباه والتوازن في تناول الماء. ويجب ألا نتجاوز الحد الطبيعي لاحتياجات الجسم من الماء، وهو نحو 8 أكواب يوميًّا. وفي حالة الرغبة في تناول مزيد من الماء، يجب التدرج في تقليل كمية الشرب، والاستماع إلى إشارات الجسم. فإذا كنت تشعر بالعطش المفرط، قد يكون هذا إشارة لمشكلة صحية أخرى تستدعي اهتمام الطبيب المختص.

عامةً، فالحفاظ على التوازن والوعي في شرب الماء يُعد أمرًا مهمًّا. ويجب الأخذ في الاعتبار الاحتياجات والظروف الشخصية، ومراعاة توجيهات المختصين لتجنب أي مشكلات صحية محتملة.

بقلم نبال حمدان دعكور

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

مقالات ذات صلة