أود أن أتكلم عن أمر مهم جدًّا في الرياضة، وكثير من الناس لا يعلمه، إنه رياضة الكاليسثنكس، فكثير من الناس يظن أن الذهاب إلى نادي رياضي هو سبب بناء العضلات، لكنك مخطئ يا صديقي.
اقرأ ايضاً ما فوائد الرياضة على الصحة النفسية للإنسان؟
ماذا تعرف عن رياضة الكاليسثنكس؟
رياضة الكاليسثنكس من أجمل الرياضات، وكلمة كاليسثنكس تعني القوة والجمال، ومعناها بناء عضلات الجسم بواسطة وزن الجسم، فهي لا تحتاج إلا بعض أدوات فقط، ويمكنك أن تمارسها في المنزل.
قد يسأل أحدٌ: ما الفرق بين ما نفعله في الجيم لكمال الأجسام والكاليسثنكس؟ يا صديقي، الفرق بينهما هو أنك لا تحتاج إلى أن تدفع نقودًا للاشتراك في النادي، أما الكاليسثنكس فيمكنك أن تمارسها في المنزل.
والفرق الأهم بينهما أنه يمكنك تعلم حركات جميلة جدًّا، لا يستطيع لاعب الجيم أن يفعلها، وهذا أفضل شيء يميز رياضة الكاليسثنكس عن غيرها، فبإمكانك إن كنت تلعب تمرين الضغط أن تلعبه بصورة خاطئة، رياضة الكاليسثنكس تعلمك كيف تؤدي التمارين الرياضية تأديةً صحيحةً، فيوجد أشخاص كثيرون لا يعلمون ما هي رياضة الكاليسثنكس، لذلك هم لا يجيدون أداء التمارين أداءً صحيحًا، وأنا أريد أن أدلك على الكيفية الصحيحة؛ لتكون من لاعبي الكاليسثنكس.
اقرأ ايضاً اليوغا.. أسرارها وأنواعها وطرق ممارستها
ما مراحل رياضة الكاليسثنكس؟
في رياضة الكاليسثنكس توجد خمس مراحل:
- الأولى هي المستوى السهل، وفيها تبدأ بتعلم المهارات الأساسية.
- المستوى الثاني هو المتوسط، وفيه تبدأ بتقوية عضلات معينة واحتراف المهارات الأساسية.
- المستوى الثالث هو المحترف، وفيه تبدأ الخطوة الأولى في تعلم الحركات المميزة والتمهيد لها.
- المستوى الرابع هو المتقدم، وفي هذه المرحلة تكون قد أتقنت عددًا من المهارات الصعبة جدًّا.
- المستوى الخامس هو الأسطوري، وفيه تعد منجزًا كل الحركات الجميلة والصعبة تقريبًا.
ختامًا، أرجو أن ينال مقالي إعجابكم، ولا تنسوا أن تبدؤوا تمارين الكاليسثنكس؛ لأنها فعلًا رياضة جميلة جدًّا، إذا أعجبكم المحتوى لا تنسوا الدعم؛ لكي أنشر المزيد، وأستمر في تعليم هذه الرياضة، وفي المقال القادم سأشرح لكم أهم الأساسيات في الكاليسثنكس، والتمارين الأساسية لها، وكيفية تعلم أدائها.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.