ما هي أهمية الرياضة وفوائدها؟

حوار بين شخصين عن ممارسة الرياضة

بعض الأشخاص يفضل أن يحصل على المعلومة أو الرأي من طريق الحوار وليس من طريق القراءة المباشرة في الكتب والمواقع والبحوث، لذلك فنحن نقدم في هذا المقال نص حوار بين شخصين عن ممارسة الرياضة بطريقة لطيفة ومسلية ومفيدة في الوقت نفسه.

اقرأ أيضاً ما فوائد الرياضة على جسم الإنسان؟

حوار بين شخصين عن ممارسة الرياضة

- في أحد التجمعات العائلية التي أقيمت بمناسبة نجاح أحد أفراد العائلة في دراسته جلس كريم بجانب ابن خاله عزيز يتحدثان في أحد أركان المنزل المملوء بأفراد العائلة.

- بينما يتبادلان الحوار عن مجموعة من المواضيع طلبت صاحبة المنزل المساعدة في حمل بعض الصناديق وإخراجها إلى الحديقة الخلفية، فتوجه كريم بسرعة ولياقة عالية وحمل الصناديق وعاد لحمل بعضها الآخر ثم بعد ذلك عاد ليكمل حواره مع عزيز.

- نظر عزيز إلى كريم في إعجاب وقال له ما كل هذه القوة يا كريم ومن أين أتيت بهذه اللياقة الرائعة رغم أنك لم تكن كذلك من قبل؟

- ابتسم كريم وقال نعم يا عزيز ولكن ممارسة الرياضة مدة طويلة أتت ثمارها، إذ أستطيع الآن حمل الأثقال والمشي والجري مسافات طويلة بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة اليومية بكل خفة ورشاقة ودون الإحساس بآلام أو ضعف في أي جزء من أجزاء جسمي.

- اندهش عزيز لهذا الأمر وقال لكريم وهل تفعل الرياضة كل هذا التغيير الكبير في حياة الإنسان؟

اقرأ أيضاً أهمية التمارين الرياضية للصحة النفسية

التغيرات التي تحدثها ممارسة الرياضة في حياة الإنسان

- رد كريم مؤكدًا نعم يا عزيز فالرياضة هي أفضل الأطباء وأفضل الأدوية وكذلك فهي أفضل المعالجين النفسيين، إذ تؤدي الرياضة كل هذه الأدوار في وقت واحد، فيمكنها أن تقيك شر عدد من الأمراض وكذلك تقدم لك العلاج في كثير من الحالات وخصوصًا حالات أوجاع العضلات والعظام وعدم قدرتك على أداء مهامك اليومية، كما أنها ترفع مستوى السعادة وتحسن المزاج وتجعلك تشعر بأنك إنسان جديد قادر على فعل أي شيء.

- ابتسم عزيز بدوره وقال نعم أعتقد ذلك وأنت خير مثال يا كريم إلا أنني لا أجد وقتًا لممارسة الرياضة فأنا مشغول في أعمالي اليومية وأحتاج إلى كثير من الوقت لإكمال أعمالي المطلوبة فكيف أجد وقتًا للرياضة؟

- نظر له كريم باستغراب شديد ورد عليه قائلًا كيف تقول ذلك يا عزيز؟ فالرياضة لا تحتاج إلى كثير من الوقت ولكنها تحتاج فقط إلى القرار والاستعداد النفسي، إذ يمكنك أن تمارس عددًا من أنواع الرياضات التي لا تحتاج منك للتفرغ مثل الجري والمشي والتمارين الهوائية التي يمكن ممارستها في المنزل أو في أي مكان، إلا أن المشكلة الكبرى في تفكيرك أنت واقتناعك بأنك مشغول ولست مؤهلًا لممارسة الرياضة.

- أومأ عزيز برأسه موافقًا على كلام كريم ثم تحدث قائلًا عندك حق في هذا الكلام، فأنا أحتاج إلى جرعة من الحماس والنشاط من أجل ممارسة الرياضة لأنني أحتاج إلى تحسين حالتي البدنية كثيرًا بالإضافة إلى حالتي النفسية، كما أحتاج إلى تغيير نمط حياتي حتى يصبح صحيًّا أكثر إلا أنني أحتاج إلى من يشجعني على هذا الأمر فإذا مارست الرياضة وحدي أعتقد أنني لن أجد الدوافع لإكمال هذا الطريق.

- قال له كريم أنا أستطيع أن أشاركك ممارسة الرياضة كما يوجد كثير من الأصدقاء والجيران وزملاء العمل سيسعدون بهذه الفكرة، فكما تحتاج أنت إلى من يشجعك يوجد كثيرون يحتاجون إلى هذا التشجيع ومجرد بدايتك بممارسة الرياضة ستجعل كثيرًا ممن حولك يفعلون الأمر نفسه، وهو ما يعود بالنفع علينا جميعًا.

- رد عزيز مبتسمًا كلامك صحيح يبدو أن الرياضة جعلتك أيضًا تتحدث بطريقة رائعة مملوءة بالثقة والحكمة والذكاء، ولكني أسألك عن بداية ممارسة الرياضة وهل توجد نصائح يمكنك أن تمنحني إياها من أجل الاستفادة القصوى من ممارسة الرياضة؟

اقرأ أيضاً أهمية ممارسة التمارين الرياضية للجميع وخاصة كبار السن

بعض النصائح من أجل الاستفادة من ممارسة الرياضة

- رد كريم بمنتهى الثقة طبعًا توجد بعض النصائح التي أقولها لك، ومنها أن تضع مواعيد ثابتة لممارسة الرياضة ولا تنتظر أن تجد وقتًا مناسبًا، فغالبًا لن تجد الوقت المناسب، أما إذا وضعت مواعيد ثابتة فستلتزم بها إن شاء الله.

وأنا إلى ذلك أنصحك بإعداد الملابس الرياضية المناسبة للرياضة التي ستمارسها وهو ما يضعك في جو ممارسة الرياضة ويملؤك بالحماس والنشاط والسعادة.

أما نصيحتي الثالثة فهي أن تحاول أن تمارس الرياضة مع مجموعة من الناس من أجل قضاء الوقت الممتع وارتباطك بالرياضة ومواعيدها مع الوقت، فممارستك الرياضة وحدك قد تكون سببًا في عدم استمرارك مدة طويلة، أما نصيحتي الأخيرة فهي حاول أن تمارس الرياضة مع شخص محترف ومتخصص، إذ يقدم لك النصائح ويصف لك الأوزان والأحمال التي تتناسب مع عمرك ووزنك وأغراضك من ممارسة الرياضة.

- رد عزيز بصوت يحمل كثيرًا من الامتنان والتقدير، أعتقد أن هذه المناسبة السعيدة التي جمعتنا كانت أفضل ما حدث لي في المدة الأخيرة، إذ قابلتك وتحدثت معك واستفدت كثيرًا من كلامك عن الرياضة، وهو ما دفعني لأن أتخذ قراري الآن بممارسة الرياضة في أقرب وقت ممكن وبالطريقة الصحيحة، من أجل الاستفادة البدنية والمعنوية، لذلك فأنا أشكرك يا كريم على هذه النصائح الغالية.

- رد كريم بابتسامة كبيرة لا شكر على واجب فالدال على الخير كفاعله وأتمنى لك كل التوفيق في المدة القادمة.

وفي الأخير فإننا نتمنى أن يكون مغزى الحوار ونقاطه الأساسية قد أضاف إليك من المعرفة والشغف ما يدفعك لممارسة الرياضة بانتظام.