في الشّتاء لا بد من تناول الحمضيّات لتقوية جهاز المناعة، سبحان من خلق البرتقال وفواكه الشّتاء الَّتي تعالج من الزّكام والرّشح والإنفلونزا، سبحان من خلق تلك الفاكهة العظيمة البرتقال.
اقرأ أيضاً ماذا تعرف عن فوائد قشر البرتقال؟ تعرف على أهم 10 استخدامات مذهلة له
فما هي فوائد البرتقال؟
البرتقال هو نوع من أنواع الحمضيات وهو مصدر ممتاز لفيتامين C، ويساعد فيتامين C في البرتقال على امتصاص الكالسيوم في الجسم، ويُعدّ البرتقال واليوسفي أكثر مصادر فيتامين C من الغذاء، الَّتي تعمل على مقاومة الإنفلونزا والبرد في فصل الشّتاء، كما يمنحان الجسم ما يعوضه عن السوائل الَّتي يفقدها نتيجة عدم تناول المياه في البرد.
البرتقال غنيّ بالماء ويحتوي على ثمانية وعشرين عنصرًا غذائيًا أهمّها الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، واليود، والزنك، والمغنيسيوم، والنحاس، والكبريت، والكلورين، والحديد، والفسفور، وحمض الفوليك وفيتامين B/ C /A /G، ويحتوي أيضًا على السعرات الحرارية، والدهون، والكربوهيدرات، والألياف، والبروتينات.
اقرأ أيضاً فوائد البرتقال فاكهة الشّتاء
فوائد البرتقال للجسم والبشرة
1. يعمل البرتقال على مقاومة الإنفلونزا والبرد.
2. يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل الحمى التيفودية، والسعال الديكي، كما تستعمل أوراقه لمعالجة آلام الرّأس، والسعال الصدريّ.
3. يدعم وظيفة القلب وتقلّصات العضلات علاوة على مضادات الأكسدة الَّتي تحميك من الأمراض المختلفة.
4. تقوية جهاز المناعة والحفاظ على ضغط الدّم.
5. الاستهلاك المنتظم من عصير البرتقال يمكن أن يقلّل بشكل كبير من مخاطر حصى الكلى النامية.
6. يساعد فيتامين C بالبرتقال على تعزيز امتصاص الحديد، مما يعزّز توافر الأكسجين ويقلّل من التعب.
7. ونظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات فهو يساعد في تخفيف آلام والتهاب المفاصل وتصلّب العضلات والمفاصل.
8. يساعد في سهولة حركة المعدة ويقلّل الإصابة بقرحة المعدة.
9. معالج فعّال للإمساك والإسهال وزيادة تكون خلايا الدّم بإمدادها بالسوائل الغذائيّة في تركيبته.
10. حرق الدهون في مناطق الجسم المختلفة كالأرداف ومنطقة البطن.
11. مكافح جيّد للسمنة وله دور هام في عمليه التمثيل الغذائيّ.
12. إزالة الهالات السّوداء والرّؤوس السّوداء حول العين ويقلّل من كلف الحمل عند السيدات، ويعطي البشرة حالة من النضارة الطبيعيّة.
13. منع الإصابة من سرطان الجلد لاحتوائه على فيتامين G وتعزيز الجلد بالكالسيوم، والفيتامينات، والعناصر الغذائيّة الأخرى.
14. يمنع حدوث إصابة بالبكتيريا والتجاعيد وعلامات التقدّم بالسن والحفاظ ع نضارتها.
15. يمنع تساقط الشّعر وتقصفه، ويمنع القشرة البيضاء من الشّعر، ويمد خصيلاته بالبروتين والفيتامينات، ويعزّز غزارة الشعر.
16. يستخدم عصير البرتقال في علاج حموضة الجسم، والَّتي قد تنشأ نتيجة تراكم المواد الحمضيّة التالفة داخل الجسم وداخل الأنسجة نتيجة لعمليات الأكسدة، والتمثيل الغذائيّ، وهضم الأغذيّة الدّهنية والبروتينية، وذلك لأن حمض الستريك الموجود في عصير البرتقال يتأكسد بالجسم ثمّ يطرد منه، وتبقى الأملاح المعدنية القلوية، فتتعادل مع المواد الحمضية التالفة، وبذلك تحافظ على المعدل القلوي بالجسم.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.