هل شعرت بألم في ظهرك من قبل؟ هل عرفت السبب وراء هذا الألم؟
يرجع الشعور بآلام الظهر إلى عدد من الأسباب ومن أهمها تقوس الظهر، إذ يؤدي العمود الفقري دورًا كبيرًا بصفته الدعامة الأساسية لجسمنا، لذلك قد يواجه كثير من الأفراد مشكلة تقوس الظهر بأنواعه المختلفة.. فإذا كنت ترغب في معرفة ما تقوس الظهر؟ وما أنواعه؟ تابع معي.
ما تقوس الظهر؟
تقوس الظهر أو ما يعرف بالحدبة هو حالة تتميز بحدوث انحناء في المنطقة العلوية في الظهر التي تكون متصلة بالعمود الفقري، إذ يتسبب هذا الانحناء في حدوث انخفاض في الكتفين وظهورهما في الأمام، ما يؤثر في المظهر الخارجي للشخص سلبًا، وتظهر هذه الحالة في الغالب بدرجة أكبر لدى الإناث مقارنة بالذكور، وتكون أكثر شيوعًا وانتشار بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 10 سنوات.
اقرأ أيضًا: تعرف إلى أفضل حقن مسكنة لآلام الظهر
ما أسباب حدوث تقوس الظهر؟
يحدث تقوس الظهر أو تحدب الظهر بسبب مجموعة من العوامل المتنوعة، ومن أهمها ما يلي:
قضاء أوقات طويلة في وضعيات جلوس غير صحيحة، مثل الانحناء للأمام أو الانحناء إلى الجنب، وذلك يسبب ضغطًا زائدًا على العمود الفقري ويسهم زيادة درجة التقوس.
وفي كثير من الحالات قد يحدث تقوس الظهر نتيجة مجموعة من العوامل الوراثية التي تسهم في تطوير التشوهات التي تحدث في هيكل العمود الفقري.
ويترتب على عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعدم تقوية عضلات الظهر والبطن جعل العمود الفقري أقل قوة ومقاومة أمام الانحناءات غير الطبيعية.
من الممكن أن تسبب الإصابات والعوامل الناتجة عن البيئة مثل حوادث السيارات أو الإصابات الرياضية أو رفع الأوزان الثقيلة بطريقة غير صحيحة حدوث عدد من التشوهات في العمود الفقري، التي تؤدي إلى تقوسه بدرجة كبيرة.
وتؤثر كثير من الأمراض والحالات الطبية مثل التهاب المفاصل وأمراض العظام والأورام العظمية في حدوث مجموعة من التغييرات في شكل العمود الفقري، وتؤدي إلى حدوث تقوس الظهر.
مع التقدم في العمر قد يتغير هيكل العمود الفقري ويصبح أقل مرونة وقوة ما يزيد احتمالية حدوث تقوس الظهر، لذلك من الضروري اتباع نمط حياة صحي والاعتناء بالوضعيات الصحيحة في أثناء الجلوس والوقوف والحرص على تقوية عضلات الظهر والبطن بالتمارين الرياضية المناسبة، لكي نتمكن من الوقاية من تقوس الظهر وتقليل خطر حدوثه.
اقرأ أيضًا: 10 أسباب لآلام أسفل الظهر.. تعرف إليها
ما أنواع تقوس الظهر؟
توجد 3 أنواع شائعة ومنتشرة بكثرة في مرض تقوس الظهر، وهي على النحو التالي:
الارتداد
يتميز بحدوث انحناء داخلي زائد في العمود الفقري، إذ يكون الظهر كثير الانحناء للأمام عند منطقة معينة مثل العنق أو الظهر السفلي.
الجنف
يتميز بحدوث انحراف جانبي في العمود الفقري، إذ يكون الظهر منحنيًا إلى الجانب الأيمن أو منحنيًا إلى الجانب الأيسر بدرجة غير طبيعية، ويمكن أن يحدث التقوس الجانبي في أي جزء من العمود الفقري ويتفاوت في شدته من شخص لآخر حسب طبيعة جسد كل شخص.
الحدب
يتميز بحدوث انحناء خارجي زائد في العمود الفقري، إذ يكون الظهر منحنيًا إلى الخلف بدرجة كبيرة، والحدب في كثير من الأحيان يظهر في منطقة الصدر وقد يتسبب في حدوث مشكلات كبيرة في الوضعية وفي المظهر.
اقرأ أيضًا: 10 خطوات لعلاج ألم الظهر في المنزل
ما طرق علاج تقوس الظهر الطبيعية؟
يختلف علاج تقوس الظهر عند الأشخاص البالغين عن علاجه عند الأطفال، والآن سوف نتعرف معًا على مجموعة من الطرق في علاج تقوس الظهر:
أداء مجموعة متنوعة من التمارين لتقوية العضلات الأساسية وتحسين المرونة، ما يساعد في تحسين وضعية الجسم وتخفيف التوتر الكبير والضغط على العمود الفقري.
استخدام مجموعة متنوعة من مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي تستخدم لتخفيف الألم والالتهابات المرتبطة بتقوس أو تحدب الظهر.
ويمكن أن نستخدم حقن الستيرويدات مباشرة في مفاصل العمود الفقري لتخفيف الالتهابات والألم، وقد تكون فعالة لبعض المرضى الذين يعانون آلامًا حادة ناتجة عن تحدب الظهر.
استخدام مجموعة متنوعة من الدعامات أو الأجهزة لدعم الظهر وتصحيح وضعية الجسم، خاصة للمرضى الذين يعانون تشنجات عضلية أو يحتاجون إلى دعم إضافي للتخفيف من الضغط على العمود الفقري.
ونعطي المرضى مجموعة من التعليمات المختلفة بشأن الوضعيات الصحيحة للجلوس والوقوف والراحة، لكي نمنع زيادة تقوس الظهر ونقلل الألم.
تناولنا عزيزي القارئ في هذا المقال الحديث عن تقوس الظهر، وذكرنا التقوس، وتعرفنا على نبذة بسيطة عن ما تقوس الظهر؟ وعرفنا ما أسباب حدوث تقوس الظهر؟ وما أنواع تقوس الظهر؟ وتعرفنا على ما طرق علاج تقوس الظهر الطبيعية؟
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.