كثرة التبول هي حالة تتميز بالحاجة المتكررة والملحة للتبول على نحو أكثر من المعتاد. قد يكون التبول المتكرر نتيجة لاستهلاك كميات كبيرة من السوائل، أو قد يكون مرتبطًا بأسباب طبية معينة.
يعد التبول الطبيعي للشخص البالغ بين 4 إلى 8 مرات يوميًّا، ولكن هذا العدد قد يتغير باختلاف الأفراد والظروف الصحية والعادات اليومية. إذا كنت تعاني من كثرة التبول باستمرار ويؤثر ذلك على نوعية حياتك، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
اقرأ أيضاً العلاقة بين التبول اللاإرادي والعلاج النفسي.. تعرف على أسبابه
الأسباب الرئيسة لكثرة التبول
كثرة التبول هي حالة شائعة تتميز بزيادة متكررة في معدل التبول. يمكن أن تكون هذه الحالة ناتجة عن أسباب متنوعة، بعضها مؤقت وبعضها الآخر مرتبط بحالات طبية معينة. في هذا الموضوع، سنناقش الأسباب الرئيسة لكثرة التبول وكيفية التعامل معها.
زيادة تناول السوائل
قد يؤدي تناول كميات كبيرة من السوائل عامةً إلى زيادة معدل التبول. تأكَّد من تناول كمية مناسبة من السوائل يوميًّا لتجنب التبول المتكرر.
تناول المنبهات
تحتوي بعض المشروبات والأطعمة على مواد منبهة مثل الكافيين والتي قد تؤدي إلى زيادة إنتاج البول وكثرة التبول. يفضل تقليل تناول المنتجات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة.
الحوامل
في بعض الحالات، قد تشعر النساء الحوامل بكثرة التبول بسبب زيادة حجم الرحم والضغط على المثانة.
الإصابة بالتهاب المثانة
التهاب المثانة هو عدوى بكتيرية يمكن أن تسبب كثرة التبول والشعور بالحاجة الملحة للتبول. في حال الشعور بهذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
مرض السكري
يُعدُّ مرض السكري من الأسباب المحتملة لكثرة التبول، لأن ارتفاع مستوى السكر في الدم يتسبب في زيادة إنتاج البول للتخلص من السكر الزائد. يجب استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسب.
تضخم البروستاتا
تضخم البروستاتا هو حالة شائعة تصيب الرجال الأكبر سنًّا وقد تؤدي إلى زيادة معدل التبول والشعور بعدم القدرة على تفريغ المثانة كاملًا. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
القلق والتوتر
في بعض الحالات، قد يكون القلق والتوتر النفسي سببًا لكثرة التبول. تعلُّم تقنيات الاسترخاء وإدارة التوتر قد يساعد على التخفيف من هذه الأعراض.
استخدام بعض الأدوية
قد تسبب بعض الأدوية، مثل مدرات البول وبعض أدوية الضغط، زيادة معدل التبول. يجب التحدث مع الطبيب إذا كانت هذه الأعراض تسبب إزعاجًا لتعديل العلاج المناسب.
الإصابة بفرط نشاط المثانة
يصيب فرط نشاط المثانة عضلات المثانة؛ ما يجعلها تتقلص بصورة غير طبيعية ويؤدي ذلك إلى كثرة التبول. يمكن للطبيب تشخيص هذه الحالة ووصف العلاج المناسب.
اقرأ أيضاً اذا كنت غير قادر على التبول
كيف نتعامل مع كثرة التبول؟
-
نظِّم جدول التبول
حاول التبول في أوقات محددة ومنتظمة خلال اليوم لتدريب جسمك على التحكم في التبول.
-
قلِّل تناول السوائل قبل النوم
يمكن أن يساعد تقليل تناول السوائل قبل النوم على تقليل عدد مرات التبول أثناء الليل.
-
تناول الطعام الصحي
تناول وجبات متوازنة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن لتعزيز صحة المثانة والجهاز البولي.
-
استشر طبيبك
إذا كنت تعاني من كثرة التبول باستمرار وتجد أنه يؤثر على نوعية حياتك، فلا تتردد في التواصل مع طبيبك للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
-
ممارسة التمارين البدنية
تُعدُّ ممارسة التمارين البدنية بانتظام ضرورية للحفاظ على صحة الجسم عامةً، وقد تساعد على تقليل أعراض كثرة التبول.
-
تدريب عضلات الحوض
قد تساعد تمارين تقوية عضلات الحوض (تمارين كيغل) على تحسين القدرة على التحكم في التبول وتقليل عدد مرات التبول.
-
تجنب المشروبات المنبهة
يفضل تجنب تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي قد تزيد من إنتاج البول.
-
التوتر والقلق
قد يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة تكرار التبول. حاول تطبيق تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل والتنفس العميق للتخفيف من هذه الأعراض.
-
ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة
يمكن أن تساعد ملابس فضفاضة ومريحة على تقليل الضغط على المثانة وتحسين القدرة على التحكم في التبول.
اقرأ أيضاً تكرار التبول ليلًا.. له 10 أسباب !!
علاج كثرة التبول
يعتمد علاج كثرة التبول على السبب الأساسي للحالة. إذا كانت الحالة تنجم عن العوامل البسيطة مثل تناول كميات كبيرة من السوائل أو الأطعمة المنبهة، فمن الممكن التعامل معها بتعديل نمط الحياة. وفي حالة وجود أسباب صحية معينة، قد يكون من الضروري العلاج الطبي الأكثر تدخلًا. توجد عدة خيارات علاجية يمكن الاعتماد عليها في علاج كثرة التبول، وتشمل:
-
العلاج الدوائي
يمكن استخدام بعض الأدوية مثل مضادات التشنج العضلي وبعض الأدوية المضادة للالتهابات للتحكم في التبول المتكرر.
-
العلاج الجراحي
قد يكون العلاج الجراحي هو الخيار الأنسب لحالات مثل الانسداد في المسالك البولية أو تضخم البروستاتا.
-
التغيير في نمط الحياة
يمكن الحد من كثرة التبول من خلال تقليل السوائل المنبهة مثل الكافيين والكحول وتناول وجبات غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
-
تمارين عضلات الحوض
يمكن أن تساعد تمارين عضلات الحوض (تمارين كيجل) على تقوية العضلات الواقعة حول المثانة وتحسين القدرة على التحكم في التبول.
-
العلاج النفسي
قد تُشخَّص كثرة التبول نتيجة للقلق والتوتر النفسي، في هذه الحالة يمكن أن تساعد العلاجات النفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي والاسترخاء في تخفيف الأعراض.
-
علاج الحالات الصحية الأساسية
إذا كانت كثرة التبول ناتجة عن حالات صحية أساسية، مثل مرض السكري أو التهاب المثانة.
-
العلاج الكهربائي
يمكن استخدام جهاز تحفيز العصب الحرقفي الحوضي الذي يساعد على تحسين السيطرة على عضلات الحوض وتقليل التبول غير المتحكم به.
-
المكملات الغذائية
يمكن استخدام بعض المكملات الغذائية التي تساعد على تحسين الصحة العامة للمسالك البولية وتقليل التبول المتكرر.
-
الحقن الدوائية
يمكن حقن بعض الأدوية المضادة للتشنج مباشرة في العضلات المحيطة بالمثانة، ما يقلل من التقلصات العضلية ويحسن التحكم في التبول.
-
العلاج بالليزر
يمكن استخدام الليزر في علاج بعض الحالات الصحية التي تسبب كثرة التبول، مثل ضيق القناة البولية.
-
العلاج بالحقن البارز
يمكن حقن الأدوية المضادة للتشنج مباشرة في الحيز البارز للمثانة، ما يقلل من الانقباضات العضلية ويحسِّن التحكم في التبول.
-
العلاج بالعلاج الهرموني
يُستخدم هذا العلاج للنساء اللواتي يعانين من التبول اللا إرادي نتيجة انخفاض مستويات هرمون الأستروجين في الجسم، مثل النساء اللواتي يخضعن للعلاج الهرموني للمرحلة الانقطاعية.
اتبع النصائح
يجب التحدث مع الطبيب قبل اتخاذ أي علاج لكثرة التبول؛ لأنه يمكن أن توجد ظروف خاصة تتطلب نوعًا محددًا من العلاج. يمكن للطبيب تقديم الاستشارة بشأن العلاج الأكثر فعالية وأمانًا بناءً على الحالة الصحية الخاصة بك.
يُعدُّ التعامل مع كثرة التبول تحديًا لكثير من الأشخاص، ولكن من خلال اتباع النصائح المذكورة أعلاه والتواصل مع طبيبك للحصول على التشخيص والعلاج المناسب، يمكنك التغلب على هذه المشكلة وتحسين نوعية حياتك.
يمكن القول إن كثرة التبول هي حالة شائعة ويمكن أن تكون بسيطة وتتطلب فقط تعديل نمط الحياة، أو يمكن أن تكون مؤشرًا على حالة صحية أكثر تعقيدًا. من المهم استشارة الطبيب في حالة وجود كثرة التبول المستمرة وتأثيرها على نوعية الحياة. تحديد السبب الأساسي والحصول على العلاج المناسب يمكن أن يساعد على تحسين الأعراض وجعل الحياة أكثر راحة وسهولة.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.