ماذا يحدث للجسم في أثناء الصيام؟

لقد أوصت الديانات السماوية جميعها بالصوم، فالصوم يقوي علاقة الإنسان بالله، ويقوي إرادته، لكن ما الفوائد الصحية للصوم؟ وماذا يحدث لأجسامنا في أثناء الصوم؟ هذا ما سنتناوله إن شاء الله في هذا المقال.

عندما نتناول الطعام يهضم حسب نوعه سواء أكان كربوهيدرات، أم بروتينات، أم خضراوات، أم دهون على مراحل عدة، ثم يمتص من الأمعاء الدقيقة إلى الدم، فيرتفع السكر في الدم، ويوزع الدم مكوناته الدقيقة على الخلايا؛ لذلك ينخفض السكر مرة أخرى، لكن لا شك أن الهرمونات تؤدي دورًا في التمثيل الغذائي.

أهم هرمونين في التمثيل الغذائي

يقع التمثيل الغذائي تحت قيادة هرمونين مهمين هما الأنسولين والجلوكاجون، أما الأنسولين فهو هرمون يفرز عند تناول الطعام، لا سيما الكربوهيدرات، ووظيفته إدخال السكر إلى الخلايا، وسحبه من الدم؛ لذلك ينخفض سكر الدم، وعندها تُمد الخلايا التي تكون الأعضاء الحيوية بالطاقة اللازمة لعملها.

لذلك في حال وجود مرض السكري يكون إفراز هرمون الأنسولين قليلًا أو معدومًا أو تكون استجابة الخلايا للأنسولين قليلة، والأخير يعرف بـ (مقاومة الأنسولين)، وتلك هي الكارثة السابقة لمرض السكري.

ماذا يحدث للجسم في أثناء الصيام؟

عند الصيام دون طعام من أربع عشرة إلى ست عشرة ساعة يُفرز هرمون الجلوكاجون، ويحول هذا الهرمون الدهون المخزنة في الكبد على صورة جليكوجين إلى أبسط صورة من السكريات، وهو الجلوكوز ليرفع سكر الدم، حتى لا يشعر الشخص بالضعف والدوار، فدوره معاكس تمامًا لدور هرمون الأنسولين الذي يخفض سكر الدم.

الفوائد الصحية للصيام

• يقلل من التعرض إلى هرمون الأنسولين مدة طويلة، ويؤدى إلى تقليل فرص حدوث مقاومة الأنسولين، وبذلك تقليل فرص الإصابة بمرض السكري.
• تستهلك الدهون المخزنة في الكبد، ما يقلل من الإصابة بما يعرف بكسل الكبد، فتعزز صحة الكبد.
• راحة الجهاز الهضمي.
• النشاط وعدم الشعور بالخمول الذي يحدث بعد تناول وجبة دسمة.
• انخفاض الوزن.
• تقوية الإرادة.

لذلك عزيزي القارئ صحتك مهمة جدًّا، فحافظ عليها بالصوم، واستفد منه، كل عام وحضرتكم بألف خير وصحة وسعادة.