كيف ارتبط مصطلح صيام الدوبامين بعصر التكنولوجيا؟
وما هو الدوبامين أساساً؟
وكيف يكون صيام الدوبامين؟
للإجابة عن هذه التساؤلات وللتعرف على معلومات أكثر حول مصطلح صيام الدوبامين، تابع المقال الآتي.
اقرأ أيضاً الحب والدوبامين اللذيذ
ما هو الدوبامين؟
هو هرمون (مادة كيميائية) يُفرز من طرف الغدد الصماء في الجسم، وهو عبارة عن كتل نسيجية (خلايا حية) تنتج مواد كيميائية، وتفرزها مباشرة في الدم للتحكم بوظائف الجسم، على عكس الغدد خارجية الإفراز كالمعدة أو البنكرياس علماً أنه مختلط الإفراز، حيث يعتبر غدة صماء داخلية الإفراز؛ لأنه يفرز الأنسولين والغلوكاغون اللذين يتحكما بمستوى السكر في الدم ومن جهة أخرى فهو خارجي الإفراز؛ لأن له مُفرزات كالإنزيمات تساعد في عملية الهضم.
عملية الهضم هي عملية تحويل الأغذية إلى مواد بسيطة قابلة للاستهلاك من طرف الخلايا.
ما هو صيام الدوبامين؟ وكيف يكون؟
صيام الدوبامين يعني الامتناع عن كل ما يُحفز الخلايا لإنتاج هذا الهرمون، بعبارة أبسط إذا أخذنا شيئاً ما على سبيل المكافأة، فحالة النشوة تلك تكون بسبب إفراز الدوبامين، يقابل المكافأة في عصرنا الحالي عصر التكنولوجيا الهواتف والملهيات، وقد ظهرت حاجة ملحة لصيام الدوبامين منذ صار تعلقنا بالإلكترونيات كتعلق الغريق بالقشة.
اقرأ أيضاً Catecholamines الكاتيكولامينات، ونوربينفرين، وأدرينالين، والدوبامين
نصائح للمساعدة على إعادة تنظيم إفراز الدوبامين في الدم
· إن كنت ترغب حقا في تنظيم إفراز الدوبامين في دمك فربما يمكنك قراءة كتاب "كيف تقطع علاقتك بهاتفك" سيلهمك هذا الكتاب ويساعدك خلال هذا الطريق.
· دائماً ما أذكّر نفسي بعبارة (Don't get Dopamine from electronics).
إنها تعني لا تأخذ الدوبامين من الإلكترونيات؛ لأن ذلك يزيد من تعلقك بها.
· اشغل وقت فراغك بأي شكل ما عدا استعمال الهاتف.
· حاول استكشاف ما حولك ومواهبك.
· لا تمتنع عن الهاتف دفعة واحدة، لكن يمكنك فعل ذلك تدريجياً.
وبالتوفيق في مسعاك لتنظيم إفراز الدوبامين في دمك..
وتذكر دائماً أن هذا سيُغيرك للأفضل، وسينتج نسخة أفضل منك.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.