مأكولات يحتاجها طفلك كي ينمو بصحة جيدة

الطفل هو الإبن الذي لا يزال صغيراً جداً. هو الشخص الذي يمر مسبقا بمرحلة الإنجاب بعد حمل المرأة، فمرحلة الرضاعة، ثم مرحلة الطفولة التي تمتد حتى بلوغه سن ال5.

يولد الأطفال عادة بصحة تامة دون أمراض أو أية تشوهات خلقية، التي نادراً ما تحصل، وهذه الحالة التي يتمناها الكثير من الآباء وتتمناها معظم الأمهات.

والعكس صحيح، فإن الأطفال ذوي الأدواء (جمع داء)، الإعاقات، وضعف البنية الجسدية هم الأبناء الذين لا تتمنى أي أم أن تحصل عليهم، فالأم تتمنى بالطبع أن تلد طفلاً ذا صحة كاملة بعيداً عن أي داء أو تشوه خلقي.

كثير من الأمهات تتساءلن: "ماذا عليّ أن أفعل كي يتمتع طفلي بصحة جيدة"؟ "ما هي الأطعمة التي يحتاجها"؟ "كيف أمنع ضعف البنية الجسدية وبعض الأمراض من تغلغلها في جسمه"؟

حسناً، لا تقلقن أيتها الأمهات، ففي هذا المقال، سنجيب على جميع تساؤلاتكن من خلال عرض بعض الأطعمة التي تساعد في بناء بنية جسدية قوية لدى طفلك.

الطفل لا ينمو عبثاً وبلا شيء يحفز نموه، فهو يحتاج الكثير من الأطعمة التي تساعده في النمو بصحة جيدة. ومن هذه الأطعمة:

1. الحليب ومشتقاته

إن الحليب، الجبن، اللبن، واللبنة كلها غنية بالكالسيوم الذي يساعد في بناء عظام وأسنان طفلك كي تنموان بشكل أفضل.

2. السمك

إن معظم أنواع الأسماك غنية بالحمض الدهني "omega 3" الذي يساهم في تعزيز نشاط طفلك العقلي، حمايته من الأمراض الجلدية، ومنع إصابته بداء السكري.

3. الفول الأخضر

يعد الفول الأخضر من الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والفيتامينات ولذلك فهو ضروري في عملية نمو طفلك.

4. المكسرات

تضم المكسرات العديد من الفوائد التي تعود إلى طفلك وذلك لأنها تحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات والدهون غير المشبعة والمفيدة للجسم.

5. الفواكه

هي مصدر الألياف والفيتامينات والمعادن التي تعتبر كلها ذات فائدة كبيرة لصحة طفلك الجسدية والعقلية.

6. البيض

يعد البيض من الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات الضرورية لتعزيز صحة وجسم الطفل. كما أنه يحتوي أيضاً على الكولين، الذي هو عنصر غذائي يساهم في تنشيط عمل الخلايا، وفي دعم وظائف الكبد، وأيضا في تحسين الذاكرة.

7. الشوفان:

يحفز الشوفان مناعة وطاقة الطفل، ويساهم في تقوية عظامه، كما أنه أيضاً يزود جسمه بالألياف الغذائية.

Fadi Aslan Address: Mar Elias, Beirut, Lebanon PHONE NUMBER: +96170012845 Date of birth: Dec 1,1994 1. Objectives: l My aim is to associate and be part of the challenging team which strives for the better growth of the organization. I would like to gain valuable work experience, learn new skills, enhance my talent, and become a team member who excels at working towards becoming an asset to my organization. 2. Education: u 2021: certificate of completion-online training course-Reuters digital journalism u 2019: BA in public relations-Lebanese International University u 2015: certificate-baccalaureate ES-Renee Mouawwad High School 3. Work Experience: § June 2021: actor compars-Hell's Gate § March 2021 till now: news editor-Lebanojournal(online magazine) § September 2019: 3 days training-data entry at Brands For Less § February-march 2019: 1 month internship at Alkhaleej newspaper-Hamra,Beirut § September 2018: actor compars-برنامج عاطل عن الحرية § October 2016-january 2017: waiter at Phoenicia Hotel Beirut 4. Skills: Ÿ Language skills: native Arabic, fluent English, good in Turkish Ÿ Computer skills: Microsoft office(basic knowledge of excel, word, and PowerPoint) Ÿ Acting skills Ÿ Writing skills(Journalism) 5. References: Ø References are available upon request.

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

نبذة عن الكاتب

Fadi Aslan Address: Mar Elias, Beirut, Lebanon PHONE NUMBER: +96170012845 Date of birth: Dec 1,1994 1. Objectives: l My aim is to associate and be part of the challenging team which strives for the better growth of the organization. I would like to gain valuable work experience, learn new skills, enhance my talent, and become a team member who excels at working towards becoming an asset to my organization. 2. Education: u 2021: certificate of completion-online training course-Reuters digital journalism u 2019: BA in public relations-Lebanese International University u 2015: certificate-baccalaureate ES-Renee Mouawwad High School 3. Work Experience: § June 2021: actor compars-Hell's Gate § March 2021 till now: news editor-Lebanojournal(online magazine) § September 2019: 3 days training-data entry at Brands For Less § February-march 2019: 1 month internship at Alkhaleej newspaper-Hamra,Beirut § September 2018: actor compars-برنامج عاطل عن الحرية § October 2016-january 2017: waiter at Phoenicia Hotel Beirut 4. Skills: Ÿ Language skills: native Arabic, fluent English, good in Turkish Ÿ Computer skills: Microsoft office(basic knowledge of excel, word, and PowerPoint) Ÿ Acting skills Ÿ Writing skills(Journalism) 5. References: Ø References are available upon request.