الطفل هو الإبن الذي لا يزال صغيراً جداً. هو الشخص الذي يمر مسبقا بمرحلة الإنجاب بعد حمل المرأة، فمرحلة الرضاعة، ثم مرحلة الطفولة التي تمتد حتى بلوغه سن ال5.
يولد الأطفال عادة بصحة تامة دون أمراض أو أية تشوهات خلقية، التي نادراً ما تحصل، وهذه الحالة التي يتمناها الكثير من الآباء وتتمناها معظم الأمهات.
والعكس صحيح، فإن الأطفال ذوي الأدواء (جمع داء)، الإعاقات، وضعف البنية الجسدية هم الأبناء الذين لا تتمنى أي أم أن تحصل عليهم، فالأم تتمنى بالطبع أن تلد طفلاً ذا صحة كاملة بعيداً عن أي داء أو تشوه خلقي.
اقرأ أيضاً 5 أكلات تساعد في زيادة طول طفلك.. وقايته من التقزم و قصر القامة
أكلات لصحة أفضل لطفلك
كثير من الأمهات تتساءلن: "ماذا عليّ أن أفعل كي يتمتع طفلي بصحة جيدة"؟ "ما هي الأطعمة التي يحتاجها"؟ "كيف أمنع ضعف البنية الجسدية وبعض الأمراض من تغلغلها في جسمه"؟
حسناً، لا تقلقن أيتها الأمهات، ففي هذا المقال، سنجيب على جميع تساؤلاتكن من خلال عرض بعض الأطعمة التي تساعد في بناء بنية جسدية قوية لدى طفلك.
الطفل لا ينمو عبثاً وبلا شيء يحفز نموه، فهو يحتاج الكثير من الأطعمة التي تساعده في النمو بصحة جيدة. ومن هذه الأطعمة:
1. الحليب ومشتقاته
إن الحليب، الجبن، اللبن، واللبنة كلها غنية بالكالسيوم الذي يساعد في بناء عظام وأسنان طفلك كي تنموان بشكل أفضل.
2. السمك
إن معظم أنواع الأسماك غنية بالحمض الدهني "omega 3" الذي يساهم في تعزيز نشاط طفلك العقلي، حمايته من الأمراض الجلدية، ومنع إصابته بداء السكري.
3. الفول الأخضر
يعد الفول الأخضر من الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والفيتامينات ولذلك فهو ضروري في عملية نمو طفلك.
4. المكسرات
تضم المكسرات العديد من الفوائد التي تعود إلى طفلك وذلك لأنها تحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات والدهون غير المشبعة والمفيدة للجسم.
5. الفواكه
هي مصدر الألياف والفيتامينات والمعادن التي تعتبر كلها ذات فائدة كبيرة لصحة طفلك الجسدية والعقلية.
6. البيض
يعد البيض من الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات الضرورية لتعزيز صحة وجسم الطفل. كما أنه يحتوي أيضاً على الكولين، الذي هو عنصر غذائي يساهم في تنشيط عمل الخلايا، وفي دعم وظائف الكبد، وأيضا في تحسين الذاكرة.
7. الشوفان
يحفز الشوفان مناعة وطاقة الطفل، ويساهم في تقوية عظامه، كما أنه أيضاً يزود جسمه بالألياف الغذائية.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.