لبشرة نضرة

لعلّ البشرة النقية من أهمّ علامات جمال المرأة، وتسعى الكثير من السيدات إلى استخدام مستحضرات العناية بالبشرة من أجل الوصول إلى النضارة المثالية، والتخلُّص من علامات الشيخوخة المزعجة. 

في هذا المقال سنتحدّث عن أهم الطرق التي يجب اتباعها من أجل بشرة سليمة خالية من العيوب. 

أولًا: النظافة 

نظافة الوجه لا تعتمد على استخدام مستحضرات عناية عالية التكلفة، بل على العكس غسل الوجه صباحًا بالماء الفاتر فقط قد يكون كافيًا جدًا من أجل إشراقة رائعة، أيضًا التقليل من استخدام الصابون الكيميائيّ لما يتسبّب به من جفاف وتشقق بالبشرة.

من الضروريّ أيضًا التخلُّص من غطاء الوسائد بصورة دورية منعًا لتراكم البكتيريا التي قد تضرّ بصحّة البشرة.

ثانيًا: يوغا الوجه

اليوغا ليست مجرّد تمرين فقط من أجل الجسم، ولكن أيضًا لها العديد من الفوائد للوجه، حيثُ تساعد على زيادة تدفق الدّم، وتعزيز الدورة الدموية، وأيضًا التخلُّص من الدهون الزائدة والحصول على تحديد رائع للوجه. 

ثالثًا: التغذية السليمة

تمثّل التغذية العامل الأول والأهمّ في صحّة الجسد ونضارة الوجه، من الضروريّ جدًا شرب كميات كافية من المياه مع الحصول على قدر كافٍ من البروتينيات، والفيتامينات، التي تعزز نشاط الجسم. 

وأيضًا، لا بدّ من الحصول على قدر كافٍ من النوم بمقدار يتراوح بين 6-7 ساعات. 

وأخيرًا، بعض النصائح لحياة أفضل: 

1. تجنب النظر لساعات طويلة لشاشات الهواتف المحمولة في الغرف المظلمة. 

2. أخذ قسط كافٍ من النوم. 

3. الإقلال من الأطعمة التي تحتوي على كمية هائلة من السكريات. 

4. محاولة الاسترخاء والتخلُّص من الأفكار السلبية والتشاؤمية. 

5. الحرص على الاستيقاظ المبكر، وممارسة بعض التمارين البسيطة بصورةٍ دورية.

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

نبذة عن الكاتب