لا تنسَ شرب الماء


اشرب الماء بانتظام من أجل صحة جيدة 

للأسف يتغاضى الكثير من الناس عن شرب الكميَّة الأزمة من الماء يوميًا متجاهلين فوائده على الصعيد الصحي وحتى النفسي، فشرب كمية كافية من الماء يوميا توفر لنا التوازن النفسي، وذلك أن للماء قدرة على تحسين وظائف الدماغ، إذ أن الماء يوفر ترطيب جسم الإنسان وهذا ما يمكّن الدماغ على العمل بشكل سليم، إذ أن نقص السوائل في جسم الإنسان بنسبة تتراوح بين 1% و3% يمكن أن تؤثر سلبيًا على كيفية عمل الدماغ وهذا ما يؤدي فعليا على الشعور بالقلق والأرق، وضعف التركيز، وتعكر المزاج والشعور أيضا بصداع طويل.

جسمانيًا للماء العديد من الفوائد التي لا تحصى ولا تعد، ومن أهمها ترطيب جسم الإنسان، وتنظيم درجة حرارته، بحيث إن هناك كمية من الماء يخزنها الجسد في الطبقة الوسطى للجلد، وفي حالة ارتفاع درجة حرارة جسم الإنسان يخرج الماء المخزن على شكل عرق؛ ليقوم بوظيفة التبريد وفي حالة غياب الكمية الكافية من للماء لن يكون للجسد قدرة على تحمل ما يسمى بـ "الإجهاد الحراري" ولذلك فإن حصول الإنسان على الكمية اللازمة من الماء ستساعد على التقليص من المجهود البدني عند حدوث الإجهاد الحراري...

من الفوائد الأخرى التي يتضمنها شرب الماء هي تحسين جودة مرونة مفاصل الجسم وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بآلام المفاصل...

كما نذكر أن لشرب الماء فوائد أخرى من ضمنها تحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك وهذا بالإضافة أن الماء يساعد على تكوين اللعاب كما لا ننسى أنه يقي من أمراض الكلى والمسالك البولية، كما يساعد أيضا على فقدان الوزن وزيادة الطاقة...

عزيزي القارئ، يجب عليك أن تعود نفسك على شرب الماء بصفة منتظمة وإتباع الكمية المنصوح بها طبيا والتي تختلف من شخص لآخر وفقا لجنسه وعمره وحالته الصحية ونشاطه البدني وحتى المناخ الذي يعيش فيه... ومن أبرز الوسائل الحديثة التي تستطيع مساعدتنا على تذكر شرب الماء بانتظام هي "تطبيقات التذكير بشرب الماء" وهي مجانية التحميل على هواتفنا الذكية...

بقلم الكاتب



ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.
تسجيل دخول إنشاء حساب جديد

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

نبذة عن الكاتب